Bioera Nutrition

Loja online de suplementos e vitaminas naturais.

26/03/2026

Quer aumentar a chance de engravidar?
A Coenzyma Q10 pode ser sua grande aliada.

Referências:

Castillo-Castrejon et al. A role for the antioxidants coenzyme Q10 and pyrroloquinoline quinone in mitigating obesity-associated reproductive dysfunction. Biol Reprod, 2026.

Schütz et al. Effect of micronutrients on fertility and aneuploidy rates in human conceptions: a systematic review and meta-analysis. Reprod Biomed Online, 2026.

Guangyao Lin et al. Clinical evidence of coenzyme Q10 pretreatment for women with diminished ovarian reserve undergoing IVF/ICSI: a systematic review and meta-analysis. Ann Med, 2024.

Panagiota Florou et al. Does coenzyme Q10 supplementation improve fertility outcomes in women undergoing assisted reproductive technology procedures? A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials. J Assist Reprod Genet, 2020.

24/03/2026

Você está tomando suplementos sem uma estratégia clara?! A maioria das pessoas está.

Mas a biologia não recompensa o aleatório. Ela recompensa ordem.

Não para tomar mais. Para tomar as coisas certas, na ordem certa.

Comece pela base.

Mais de 60% das pessoas têm deficiência em pelo menos 1 nutriente essencial. No Brasil, 76% ficam abaixo de ômega-3, 80% de magnésio e 66,2% de vitamina D. Essas falhas afetam a produção de ATP mitocondrial, sinalização imunológica, sensibilidade à insulina, humor e recuperação.

Se você pular essa camada, tudo que vier em cima será construído na areia movediça.
Magnésio 200-400 mg Ômega-3 1-2 g de EPA + DHA Vitamina D3 dosada para atingir 30-50 ng/mL Creatina 3-5 g para energia celular e suporte cerebral

Depois faça uma pergunta mais difícil:
Você está absorvendo o que toma?

Baixa acidez estomacal, mau fluxo biliar ou desequilíbrio intestinal podem limitar a absorção. Zinco, selênio, probióticos, enzimas digestivas e minerais em quantidades mínimas muitas vezes importam mais que outra fórmula chamativa.

Só depois disso o suporte de performance faz sentido.

Beta-alanina pode aumentar a carnosina muscular em ~60% em 4 semanas.

Rhodiola pode melhorar a endurance sob estresse.

CoQ10 apoia o transporte eletrônico mitocondrial e a produção de ATP.

Ferramentas específicas como NAC, berberina, citrulina ou glucosamina devem vir depois de exames ou sintomas claros.

Compostos avançados como NMN ou espermidina são promissores, mas não substituem sono, ingestão de proteína, status mineral e saúde metabólica.

Referências:
Borba VZC et al. Epidemiology of Vitamin D (EpiVida): A Study of Vitamin D Status Among Healthy Adults in Brazil. Journal of the Endocrine Society, 2022.
Verly Junior E et al. Evolução da ingestão de energia e nutrientes no Brasil: análise dos dados da Pesquisa Nacional de Saúde 2019. Revista de Saúde Pública, 2021.
Stark KD et al. Global survey of the omega-3 fatty acids, arachidonic acid and eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid intake recommendations. Nutrition Research Reviews, 2025.

19/03/2026

em Hábitos Atômicos, explica que melhorar 1% por dia durante um ano faz você ficar 37 vezes melhor no final (1,01³⁶⁵ ≈ 37,78), graças ao efeito composto dos hábitos repetidos.

Por isso, sua Longevidade é construída pelo que você repete todo dia!

18/03/2026

Cuidar das suas mitocôndrias é cuidar da sua energia!

Referências:

Kaempferol (antioxidante, AMPK, biogênese mitocondrial):
Ji et al., 2024 – Kaempferol ativa AMPK e melhora biogênese mitocondrial. PMC11011654
Antocianinas (antioxidantes, protegem membranas, ativam NRF2):
Zaa et al., 2023 – Ativação de Nrf2 e neuroproteção mitocondrial. PMC10669056
Salehi et al., 2020 – Nrf2 e defesa antioxidante. Frontiers in Pharmacology. DOI:10.3389/fphar.2020.01300

Galangina (protege mitocôndrias, suporta glutationa):
Aloud et al., 2017 – Reduz estresse oxidativo mitocondrial e melhora antioxidantes. PMC6748697
Aladaileh et al., 2019 – Ativa Nrf2 e reduz dano oxidativo. DOI:10.3390/biom9080346
Resveratrol (ativa SIRT1/AMPK, biogênese mitocondrial):
Price et al., 2012 – SIRT1 essencial para ativação AMPK e biogênese. PMID:22560220
Shaito et al., 2023 – Regula PGC-1α, SIRT1, AMPK. PMC10286596

Quercetina (antioxidante, AMPK/NRF2, baixa inflamação):
Qiu et al., 2018 – Ativa AMPK/SIRT1, melhora função mitocondrial. DOI:10.1016/j.biopha.2018.05.456
Yousefi Zardak et al., 2024 – Ativa Nrf2/Keap1, reduz inflamação. DOI:10.1038/s41598-024-73075-7

Epicatequina (biogênese, óxido nítrico): Estudos suportam via cacau/flavonoides, mas evidências diretas são mais limitadas para epicatequina isolada.

Fisetina (senolítica, sirtuínas, antioxidante): Evidências emergentes em senescência e mitocôndrias, mas menos robustas que resveratrol/quercetina.

Apigenina (anti-inflamatória, protege mitocôndrias): Propriedades antioxidantes confirmadas, mas estudos mitocondriais específicos são preliminares.

17/03/2026

☀️A luz da manhã ajuda a resetar o ritmo circadiano - Adicione esse hábito na sua rotina e veja os benefícios

Referências:
Blume et al. (2019): avança relógio, melhora sono e humor. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6751071/

e Menezes-Júnior et al. (2025): sol matinal alinha ritmo e melhora sono. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12502225/

He et al. (2023): melhora sono noturno e alerta/energia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36058557/

Wright et al. (2013): luz natural diurna entraina o relógio. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4020279/

11/03/2026

A Coenzima Q10 é considerada:

✔ segura
✔ bem tolerada
✔ um possível adjuvante em tratamentos de fertilidade - uma terapia complementar ou “add-on” adicionado ao protocolo padrão para potencializar resultados.

Referências:

Castillo-Castrejon M et al.
A role for the antioxidants coenzyme Q10 and pyrroloquinoline quinone in mitigating obesity-associated reproductive dysfunction.
Biol Reprod. 2026;114(1):29-41. doi:10.1093/biolre/ioaf185.
Schütz D et al.
Effect of micronutrients on fertility and aneuploidy rates in human conceptions: a systematic review and meta-analysis.
Reprod Biomed Online. 2026;52(2):105261. doi:10.1016/j.rbmo.2025.105261.
Lin G et al.
Clinical evidence of coenzyme Q10 pretreatment for women with diminished ovarian reserve undergoing IVF/ICSI: a systematic review and meta-analysis.
Ann Med. 2024;56(1):2389469. doi:10.1080/07853890.2024.2389469.
Florou P et al.
Does coenzyme Q10 supplementation improve fertility outcomes in women undergoing assisted reproductive technology procedures? A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials.
J Assist Reprod Genet. 2020;37(10):2377-2387. doi:10.1007/s10815-020-01906-3.

25/02/2026

Se você não participa ativamente da sua saúde,
o envelhecimento participa por você.

Na vida, isso não é sobre política.
É sobre biologia.

Mitocôndrias não esperam.
Inflamação não negocia.
Estresse oxidativo não pede permissão.

Longevidade exige estratégia.
Suplementação inteligente é decisão:
If you’re not at the table, you’re on the menu.

BIOERA
Uma nova era de suplementos.

24/02/2026

Os queridinhos de quem ama uma pele bonita o ano inteiro 💛

DHA + EPA = hidratação e elasticidade da pele, *redução de acne*, reduz irritação e vermelhidão e protege contra danos UV (aumenta resistência a queimaduras solares), *além de ser um forte anti-inflamatório!*

Endereço

Rua Dos Cações
Florianópolis, SC
88053-475

Site

http://www.bioeranutrition.com.br/

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