06/06/2026
কোমর ব্যথা? অবহেলা নয়, প্রয়োজন সচেতনতা।
দীর্ঘসময় বসে থাকা, ভুলভাবে ভারী জিনিস তোলা কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপন কোমর ব্যথার অন্যতম কারণ হতে পারে। ছোট কিছু অভ্যাস বদলালেই পাওয়া যেতে পারে অনেকটা স্বস্তি।
-দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে থাকা এড়িয়ে চলুন
-ভারী জিনিস তোলার সময় সতর্ক থাকুন
-প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন
-অতিরিক্ত নরম বিছানা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
-ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
📍 126 Dolipara, Turag, Dhaka-1230
🌐 radiusconsortium.com
📞 01805-724900