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05/02/2021

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03/02/2021

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30/01/2021

Já conhece a pasta de amendoim mais gostosa do mundo?😋🥰
✅ A pasta de amendoim DR. PEANUT é um alimento rico em gordura monoinsaturada, aquela gordura “boa”, e fitosteróis que ajudam no combate do colesterol.
É rica também em diversos outros nutrientes, como ômega 3 e 6 e proteínas e fibras, que auxiliam na saciedade. Além disso, é um antioxidante natural, de baixo carboidrato, integral, zero glúten, zero gordura trans e zero açúcar. Como ela é uma excelente fonte de gordura e proteínas, pode ser utilizada em dietas que visam a perda de peso ou ganho de massa muscular.
Além de todos esses benefícios, a Pasta de Amendoim DR. PEANUT é adoçada com xilitol e feita com ingredientes de alta qualidade, garantindo um sabor incrível!
Pode comer na tapioca, no shake, com fruta e até de colher!🥰😋
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28/01/2021

Treino com meu parceiro , que em março estará competindo na Mens Psyque, tenho certeza que irá colocar sua melhor versão em cima do palco meu amigo! 💪👏
E também foi dia de conversar sobre meu físico, que precisa e muito ser melhorado. será meu treinador em um projeto que se iniciará em breve. Visando baixar o meu percentual de gordura!!!
Vou dar meu máximo nesse projeto inicial de 60 dias! Estarei postando as atualizações logo logo. 💪🏻

23/01/2021

👍 Galerinha fizemos esse Post, para ajudar você a tira todas suas dúvidas sobre a Creatina!!!👏💪
Os Mitos e Verdades sobre a Creatina!!! .
👉Mito: A Creatina causa problemas renais?
✅Fato: Ela não causa problemas renais de qualquer natureza.
Muitos problemas renais eram
causados por substâncias impura (antes de ser liberada e ainda hoje pode se encontrar creatinas saturadas de sódio e outras substâncias) e por desidratação (devido a retenção hídrica e treinos intensos o consumo de água deve ser aumentado para não sobrecarregar o rins). .
👉Mito: é um esteroide. Fato: A creatina não é um esteroide.
✅Esteroides são normalmente hormônios ou enzimas ativadoras de hormônios. .
👉Mito: creatina engorda?
✅Fato: Não engorda. Ao iniciar seu uso pode-se notar um rápido aumento de peso, devido à retenção hídrica, porém, ela pode consumir gordura devido ao aumento da atividade e de massa magra.

Verdades
Realmente creatina é ideal para atletas ou alunos avançados com treinos intensos de força, hipertrofia e pliometria, porém para ter um estoque seria necessário ingerir 3kg de carne por dia (detalhe: o processo de cozimento diminui os níveis de creatina), é muita carne!

Algumas dicas de como tomar e não desperdiçar seu dinheiro:

Faça a suplementação quando sua fase de treino estiver de acordo com as situações acima citadas;

Dê preferência para creatina monohidratada que é a mais pura encontrada no mercado;

Cuidado com saturações: muitos ingerem de 15 a 20 gramas na primeira semana de consumo. Não há problemas, mas depois desse período reduza para o indicado (3 a 5 gramas por dia). Mais do que isso será eliminado por seu corpo

A cada 1g de creatina coloque 40ml de água;

Você pode tomar antes ou depois do treino, isso pode variar de acordo com o treino e nutrição;

Tome nos dias que não treinar isso manterá as reservas cheias.
✅O que você acha sobre a Creatina?
Deixe aqui em baixo seu comentário.👇

Endereço

Rua Azevedo Bolão, 2585
Fortaleza, CE
60455165

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Site

http://www.muscleironsuplementos.com.br/

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