Gesund SEIN

07/09/2025

Wie war! (Quelle Andrea Lapzin-Thiem)

04/09/2025

In welchen Lebensmitteln sind Ballaststoffe enthalten? Entdecke die Vielfalt! 🥦🍞
Hast du dich schon mal gefragt, wo du all die tollen Ballaststoffe herbekommst, die deinem Körper gut tun? 🤔✨ Lass uns gemeinsam die besten Lebensmittel entdecken, die reich an Ballaststoffen sind und deine Gesundheit unterstützen!
🔍 Hier sind die Top-Quellen für Ballaststoffe:
Vollkornprodukte 🌾🥖 Vollkornbrot, Haferflocken, Quinoa und Vollkornnudeln sind hervorragende Ballaststofflieferanten. Sie sind nicht nur nahrhaft, sondern helfen auch, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und das Sättigungsgefühl zu verlängern!
Hülsenfrüchte 🍲🥒 Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Erbsen sind wahre Ballaststoffwunder! Sie sind vielseitig einsetzbar – ob in Salaten, Suppen oder als Hauptgericht. Eine großartige Proteinquelle obendrein!
Obst 🍏🍌 Viele Obstsorten enthalten Ballaststoffe, besonders mit Schale! Äpfel, Birnen, Beeren und Bananen sind nicht nur lecker, sondern auch perfekt für einen gesunden Snack zwischendurch!
Gemüse 🥦🥕 Denk an Brokkoli, Karotten, Süßkartoffeln und Blattgemüse! Diese sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch an Vitaminen und Mineralstoffen – perfekt für deine Gesundheit!
Nüsse und Samen 🌰🌱 Mandeln, Chiasamen und Leinsamen sind kleine Powerpakete voller Ballaststoffe! Sie eignen sich hervorragend als Snack oder zur Verfeinerung von Joghurt und Smoothies!
👉 Warum sind Ballaststoffe so wichtig? Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung, unterstützen das Wachstum guter Darmbakterien und können helfen, das Risiko von chronischen Krankheiten zu verringern. Dein Darm wird es dir danken! 💚✨
🚀 Mach den ersten Schritt! Starte heute damit, ballaststoffreiche Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren. Probiere ein neues Rezept oder füge ein paar extra Portionen Gemüse zu deinem nächsten Gericht hinzu. (Quelle: Ballaststoffe - Faserstoffe - Futter für den Darm )

02/07/2025

Viel Trinken, Elektrolytgetränke, wenn möglich keine Anstrengungen im Freien, Sonnenhut, den Schatten suchen, Eisbeutel, leichtverdauliche Speisen...

02/07/2025

https://www.polleninformation.at/?fbclid=IwY2xjawLR_UNleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETBtUTYwSHlWbVhDMkpwM3MzAR5kJuhxsYQ-TN_TjtF6qtvowvFUggm3gFOfBreaLHsxTdRRM4wM04sazbrfuQ_aem_XPZWiUkWSyQPnkEaAGFurA

Aktuelle Polleninformationen - Ihr wichtiger Begleiter durch die Pollensaison

28/06/2025

https://www.youtube.com/watch?v=fCnzHAs0Xek

01/04/2025

https://www.blog.gesunde-haustiere.com/exb-zeckenschutz-hunde-kokos61665722?fbc_id=120212144214720230&h_ad_id=120212144214750230&tw_source=fb&tw_adid=120212144214750230&utm_medium=paid&utm_id=120207956730860230_v2_s02&utm_content=120212144214750230&utm_term=120212144214720230&utm_campaign=120207956730860230&fbclid=IwY2xjawJYkC9leHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqxWRh2swZgEdyklsVNxErKKR0_GYdQS6bbKyrQJbyNAF4IGEoWuTUcOZMAB5McYuQEO8_aem_924rvpZ8KWazrrrjns8iMw

Dank diesem Tipp ging es auf einmal ganz leicht

28/11/2024

03/11/2024

Heute gönnen wir uns für unsere Abwehrkräfte einmal etwas richtig Gutes: Diesen sehr köstlichen und gesunden Echinacea-Tee . Zu dem Tee kommen drei bis vier Scheiben Ingwer, zwei Scheiben Zitronen, zwei Stängel Minze und ein Teelöffel Honig!

03/11/2024

https://www.kostbarenatur.net/anwendungen-und-inhaltsstoffe/roter-sonnenhut-echinacea-purpurea/?fbclid=IwY2xjawGUEzlleHRuA2FlbQIxMAABHUpww_pyZH9c06bY7vnXWkiH-xGSvapBeZIPksIxlYrOhpM0K9GA-6ddTQ_aem_hsHZzIMWZEx9aUlbry5q8Q

Der rote Sonnenhut ist als Zierpflanze weit verbreitet. Du kannst die starke Heilpflanze aber auch zur Stärkung des Immunsystems verwenden.