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27/08/2014

Alimentos que nos ajudam a emagrecer (anti-calorias)

Alimentos que nos ajudam a emagrecer (anti-calorias)
Dentre a grande variedade de alimentos com os quais contamos para nos nutrirmos diariamente, existem aqueles que podem nos ajudar a evitar o ganho de peso, impedindo o acúmulo de gorduras.

Assim, seria muito interessante se conhecêssemos tais alimentos, para que, dessa maneira, pudéssemos aproveitar seus benefícios na hora de manter o peso e a boa imagem.

Não podemos negar que essa tarefa de manter o peso adequado atualmente é um grande desafio, o sedentarismo, as longas horas de trabalho, a péssima escolha na hora de nos alimentarmos são fatores que desempenham um rol preponderante no ganho de peso e perda da saúde.

Como todo sabem, não é preciso apenas manter o peso adequado por uma questão estética, como também é preciso fazê-lo pela quantidade de problemas de saúde que surgem associados ao sobrepeso.

Por isso, a seguir apresentaremos uma importante lista de alimentos capazes de nos ajudar a manter o peso adequado, sempre e quando os utilizemos da maneira correta. E se qualquer leitor tiver dúvida sobre como incluí-los em sua alimentação, a melhor recomendação é que consulte um profissional que o oriente sobre como preparar pratos apetitosos e principalmente saudáveis com essas opções, sem esquecer, claro, as proporções corretas que cada um deve consumir de acordo com seu peso atual.

Lembre-se que um plano de alimentação para perda de peso e outro para manutenção do peso não é o mesmo para todas as pessoas (esses planos precisam ser bem elaborados para que evitem que recuperemos todo o peso perdido).

Alimentos anti-calorias
Berinjela
Tomate
Salsa
Cebola
Pêssego
Agrião
Milho
Grão de bico
Melão
Cereja
Ervilha
Rabanete
Espinafre
Melancia
Pera
Beterraba
Repolho
Cenoura
Aipo
Cítricos
Aspargos
Maçã
Todos esses alimentos nos ajudam a acelerar o metabolismo e evitar o acúmulo de gorduras no organismo, por isso são considerados “anti-calorias”.

Se os incluirmos em nossa alimentação de forma habitual, conseguiremos além de evitar o ganho de peso, aproveitar de todos os nutrientes que eles possuem e que são tão necessários para nosso organismo, visto que além de ajudarem a manter o peso, oferecer substâncias ideais para o bom funcionamento do corpo.

A água, sem dúvida, não pode faltar. Ao mesmo tempo em que desintoxica e limpa nosso organismo, também nos ajuda a controlar o peso, pois se ingerida nas quantidades recomendadas atuará como inibidora do apetite, evitando que comamos entre as refeições e desnecessariamente.

Bons costumes caseiros
familia

Criar bons hábitos de saúde não é uma tarefa fácil, e sim parte de um processo de aprendizagem e de ganho de consciência da vida que temos e daquela que realmente queremos ter. A obesidade, causada por péssimos hábitos que são cada vez mais frequentes em todo o mundo, inclusive em crianças pequenas, é um dos resultados da insistência em péssimos hábitos alimentares.

E ainda que a tarefa não seja fácil, não significa que é impossível. O segredo é darmos pequenos passos todos os dias, fazer o máximo esforço para comer em casa, pois a comida caseira além de assegurar um preparo mais saudável, gerará um vínculo importante entre os integrantes da família. Desse modo, vamos promover a união, o diálogo, o interesse pelo outro, deixaremos de lado por um momento os problemas no trabalho, que nunca faltam, e aproveitaremos para dar importância ao que é fundamental.

Uma refeição tranquila faz com que aproveitemos melhor os nutrientes presentes nos alimentos e a digestão torna-se mais eficiente e proveitosa.

Os problemas alimentares, autoestima, consumo de substâncias ilícitas, nascem lentamente a partir de diversos problemas que ocorrem no âmbito familiar. Na preocupação de cumprimos com todas as obrigações econômicas, darmos uma boa educação ao filhos, obtermos mais e mais dinheiro, acabamos por deixar de lado o amor e o apego necessários para formar pessoas úteis para a sociedade e para si mesmas. Por isso devemos refletir dia a dia se realmente estamos indo na direção correta.

Devemos nos perguntar se estamos formando os valores necessários para uma vida saudável e feliz. Isso porque tudo está estritamente relacionado, se as bases são sólidas, podemos vencer os obstáculos que se apresentam, mas, se elas não são cairemos diante da primeira fraqueza, adotaremos hábitos ruins para nossa saúde física e mental, e desenvolveremos transtornos alimentares, falta de amor próprio, falta de motivação, dentre outros males que não demorarão a aparecer e apenas farão de nós pessoas amargas, infelizes e sem nada positivo a oferecer às pessoas que estão ao nosso redor.

27/08/2014

Cremes caseiros para eliminar as manchas do rosto

Cremes caseiros para eliminar as manchas do rosto
As manchas no rosto podem aparecer por diversos motivos: pela exposição ao sol, durante a gravidez, devidos aos anticoncepcionais orais, à acne etc.

Apresentamos algumas receitas simples e econômicas para você preparar em casa seus próprios cremes eliminadores de manchas.

Não esqueçamos que para evitar as manchas na pele, o melhor é eliminar a causa que as origina, pelo que deveremos cuidar da nossa alimentação, evitar maus hábitos como o tabagismo, usar protetor solar, não tomar sol nas horas de mais radiação etc.

As diferentes receitas que oferecemos são fáceis de preparar e têm a vantagem de não conterem ingredientes agressivos à pele. Recomendamos que você prove diferentes receitas para ver qual se adapta mais ao seu tipo de pele.

Antes da aplicação do creme é muito importante realizar uma suave esfoliação da pele para eliminar as células mortas e potencializar sua regeneração. Podemos aplicar um esfoliante muito econômico com bicarbonato de sódio, açúcar ou sal refinado. Aplique-o com suavidade, misturado com óleo, caso você tenha a pele seca.

Creme clareador
Este creme é especialmente indicado para as manchas mais escuras, graças aos seus ingredientes que são clareadores naturais.

Algumas gotas de água oxigenada
Duas colheres de leite em pó
Algumas gotas de glicerina vegetal
Algumas gotas de suco de limão
Misture bem os ingredientes até que forme uma pasta untuosa, a qual você aplicará antes de dormir sobre a pele e limpará com bastante água ao levantar pela manhã.

Creme nutritivo de aveia e limão
Este creme, além de nos ajudar a eliminar as manchas, nos ajudará também graças aos benefícios nutritivos da aveia e as propriedades purificantes e limpadoras do limão.

1/4 de colher de sopa de flocos de aveia bem moídos
250 ml de água
Uma colher de suco de limão
Misture os ingredientes e aplique esta loção diariamente durante uma semana, deixando-a fazer efeito durante 15 minutos e a retire com água em seguida.

Creme aromático de laranja
Um creme delicioso e econômico pode ser preparado usando a casca da laranja, a qual exporemos ao sol para que se seque. Quanto ela estiver seca a trituraremos até conseguirmos um pó bem fino, o qual misturaremos com leite e algumas gotas de glicerina vegetal nas seguintes proporções:

Duas colheres de pó de casca de laranja
Uma colher de leite
Algumas gotas de glicerina vegetal
Aplique o creme e deixe agir até ele secar, em seguida, retirá-lo com água morna.

Creme de mel e cúrcuma
Este creme contém ingredientes altamente terapêuticos, não apenas para eliminar as manchas, mas também para nutrir e desinflamar a pele, devido a que, é ideal para peles delicadas ou com eczemas. Este creme é especialmente recomendado para manchas de cor mais clara que a pele.

Misture mel de qualidade com cúrcuma em pó até atingir uma textura espessa. Aplique esta máscara durante meia hora e limpe com bastante água.

Loção refrescante e antioxidante
Esta locação é muito refrescante e mais rápida que as anteriores, especialmente recomendada para peles oleosas e para épocas de calor.

Meia xícara de suco de pepino
Duas colheres de suco de limão
1 colher de glicerina vegetal
Meia xícara de água de rosas
Misture bem os ingredientes e aplique esta loção com um spray pela manhã e ao ir se deitar. Não é necessário retirá-la com água, já que nos ajudará também a tonificar a pele.

Alguns conselhos finais
Alguns destes ingredientes nos ajudarão a preparar a nossa própria receita.

O limão é ideal para clarear, limpar e desinfetar a pele, porém pode ser um pouco forte caso você tenha uma pele delicada, em cujo caso, você o aplicará misturado com glicerina.

A babosa é uma planta que nos ajuda a hidratar as peles oleosas e também a cicatrizar marcas de acne e feridas. Podemos usá-la diretamente da planta ou, ainda, comprar um dos géis que vendem em farmácia ou em lojas de produtos naturais.
Óleo de rosa mosqueta é altamente regenerante e cicatrizante, ideal para peles secas e maduras.
A vitamina E que se usa como conservante em muitos cosméticos, ajuda-nos a limpar a pele, a dar-lhe brilho e a eliminar as marcas e manchas que tenhamos.
O óleo essencial de gerânio tem propriedades regeneradoras da pele, pelo que recomendamos adicionar algumas gotinhas em nosso creme clareador.

27/08/2014

Frutas e verduras que te darão mais energia pela manhã ;)

Em geral, as frutas e verduras nos nutrem e oferecem energia, mas algumas delas se destacam por sua grande capacidade de ativar nosso organismo, enquanto outras, em contrapartida, têm funções relaxantes, ideais para algumas horas antes de nos deitarmos para descansar.
Nesse artigo, explicaremos quais são as frutas e verduras que não podem faltar em nosso café da manhã e almoço, principalmente quando passamos por longas temporadas em que nos sentimos mais cansados e estressados. Confira!

*A laranja
A laranja é uma fruta especial, e não é à toa que fomos acostumados a tomar seu suco pela manhã. É uma fruta que absorve muita energia solar, por isso, especificamente, não é recomendável consumi-la nos períodos da tarde e noite, já que poderia dificultar o sono.
É ideal tomá-la em jejum, como suco, 15 minutos antes do café da manhã. Também podemos torná-la ainda mais energética se a cortarmos em rodelas e adicionarmos canela e gengibre em pó com um pouco de mel. Essa combinação, além de energética, será, sem dúvida, deliciosa.

*O figo
O figo é uma fruta muito rica em açúcares saudáveis, que, por sua vez, são capazes de nos oferecer energia muito rápido. Entretanto, se o comemos pela noite essa energia possivelmente não será aproveitada, o que nos fará ganhar peso.
Outro grande benefício do figo é que ajuda a combater a prisão de ventre, graças ao seu teor de fibras, assim, se for consumido da mesma maneira que a laranja, no primeiro momento da manhã, nos ajudará a colocar o intestino para funcionar.
Podemos comê-lo fresco ou seco, ou levá-lo ao forno com um pouco de mel e recheado com uma nozes. Será um café da manhã delicioso e nutritivo.

*A banana
A banana, apesar de ser uma fruta, é considerada em termos de nutrição como uma fécula, ou seja, assim como a batata, o macarrão e o pão. Por isso é o tipo de fruta ideal para comermos pela manhã, e não como sobremesa misturada com outras comidas, muito menos no jantar.
A banana é excelente para preparar uma boa vitamina pela manhã, batendo-a junto com algum leite, suco ou bebida vegetal e chocolate (ou qualquer outra coisa que preferir). O resultado será delicioso e essa será uma boa maneira de começar o dia com energia, sem a necessidade de cometermos abusos como as farinhas e os açúcares adicionados, graças ao sabor doce natural da banana.

*O abacate
Muitas pessoas podem se surpreender, mas o abacate é realmente uma fruta muito benéfica, e é ideal para consumirmos pela manhã, pois poucos alimentos são completos como ele.
Contém proteínas, gorduras e carboidratos, sem contar nos saudáveis ácidos graxos essenciais, por isso basta comê-lo com um pouco de sal e azeite, ou se preferir, com mel, para ter um café da manhã totalmente energético.
Também podemos usá-lo para preparar vitaminas, dando-as uma textura bem cremosa, ou para rechear torradas e pães.

*Os geminados
Sem dúvida, já vimos alguma vez sementes e frutos secos geminados. São vendidos em casas de produtos naturais, dietéticas ou em supermercados, mas também podem ser facilmente preparadas em casa, mantendo as sementes com umidade e sem água durante alguns dias.

Os geminados são muito nutritivos, ricos em vitaminas e minerais e o melhor é que ao comê-los ainda estão em crescimento e cheios de vida e por isso oferecem toda essa vitalidade em seu máximo esplendor, ou seja, todos os seus nutrientes.
São uma boa opção para comer sem acompanhamento, para agradem ao paladar, ou podem ser adicionados a vitaminas, torradas, sanduiches, etc. É recomendável consumir principalmente os geminados de alfafa e de lentilha.

*Espinafre
Os vegetais verdes também podem nos oferecer muita energia, por isso é recomendável incluí-los nas vitaminas e sanduíches, como guarnição. O espinafre, se for novo, tem um sabor delicioso e além de deixar as vitaminas com uma coloração verde também afeta seu sabor.
Independente dos gostos, uma vitamina que contenha espinafre é sinônimo de inúmeros minerais e componentes excelentes para a nossa saúde, tais como o cálcio e o magnésio. Também podemos provar outras combinações, com rúcula ou agrião, e cada uma terá um sabor especial e nos ajudará a melhorar nosso café da manhã.

27/08/2014

;)

26/08/2014

Dica de hoje ;)
Remédios naturais para as pálpebras inchadas

Remédios naturais para as pálpebras inchadas
As pálpebras inchadas não afetam apenas a estética. Na realidade, esse problema é um reflexo de que os rins e o fígado estão passando por um problema de sobrecarga. Muitas pessoas apresentam essa ocorrência pelas manhãs, ao acordarem, e outras a apresentam habitualmente, o que as deixa com um aspecto enfermo e cansado.
Nesse artigo, falaremos sobre alguns remédios naturais ideais para tratar as pálpebras inchadas e também falaremos sobre algumas recomendações para ajudar a equilibrar o trabalho dos rins e do fígado.

Confira.

Rins sobrecarregados
Com a má alimentação, excessiva em gorduras e frituras, os rins se sobrecarregam e o corpo não consegue eliminar o excesso de líquidos do organismo, causando retenções em diferentes regiões, como pernas, rosto ou pálpebras.

Se você se levantar algum dia com as pálpebras inchadas é recomendável que durante a manhã consuma exclusivamente caldos de cebola, até que o organismo consiga eliminar o excesso de líquidos.

Para preparar esse caldo, ferva duas cebolas em um litro e meio de água durante trinta minutos e deixe repousar por dez minutos. É preferível que não adicione sal, uma opção é usar algumas gotas de água do mar, que, apesar de ter um sabor salgado, ajudará a regular os líquidos do organismo graças aos minerais que contém.

A água do mar pode ser comprada em casas de produtos naturais, dietéticos e inclusive em alguns supermercados.

Outra opção para adicionar no caldo é o salsão. Caso o caldo não agrade, uma infusão de cavalinha exercerá os mesmos efeitos, pois a planta tem uma potentíssima função diurética.
Fígado sobrecarregado
Em alguns casos é o fígado que se sobrecarrega, e visto que todos os nossos órgãos estão relacionados entre eles, isso acaba por fazer com que os rins tenham que trabalhar mais, e, portanto, definitivamente as pálpebras também terminam inchadas.

Por isso, é recomendável que você se dedique habitualmente a depurar seu fígado. A seguir, sugeriremos um menu para uma jornada de limpeza hepática que é possível realizar uma vez por semana, por mês ou quando sentir necessidade:

Em jejum: um copo de água morna, o suco de meio limão e uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem;

Café da manhã: vitamina de fruta com bebida vegetal, frutos secos, levedura de cerveja;

Meio da manhã: infusão de cardo mariano e dente-de-leão adoçada optativamente com stévia;

Almoço: salada verde com abacate, arroz integral, lentilhas;

Meio da tarde: infusão de cardo mariano e dente de leão, adoçada optativamente com stévia. Maçã ao forno com canela e mel;

Jantar: creme de verdura com aveia;
É importante que o jantar seja cedo, já que jantar tarde contribui para sobrecarregar o fígado.

Rodelas de pepino
O pepino, tão consumido quanto aplicado, é um grande diurético, ideal para quando sofremos de retenção de líquidos. Além de consumir o pepino na salada ou como suco, é recomendável deitar por trinta minutos com duas rodelas de pepino nas pálpebras. Depois de quinze ou vinte minutos tire as rodelas e lave o rosto com água bem fria.

Batata crua
A batata crua é um grande anti-inflamatório, se você não tiver pepino é possível optar por duas rodelas de batata crua nos olhos fechados durante vinte minutos.

Bolsinhas de chá de camomila
Outro remédio para colocar em cima das pálpebras durante um tempo, que também ajuda a descongestionar os olhos quando estão vermelhos e irritados, é aproveitar as bolsinhas de chá de camomila usadas, colocá-las no congelador e depois nos olhos fechados quando estiverem bem frias. Além disso, a sensação agradável te ajudará a relaxar no final do dia.

Beber muita agua
Não devemos nos esquecer que a melhor maneira de eliminar líquidos e ajudar o rim é bebendo água durante o dia. Também precisamos nos lembrar de que é fundamental que a água não seja gelada e que seja bebida sem acompanhamento das refeições, já que caso o contrário ela não fará o efeito que desejamos e acabará por ser prejudicial.

Se é custoso beber água podemos adicionar um pouco de suco de limão e stévia, assim a água se transformará em uma espécie de “limonada” muito mais saborosa.

25/08/2014

COMO LIMPAR OINTESTINO NATURALMENTE!

O intestino, também conhecido como cólon, acumula muitos dejetos que prejudicam o funcionamento geral do corpo, causando inúmeros problemas se não for limpo, aconselhando-se uma drenagem. Além disso, é preciso conhecer as causas do acúmulo de toxinas para que não volte a ocorrer e evitá-lo tanto quanto possível.

O que saber sobre a limpeza do intestino?
Se a ideia for limpar o cólon ou intestino devido à prisão de ventre ocasional ou leve, basta acrescentar fibras ou ervas para normalizar o trânsito. Mas, isso dificilmente removerá todos os antigos acúmulos pregados nas paredes intestinais. Quem não evacua por três dias seguidos acumula detritos de 15 refeições diferentes.

Limpar o intestino é algo mais do que benéfico para o corpo, já que elimina tudo o que for inútil e obstrui, desde parasitas a um produto ingerido há muito tempo. Uma boa lavagem do cólon e uma dieta adequada poderão limpar o intestino, além de fornecer uma sensação de serenidade interna, melhor sono, respiração e odor corporal, eliminar caroços ou erupções, e também ter outros efeitos tônicos, tais como estímulo das glândulas abdominais ou hepáticas, especialmente do pâncreas. A limpeza intestinal ajuda a melhorar a absorção e assimilação dos alimentos.

Intestino

Os laxantes não são tão bons assim, já que seus ingredientes ativos são mais tóxicos e irritantes do que o próprio alimento. Os métodos naturais mais adequados e confiáveis são lavagens, enemas, ervas ou sais, que são escolhidos após ter certo conhecimento sobre o tema.

Não podemos nos tornar “dependentes” destes métodos e nem usá-los com muita frequência, já que poderemos ter o efeito contrário. A regularidade deve ser consequência natural da reeducação alimentar. Isto significa que não podemos comer de tudo e, depois, uma vez por semana limpar o intestino: não é assim que funciona.

Pode-se consumir alimentos com propriedades “limpadoras” para o cólon, sem ter de praticar as técnicas acima mencionadas.

Receitas vegetarianas para limpar o cólon
Com estas receitas será possível limpar de forma simples e eficiente os intestinos e o sistema digestivo. É preciso apenas mudar a dieta e começar a incluir mais frutas da época, verduras, legumes e sementes secas. O intestino ficará mais limpo e, portanto, também rins e fígado. A saúde melhorará significativamente e, em geral, todos os órgãos.

Uma das melhores receitas naturais de limpeza do cólon é o suco de duas laranjas, sete morangos e três pêssegos em pedaços sem caroço, que fortalecerá também o sistema respiratório e reduzirá a depressão. Bater as frutas no liquidificador e consumir imediatamente, sem coar e em jejum. Repetir diariamente por nove dias seguidos. Após uma hora, é possível tomar o café da manhã.

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Por outro lado, existem também ervas que servem para o propósito, tais como:

Cáscara sagrada (uva-ursina): utilizada há mais de mil anos, foi introduzida pelos aborígenes do Norte aos espanhóis no século XVI. Tem compostos chamados “antraquinonas” que ajudam nas contrações do cólon, imitando a evacuação. Também serve para eliminar os dejetos em pessoas com sistema digestivo sensível.
Plantago psyllium: casca de semente nativa de Índia e Irá. As cascas são usadas na fitoterapia e medicina alternativa e contêm muitas fibras dietéticas solúveis. Devem ser deixadas de molho para formar uma massa gelatinosa ao seu redor, que funciona como vassoura varrendo tudo nas paredes intestinais. Em geral, promove a saúde do cólon.
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Althaea Officinalis (ou marshmallow): esta erva tem sido utilizada desde a Grécia antiga, de onde deriva o nome, já que “altho” significa “cura”. Contém grandes moléculas de açúcar (mucilagem) que têm um efeito calmante sobre as membranas mucosas das paredes do cólon.
Cinnamomum Cassia: também conhecida como canela chinesa, é a primeira espécie que entrou na Europa com Alexandre o Grande. Antes, ela foi levada para Egito e Israel. É cultivada por seu azeite, seus brotos e casca no Sudeste da China e tem um grande efeito sobre o sistema digestivo, promovendo a saúde dos tecidos e membranas saudáveis em várias partes do estômago e do cólon.
Conselhos para limpar o intestino permanentemente
Consumir 8 a 10 porções de frutas por semana, escolhendo as que tenham mais fibras, como as frutas vermelhas.
Optar por carboidratos de grãos integrais 2-3 vezes por semana.
Preferir alimentos que limpam o cólon, a saber, todos os ricos em proteínas e fibras.
Evitar doces e gorduras.
Polvilhar sementes de linhaça sobre os alimentos.
Realizar diariamente atividades físicas (pelo menos 30 minutos de caminhada) e beber muita água (2 litros é o mínimo recomendado).

25/08/2014

Já temos na loja--->>>Chá de oliveira ;)

Para que serve esta infusão?

O Chá das folhas de Oliveira possui grandes quantidades de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco, considerado 300% mais poderoso que o chá verde. Possui também ação antioxidante e está indicada em afecções cardiovasculares, hipertensões moderadas, na prevenção de arteriosclerose e possui efeito diurético.

Possui uma reconhecida ação hipotensora além de ser hipoglicemiante, antisséptico e antibiótico, antipirético, simpaticolítico e diurético. O chá também é utilizado no alivio do cansaço, a fadiga e o estresse, prisão de ventre, e auxilia no fortalecimento dos cabelos e unhas e sobre a pele, diminuindo marcas de expressão.

Preparo do chá
É possível encontrar as folhas da oliveira em casas de produtos naturais.

Em uma panela (não usar de alumínio) adicione um litro de água. Quando a água alcançar fervura desligue e adicione 03 colheres (sopa) das folhas. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 – 15 minutos. Em seguida é só coar e beber de 3 a 4 xícaras ao dia.

Não se deve adoçar esse chá, mas pode acrescentar folhas de hortelã ou cascas de abacaxi para dar uma valorizada no sabor. Faça o chá a cada dia, não se deve deixar para beber a infusão do dia anterior.

Advertências
Assim como qualquer tratamento natural, se consultar com um médico é muito importante, pois algumas pessoas podem ser alérgicas a certas substâncias contidas no produto natural. Gestantes e lactantes devem evitar o consumo, assim como menores de 12 anos.

22/08/2014

Rsrs... ! ;)

20/08/2014

Como consumir água pelas manhãs?

Consumir água pela manhã é um bom hábito que todos podemos conservar para cuidar de nossa saúde e de nosso organismo. Para isso, é importante levar em conta que o consumo de água deve ser feito moderadamente e com calma, não será tão benéfico se ingerimos muita água em um mesmo momento, já que, pelo contrário, pode gerar transtornos para a saúde. Para consumir água em jejum e pela manhã, considere as seguintes recomendações:

*Se você quiser consumir dois litros de água ou 4 copos de água, o ideal é dividir esta quantidade para 4 horas diferentes. Você pode começar tomando um copo de água em jejum, logo depois do café da manhã você pode consumir outro e os outros dois copos em diferentes horas antes de consumir seu almoço.

*Enquanto você se acostuma com o consumo de água, é recomendado começar com pequenas quantidades, você pode iniciar tomando um copo de água em jejum e progressivamente pode aumentar para 2 ou 3.

*A água deve ser de boa qualidade, verifica se a água que sai de sua to****ra cumpre com os padrões de qualidade da água potável, caso não cumpra, você deve consumir uma água que seja saudável.

*Se você quiser complementar os benefícios da água para sua saúde com outro grande aliado, você pode adicionar em seu copo de água em jejum, um pouco de suco de limão.

20/08/2014

10 razões para beber água em jejum!

A água é indispensável para a vida e seus benefícios são inegáveis para a saúde. Todos os órgãos precisam de água para seu bom funcionamento e seu bom estado de saúde; por volume e conveniência, devemos aproveitar este elemento tão importante, efetivo e saudável que a natureza nos oferece e que sempre teremos ao nosso alcance.

1-Beber 1 ou 2 copos de água em jejum é ideal para a eliminação das toxinas e todas as substâncias que nosso corpo não necessita. Graças a isso, a água ajuda a prevenir doenças e ativa o metabolismo para que comece a funcionar para o resto do dia.

2-Durante a noite o organismo trabalha reparando células, fazendo a limpeza interna, por este motivo, beber um copo de água em jejum é muito bom, já que isto dará um “empurrão” ao organismo para que ele libere todos os dejetos que não necessita por meio da urina.

3-Beber um copo de água em jejum ajuda a minimizar os efeitos nocivos de substâncias como o álcool, o tabaco, a contaminação, o fast-food, entre outros.

4-A água é uma grande aliada para a pele e muito benéfica para sua saúde; tomar 2 copos de água em jejum te ajudará a manter a elasticidade e tonicidade da pele para evitar que apareçam rugas prematuramente.

5-Beber água pelas manhãs protege e hidrata nossos órgãos vitais para dar-lhes saúde e bom funcionamento.

6-Consumir de 2 a 3 copos de água em jejum é ideal para reduzir o peso. Além de eliminar as toxinas do organismo, a água ajuda a queimar gordura e calorias, assim como reduz a sensação de fome, evitando aumentar o peso por excesso de comida.

7-Beber água pelas manhãs nos ajuda a manter boa saúde em geral, devido a que nos ajuda a manter o sistema linfático, o trânsito intestinal, nos ajuda a controlar o cortisol, e nos ajuda a nos defender das infecções.

8-Consumir um copo de água quente em jejum é uma boa forma de começar o dia com muita energia, eliminando as sensações de sono e cansaço que geralmente nos atingem nas primeiras horas da manhã.

9-Beber água em jejum é ideal para combater e prevenir a prisão de ventre, já que estimula o movimento intestinal.

10-Se você sofre com gastrite, a água pode se tornar sua melhor aliada para combater esse problema. Beber ao menos 3 copos de água em jejum e isso te ajudará a reduzir o nível de acidez em seu estômago e aquelas cólicas que podem te causar gastrite.

20/08/2014

De todas as dicas, gostei mais dessa... rsrs...

Uma pequena taça de vinho por dia

Talvez um dado que você também já conhece. Tomar uma pequena taça de vinho por dia é muito benéfico para nossa saúde, mas isso se procurar o vinho adequado e de boa qualidade. A quantidade ideal é uma taça por dia, assim que, você pode incluir meia taça durante o almoço e meia taça durante o jantar.

Deste modo, conseguirá um bom aporte de antioxidantes necessários para prevenir doenças cardiovasculares e se proteger um pouco mais contra o envelhecimento precoce. Por isso, não duvide em desfrutar dessa bebida de cor forte e com tanta tradição histórica e gastronômica.

20/08/2014

Suco de tomate fresco

Saboroso, refrescante e nutritivo, uma das melhores bebidas naturais para mulheres que você não deve perder a oportunidade de incluir em sua dieta. Os tomates são ricos em licopeno, um elemento que previne a formação de células cancerígenas. E, lembremos, também é um grande antioxidante, ajudando, ainda, a evitar a retenção de líquidos em nosso corpo. De fato, ideal!

Natu Family

27/08/2014

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