05/11/2024
생존신고👽
몸무게 45kg으로 컴백했습니다😅(44키로대)
더 이상 빠지지 않게 다시 몸짱아줌마로 돌아 가려고요😄🤣
만나면 살찌는 음식 많이 많이 사주세요 😆🎂🍓🍰🍗🍕🍜🥩
20대:63kg비만 아가씨 ~> 30-40대: 50kg 유지어터 ~> 50대: 45kg 저체중 (갱년기 조심😊)
건강할 때 건강을 감사히 여기기.(저체중은 면역 떨어짐)
건강할 때 루틴 더 지속하기
여자는 근테크도 금테크랑 같이하기 .
저는 근육이라도 있었기에 . 이만하지요😇
체지방은 15프로.내장지방2.근육량 21kg
근력운동하고 쉐이크,단백질 많이 먹읍시다🫡