17/08/2024
Hoy traemos otra edición de “pa’ que sirve” 🏋🏽♀️🤸🏻
La proteína de suero lácteo o “Whey protein” es un producto derivado de la leche que nos proporciona una serie de beneficios demostrados científicamente.
Junto con la creatina es de los suplementos más estudiados y los podemos encontrar en 3 variantes:
-concentrado de suero lácteo, la variedad más común y económica, no por eso de menor calidad
-hidrolizado, un proceso de simplificación molecular que permite una mayor y más rápida digestibilidad
-isolado, donde es un paso posterior al hidrolizado, en esta etapa ya no encontramos rastros de lactosa, la azúcar de la leche, que genera distintos niveles de intolerancia en el 75% de la población mundial.
La Whey protein se encuentra compuesta por 18 Aminoacidos, 9 de ellos esenciales que son aquellos que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.
Estos aminoácidos hacen a los “ladrillos” necesarios para la construcción de masa muscular, mejorando nuestro entrenamiento y la formación de músculo, ayudando a proteger las fibras del desgaste de sesiones intensas de ejercicio.
A su vez encontramos un beneficio relacionado con la sensación de saciedad que nos permite utilizar a las proteínas de distintos origines como supresores del apetito, mejorando nuestras oportunidades a la hora de querer bajar peso.
Por último nos gustaría poder aclarar que el mercado se encuentra repleto de marcas alternativas mucho más económicas que las marcas líderes pero que cuentan con un contenido distinto al que prometen en sus envases, esto no solo resulta en una estafa al usuario que abona pensando en adquirir algo distinto a lo que recibe, sino que compone un peligro para la salud! Para más información recomendamos seguir a los chicos de que vienen realizando un laburo titánico! Y en la medida de sus posibilidades colaborar financieramente para que puedan seguir haciendo análisis!