05/01/2021
Mudar alguns hábitos nunca é fácil, principalmente quando passamos boa parte da vida cultivando comportamentos ruins (como o sedentarismo).
O segredo do hábito é a repetição. Para se manter treinando e focado, transforme a ida à academia em uma atividade diária, isso precisa estar programado no seu cérebro. Repetições com alta frequência traz mais resultados do que treinos esporádicos. No ínicio, recaídas são normais de acontecer, o importante é não desistir.
Não foi fazer seu treino hoje? Não desanime, vá amanhã! Não seguiu a dieta no almoço, não descuide no jantar.
