18/08/2020
Quando se está em casa, f**a um pouquinho mais difícil manter a rotina de exercícios, né? Pensando nisso, separamos algumas dicas para dar aquele up na sua motivação e jogar a preguiça para lá! Veja só:
👉 Cuide do seu sono. Dormir demais ou de menos pode influenciar na sua disposição durante o dia e, consequentemente, na sua motivação para se exercitar.
👉 Tenha momentos de lazer. Tenha momentos na rotina que incluam coisas que você goste, como ler um livro, assistir um filme ou meditar.
👉 Cuidado com o açúcar! Alimentos com alto índice glicêmico podem gerar um efeito reverso, deixando o seu corpo cansado e querendo mais açúcar para manter a "falsa energia".
Curtiu as dicas? Mantenha o foco e coloque-as em prática! Temos certeza que elas farão toda a diferença no seu dia a dia.
Quando se está em casa, f**a um pouquinho mais difícil manter a rotina de exercícios, né? Pensando nisso, separamos algumas dicas para dar aquele up na sua motivação e jogar a preguiça para lá! Veja só:
👉 Cuide do seu sono. Dormir demais ou de menos pode influenciar na sua disposição durante o dia e, consequentemente, na sua motivação para se exercitar.
👉 Tenha momentos de lazer. Tenha momentos na rotina que incluam coisas que você goste, como ler um livro, assistir um filme ou meditar.
👉 Cuidado com o açúcar! Alimentos com alto índice glicêmico podem gerar um efeito reverso, deixando o seu corpo cansado e querendo mais açúcar para manter a "falsa energia".
Curtiu as dicas? Mantenha o foco e coloque-as em prática! Temos certeza que elas farão toda a diferença no seu dia a dia.