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Tenha SAÚDE Suficiente para ser CARREGADO pelo CORAÇÃO. Ao praticar um esporte a sua saúde físi

02/11/2021

🎯🍎 CHIPS DE BATATA DOCE ( FEITA NO FORNO )
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👉🏽 Piquei as batatas em rodelas(quanto mais finas mais crocante ficará).
👉🏽 logo após eu untei uma forma com óleo de coco ( vc pode usar óleo normal ou até mesmo manteiga ) espalhei as batatas e coloquei no forno pra assar 180•C durante 30mnts ( fiquem atentos pois é preciso virar as batatas para não queimar e assar os dois lados viu ).

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02/11/2021

🎯🍎 Receita saudavel e facil!!
✔️Cookie de aveia
1/2 xícara de açúcar mascavo;
1/2 xícara de açúcar demerara;
2 xícaras de farinha de aveia;
1 ovo;
3 colheres de sopa de manteiga;
1 pitada de sal;
1 xícara de gotas de chocolate meio amargo.
Misture todos os ingredientes até virar uma massa homogênea, em seguida leve a massa à geladeira por 10 minutos. Depois, faça pequenas bolinhas, coloque em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 graus até dourar.

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02/11/2021

🎯🍎Uva congelada é refrescante e deliciosa!

É uma opção crocante e geladinha de sobremesa, ótima opção para refrescar nossos dias quentes e também quando bate aquela vontade de comer doce.
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É só lavar e higienizar e depois levar ao congelador por 2 a 3 horas e já ficam assim: deliciosas! Experimentem! 😉

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02/11/2021

🎯🍎 Dicas de Refeições para vocês!!!

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Mude sua alimentação, e depois a sua alimentação mudará você!

02/11/2021

🎯🍎Torta de brócolis low carb
Sem farinha

Ingredientes
4 ovos ou 7 claras
1 brócolis cru picado
250g de creme de ricota ou iogurte natural ou queijo cottage ou requeijão cremoso
1/2 cebola picada
1/2 copo de queijo ralado
presunto picante a gosto
sal e temperos a gosto

Modo de fazer

Primeiro refogue o brócolis com temperos a gosto por uns 10 minutos em fogo baixo e reserve.No liquidificador bata os ovos o creme de ricota .

MONTAGEM
Coloque um pouco dessa massa no fundo de uma forma, por cima da massa o brócolos refogado e cubra com o restante da massa; salpique queijo ralado por cima e leve ao forno por 25 minutos
Receita
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02/11/2021

🎯🍎Você gosta de pipoca? 🍿

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02/11/2021

🎯🍎 Quem vai fazer estes exercícios em casa mesmo ? Comente e marque as amigas

1- Agachamento
2- Flexão de Braço
3- Escalador Cruzado

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02/11/2021

🎯🍎 Priorize sempre uma alimentação equilibrada e saudável, isso vai manter sua saúde em dia.

💥Você deseja muito emagrecer, e poder usar aquela roupa que não servia mais em você?

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