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Os 3 R's da Ansidedade

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Os 3 R's da Ansidedade

Tudo para deixar sua sessão completa ��

23/11/2022

Você provavelmente não sabia...

Quando estou com fome ou quando estou com fome emocional? 🤔

Esta é a pergunta que você deve sempre se fazer e saber extamente qual a resposta. Por que devo saber? Basicamente nosso descontrole alimentar é baseado em nossas emoções e quando não sabemos diferenciar, acabamos exagerando e nos alimentando extremamente mal 🥴

Causando um aumento de peso descontrolado e problemas de saúde referente a alimentação. Então confira abaixo como identificar o tipo da sua fome, e comece hoje a se policiar 🥰

10/11/2022

Por incrível que pareça ou até mesmo impossível. Sua ansiedade que parece tomar seu corpo inteiro na verdade é uma parte minúscula de você. Imagine uma simples célula isolada num corpo inteiro, porém é aquela célula barulhenta, que quanto mais você da atenção para essa única célula ela grita mais alto, e mais alto e mais alto.

E dessa maneira deixamos de escutar qualquer outra voz, a não ser dessa célula. Mas acredite e diga sempre para si mesmo EU SOU MAIOR QUE ESSA CÉLULA, acredite nenhum problema é tão difícil que não possa ser resolvido. Se for preciso vá para um lugar calmo e respire fundo, silencie essa célula e enterre ela com pensamentos positivos e repita

EU SOU MAIOR QUE ESSA CÉLULA 📣

04/11/2022

Uma das fases mais difíceis do processo de cura.

Se perdoar por tudo aquilo que um dia você se culpou de fazer, ou até mesmo não fazer. Criar uma rotina de gratidão e perdão, traz uma cura tremenda de dentro para fora.

Retire o filtro que só enxerga as coisas ruins, e até mesmo transforma coisas boas em ruins e comece a enxergar com um filtro novo de agradecimento, motivação e restauração de energia.

AGRADEÇA, SE PERDOE E VIVA UM DIA DE CADA VEZ! 🥰

04/11/2022

Poucas coisa são mais agoniantes do que um nó na garganta.

Quando deixamos de dizer algo, principalmente sobre mágoas, é comum seltir algo na garganta, como se tivesse algo dando um nó. Pode parecer uma pressão, ou algo que não desce.

Causado muitas vezes quando você não diz o que queria dizer e sua ansiedade toma conta. O que traz dúvidas, cenários diferentes que poderiam acontecer se tivesse dito, sentimento de arrependimentos e trilhões de sensações misturadas.

Diga sempre o que tem pra dizer, não deixe para depois, diga com calma, expresse seus sentimentos, explique, desenhe se for preciso. Mas não guarde nada para depois. Pode te consumir de dentro para fora.

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