26/06/2026
☀Zomer in het land, met tropische temperaturen☀
Dat klinkt heerlijk, maar toch is het verstandig om op te passen dat je het niet té warm krijgt. En dat geldt vooral voor ouderen en mensen met een chronische ziekte: door de warmte treden de klachten sneller op en raak je sneller uitgedroogd. En dat kan gevaarlijk zijn!
Denk daarom aan deze tips:
👕 Draag dunne, luchtige kleding.
🙂 Doe rustig aan en vermijd teveel inspanning.
🫗 Drink 2-3 liter per dag en vermijd daarbij alcohol.
⛱️ Zoek de koelte op: blijf binnen op de warmste uren van de dag. Moet je dan toch naar buiten? Zoek de schaduw op en blijf niet te lang buiten.
🏠 Houd je huis koel: de ramen alleen open als het buiten koeler is dan binnen. En zorg voor zonwering om de warmte buiten te houden.
🚿 Water brengt verkoeling: neem een voetenbad, een lauwe do**he of leg een natte handdoek in de nek.