08/07/2021
EN CUAL PREFERIRIAS HACER TU CARDIO:
ΒΏUN ESCALADOR O UNA CINTA DE CORRER?
Los distintas maquinas en las que podemos hacer Cardio nos ayudan a quemar calorΓas dependiendo de la intensidad que hacemos en estas, uno de los favoritos suele ser la trotadora ya que en este se puede poner pendientes y mucha velocidad en la cual se puede caminar ligeramente hasta poder realizar carrera con mucha intensidad, este elevara nuestras pulsaciones el cual nos ayudara en la quema de calorΓas, por otro lado la escaladora o las gradas que ΓΊltimamente estΓ‘n muy de moda tambiΓ©n implican mucha intensidad y se puede decir que es una de las maquinas que mΓ‘s intensidad tiene ya que estamos escalando y asΓ sean mΓ‘s de 15 minutos nuestras pulsaciones se elevan incluso mΓ‘s que en la caminadora, pero ojo βtodo dependerΓ‘ de la velocidad que pongas en cada unaβ.
En lo personal nuestra deportista y asesora en entrenamiento Aracely Zambrana optarΓa por la caminadora.
ΒΏCuΓ‘l ES MEJOR O SON IGUALES O TALVEZ UNO ES MAS LESIVO QUE OTRO?
Ninguna es mejor que otra, pero si es cierto que una tiene mΓ‘s intensidad y fatiga que otra como por ejemplo la escaladora, tambiΓ©n tenemos que tomar en cuenta que las lesiones que pueden provocarse en estas son por un mal uso de ellas o un abuso en tiempo, lo ideal serΓa intercalar y variando dΓa a dΓa si se tiene la posibilidad, asΓ el cuerpo no lo hace costumbre y al varias podemos tener mejores resultados tanto a nivel fΓsico como de salud.
@ππππππππ.πππππ_ππ tambiΓ©n aportando en informaciΓ³n nutricional, salud y bienestar.
π π°πππππ ππ πππππππππ ππ ππππππππππππππ ππππ πππππ ππ πππππ ππ ππππ ππ πππ ππππππππππ π’ ππΜ ππ πππππππ ππ πππππ πππππ ππππππππ πππππππππ.
π€πΌπ€πΌ πͺπΌ
πͺπΌ
