Abdul Rehman Akbar

27/03/2026

Just in case you missed 60 Minutes: A legal spokesperson advised us to post this notice. This violation of privacy can be punishable by law. Note: Facebook Meta is now a public entity. Every member must post a note like this. If you do not publish a statement at least once, it will be technically understood that you are permitting the use of your photos, as well as the information contained in your profile status updates. I hereby declare that I DO NOT give Facebook Meta my permission to use any of my personal data. I also DO NOT give AI permission to look at my internet presence, period. I DO NOT agree to let anyone offer me AI without my specific authorization or permission.

Copy and paste to your page 👍

25/03/2026

24/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

08/11/2025

بہت سی بیماریاں دراصل بیماریاں نہیں بلکہ بڑھاپے کی قدرتی علامتیں ہیں۔

بیجنگ کے ایک اسپتال کے ڈائریکٹر نے بزرگوں کے لیے پانچ قیمتی مشورے دیے ہیں:

> "آپ بیمار نہیں ہیں، آپ صرف بوڑھے ہو رہے ہیں۔"
بہت سی چیزیں جنہیں آپ بیماری سمجھتے ہیں، دراصل جسم کے بڑھاپے کی علامتیں ہیں۔

1. یادداشت کی کمزوری
یہ الزائمر نہیں بلکہ دماغ کا خود حفاظتی نظام ہے۔
خود کو خوفزدہ نہ کریں۔ یہ دماغ کے بڑھنے کی علامت ہے، بیماری نہیں۔
اگر آپ صرف چابی یا چیزیں کہاں رکھی ہیں بھول جاتے ہیں مگر بعد میں ڈھونڈ لیتے ہیں، تو یہ ڈیمنشیا نہیں۔
2. چلنے میں سستی یا لڑکھڑاہٹ
یہ فالج نہیں بلکہ پٹھوں کی کمزوری (Degeneration) ہے۔
علاج دوائی نہیں بلکہ حرکت ہے۔ جتنا ہو سکے چلیے، متحرک رہیے۔
3. نیند نہ آنا (انسومنیا)
یہ بیماری نہیں بلکہ دماغ کا اپنی رفتار بدلنا ہے۔
عمر کے ساتھ نیند کے اوقات بدل جاتے ہیں۔
نیند کی گولیاں بار بار استعمال کرنا خطرناک ہے، اس سے گرنے، یادداشت کمزور ہونے اور دماغی نقصان کا خطرہ بڑھتا ہے۔
بزرگوں کے لیے بہترین نیند کی دوا سورج کی روشنی ہے — دن میں دھوپ لیں اور مقررہ وقت پر سونے جاگنے کی عادت بنائیں۔
4. جسم میں درد
یہ گٹھیا یا روماتزم نہیں بلکہ اعصاب کے بڑھاپے کی علامت ہے۔
یہ جسم کا نارمل ردِ عمل ہے۔
5. بازو، ٹانگوں یا جوڑوں کا درد
اکثر بزرگ کہتے ہیں کہ پورا جسم دکھتا ہے — یہ عموماً ہڈیوں کی کمزوری نہیں بلکہ اعصاب کی رفتار سست ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
دماغ درد کے سگنلز زیادہ محسوس کرتا ہے — اسے Central Sensitization کہا جاتا ہے۔
اس کا علاج درد کی گولیاں نہیں بلکہ ورزش، گرم پانی سے پاؤں دھونا، گرم کپڑا لگانا اور ہلکی مالش ہے۔
یہ علاج دوا سے زیادہ مؤثر ہے۔
6. میڈیکل رپورٹس کی بے ترتیبی

اکثر جسمانی معائنے کی رپورٹس بیماری نہیں بلکہ پرانے معیاروں پر بنے ہوئے نتائج دکھاتی ہیں۔
7. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے مطابق
بزرگوں کے لیے طبی معیار نرم ہونے چاہئیں۔
مثلاً تھوڑا سا زیادہ کولیسٹرول نقصان دہ نہیں، بلکہ لمبی عمر کی علامت ہے —
کیونکہ کولیسٹرول ہارمونز اور سیلز کے لیے ضروری جزو ہے۔
بلڈ پریشر بھی بزرگوں کے لیے 150/90 mmHg سے کم ہونا کافی ہے، 140/90 نہیں۔
لہٰذا بڑھاپے کو بیماری نہ سمجھیں اور جسمانی تبدیلی کو نقصان نہ جانیں۔
8. بڑھاپا بیماری نہیں بلکہ زندگی کا قدرتی سفر ہے۔
بزرگوں اور ان کے بچوں کے لیے چند نصیحتیں:
1. یاد رکھیں: ہر تکلیف بیماری نہیں ہوتی۔
2. بزرگوں کو خوفزدہ نہ کریں۔ رپورٹس یا اشتہارات سے ڈرائیں نہیں۔

3. اولاد کا سب سے بڑا فرض صرف والدین کو اسپتال لے جانا نہیں،
بلکہ ان کے ساتھ چلنا، بات کرنا، دھوپ میں بیٹھنا، کھانا کھانا اور وقت گزارنا ہے۔
> بڑھاپا دشمن نہیں، بلکہ "زندگی" کا دوسرا نام ہے۔
رک جانا ہی اصل دشمن ہے۔
🌿 صحت مند رہیں – خوش رہیں 🌿

یہ پیغام ہر بزرگ اور ان کے بچوں کے سمجھنے کے لیے نہایت اہم ہے۔
ایک برازیلین آنکالوجسٹ (کینسر کے ماہر) کی چند خوبصورت باتیں:

1. بڑھاپا 60 سال سے شروع ہو کر 80 سال تک رہتا ہے۔
2. "چوتھا دور" یعنی زیادہ بڑھاپا 80 سے 90 سال تک ہوتا ہے۔
3. "طویل العمری" 90 کے بعد شروع ہو کر موت پر ختم ہوتی ہے۔
4. بزرگوں کا سب سے بڑا مسئلہ تنہائی ہے۔
اکثر شوہر یا بیوی میں سے کوئی ایک پہلے چلا جاتا ہے۔
بیوہ یا اکیلا شخص اپنے خاندان کے لیے بوجھ محسوس ہوتا ہے۔
اس لیے دوستوں سے رابطہ قائم رکھنا، ملنا جلنا، بات چیت کرنا ضروری ہے۔
چند سنہری اصول:
اپنی زندگی پر خود اختیار رکھیں —
کب، کہاں، کس سے ملنا ہے، کیا کھانا ہے، کیا پہننا ہے، کہاں رہنا ہے —
یہ فیصلے خود کریں، ورنہ دوسروں پر بوجھ بن جائیں گے۔

ولیم شیکسپیئر نے کہا:

> "میں ہمیشہ خوش رہتا ہوں!"
کیوں؟ کیونکہ میں کسی سے امید نہیں رکھتا۔
انتظار ہمیشہ اذیت دیتا ہے۔
مسائل کبھی ہمیشہ کے لیے نہیں ہوتے، ہر مسئلے کا حل ہوتا ہے —
سوائے موت کے۔
زندگی کے چھ اصول:

1. ردِ عمل دینے سے پہلے — گہری سانس لیں۔
2. بولنے سے پہلے — سنیں۔
3. تنقید سے پہلے — خود کو دیکھیں۔
4. لکھنے سے پہلے — سوچیں۔
5. حملہ کرنے سے پہلے — خود کو روکیں۔
6. مرنے سے پہلے — زندگی کو خوبصورت بنائیں۔
یاد رکھیں:
بہترین تعلق کامل انسان سے نہیں، بلکہ اُس شخص سے ہوتا ہے جو زندگی کو خوبصورت طریقے سے جینا سیکھ رہا ہے۔
دوسروں کی کمزوریاں دیکھیں مگر ان کی خوبیوں کی بھی تعریف کریں۔

اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں، تو کسی اور کو خوش کریں۔
اگر کچھ پانا چاہتے ہیں، تو پہلے خود کچھ دیں۔
اچھے، مخلص اور دلچسپ لوگوں کے ساتھ رہیں — اور خود بھی ویسے بنیں۔
مشکل وقت میں، آنکھوں میں آنسو ہونے کے باوجود مسکرا کر کہیے:
* * "سب ٹھیک ہے، کیونکہ ہم ارتقائی سفر کے خوبصورت پھل ہیں!"*
* ⁠منقول۔

05/09/2025

‏لوگوں کو خود پر حاوی مت ہونے دو۔
‏انہوں نے call نہیں کی؟
‏آرام سے سو جاؤ۔۔۔۔
‏انہوں نے message نہیں بھیجا؟
‏فون رکھ دو اور اپنا دن اچھا بناؤ۔۔۔
‏انہوں نے تمہارا message دیکھ کر reply نہیں دیا؟ conversation ڈلیٹ کر دو۔۔۔
‏انہوں نے تمہارے لیے effort نہیں کی؟
‏ان کے رویے کے مطابق رویہ اپناؤ۔۔۔
‏کسی کو بھی اپنی خوشیوں کو چھیننے مت دو۔

09/07/2025

جو کھا گئے، وہ اڑا گئے
جو جوڑ گئے ، وہ چھوڑ گئے
جو دے گئے وہ لے گئے
💯 حقیقت