16/05/2022
Có phải sữa mẹ đã đủ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh mà không cần bổ sung thêm gì khác?
“Sữa mẹ là thức ăn quan trọng và hoàn hảo nhất cho trẻ nhỏ”. Đây là câu nói quen thuộc mà bác đảm bảo các bố mẹ nghe hoài hoài mỗi ngày luôn.
Và cũng là câu hỏi mà bác đau đầu giải thích đi giải thích lại nhiều lần vì mỗi lần giải thích rất… mỏi miệng. Nên hôm nay sẽ viết 1 lần ở đây, các bố mẹ đọc và save lại khi nào có ai hỏi thì gửi link là xong nha.
Phải khẳng định chắc chắn rằng sữa mẹ có đầy đủ những chất dinh dưỡng mà đứa trẻ cần, đặc biệt là trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
Tuy sữa mẹ rất giàu các chất dinh dưỡng là vậy, nhưng vẫn có 1 chất mà cơ thể trẻ rất cần nhưng hàm lượng trong sữa mẹ lại khá thấp. Đó chính là vitamin D. Hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ chỉ có khoảng 3 IU /100 ml sữa, trong khi nhu cầu vitamin D hàng ngày ở một đứa trẻ vừa mới sinh ra đã là 400 IU.
Để đạt được 400 IU này, trẻ phải uống hơn 10 lít sữa mẹ hoặc phải phơi nắng 5 – 10 phút mỗi ngày từ 9h sáng đến 15h chiều để tia UVB giúp chuyển đổi tiền vitamin D thành Vitamin D dạng hoạt động. Và cả 2 điều này đều là bất khả thi để áp dụng cho 1 đứa trẻ, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Nói về tầm quan trọng của Vitamin D thì bác tin rằng đến giờ phút này đây, các bố mẹ ở thành thị cũng như nông thôn, từ già tới trẻ đều đã biết rồi. Ngày xưa chúng ta nghĩ rằng Canxi mới là chất dinh dưỡng giúp xương chắc khoẻ. Muốn con mình cao lớn, xương chắc khoẻ thì cần bổ sung Canxi là được. Nhưng thực tế, lượng canxi được hấp thụ vào cơ thể với tỉ lệ cao hay thấp còn phụ thuộc vào 1 chất khác: chính là vitamin D.
Nói dễ hiểu thì Vitamin D như 1 cái chìa khoá, mở các ổ khoá giúp đưa canxi từ trong đường ruột vào trong máu, vào đến máu xong là chưa đủ, canxi cần phải tới cánh cửa đích của chúng: xương, răng… Hơn nữa, 1 lượng canxi khi tiêu hoá sẽ bị thận đào thải qua nước tiểu. Và Vitamin D góp phần làm giảm sự thải canxi qua thận, do đó sẽ ít bị thất thoát canxi trong cơ thể đi.
Hiện nay để cung cấp lượng vitamin D đầy đủ và an toàn, các BS và chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến nghị nên bổ sung vitamin D từ các chế phẩm. Có 2 dạng vitamin D phổ biến là D2 và D3. Tuy nhiên, trong 2 dạng đó thì D3 chuyển hóa thành vitamin D hiệu quả hơn nhiều so với D2 cho nên hiện nay giải pháp tối ưu nhất được khuyến nghị rộng rãi là phải bổ sung vitamin D3 ở dạng bổ sung cho trẻ hằng ngày.
Tưởng chừng mọi chuyện về canxi và tăng chiều cao chỉ như thế, nhưng câu chuyện canxi lại kéo dài thêm nhờ sự phát hiện 1 vitamin nữa trong gia đình vitamin K đó chính là vitamin K2. Điều thú vị được nhắc về K2 đó chính là K2 là nhiên liệu để những chiếc xe chuyên chở canxi có thể đến nơi cần đến, là chìa khóa vận chuyển canxi từ máu vào xương và răng.
Trước đây, đã có nhiều bằng chứng cho rằng việc bổ sung canxi có nguy cơ gây vôi hóa mạch máu và những cơ quan. Hiện nay chính nhờ sự phát hiện vai trò vitamin K2 mà chúng ta biết rằng chính nó giúp giảm lắng đọng canxi tại mạch máu, giảm mắc các bệnh lý tim mạch ở người trưởng thành.
Như vậy, việc hấp thu canxi cho xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn thật ra không hề đơn giản mà phải có sự kết hợp với cả vitamin D3 và vitamin K2. Lý tưởng nhất là bổ sung vitamin D3 kèm K2 thì canxi mới tới đúng nơi mà nó tới để phát triển cả hệ thống xương và răng khoẻ mạnh, chìa khoá để trẻ phát triển chiều cao vượt bậc.
Các bố mẹ tưởng tới đây là dừng bài rồi phải không? Chưa, chưa!
Các chuyên gia dinh dưỡng lại có 1 nghiên cứu chuyên sâu và chỉ ra rằng nguồn gốc, mức độ tinh khiết của Vitamin K2 lại ảnh hưởng đến hiệu quả của vitamin D3K2. Tức là loại vitamin K2 càng tinh khiết thì hiệu quả hấp thụ canxi vào cơ thể càng cao.
Như vậy nghĩa là, khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung D3K2 cho con mình dùng, bố mẹ phải để ý kỹ về nguồn gốc, và độ tinh khiết của vitamin K2.
Hiện nay thì vitaMK7 là dạng K2 thế hệ mới và tinh khiết nhất. VitaMK7 là vitamin K2 được sản xuất bằng công nghệ lên men độc quyền, cho ra dạng MK7 tự nhiên tinh khiết, có hoạt tính sinh học cao nhất mà không sử dụng bất kỳ dung môi hoá chất nào như các công nghệ chuyển hoá hoá học trước đây đo đó sẽ đem lại hiệu quả bổ sung cao nhất cho trẻ.
LineaBon là sản phẩm D3K2 có chứa vi chất vitaMK7 này.
Tuy bộ ba canxi-D3-K2 vô cùng quan trọng để xương răng chắc khoẻ và hấp thu canxi tốt nhất nhưng bố mẹ cũng đừng quên rằng chiều cao của trẻ cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như:
- Dinh dưỡng 32% (chất đạm, canxi vitamin D3, vitamin K2, kẽm, magie, …)
- Di truyền 23% (do di truyền từ bố và mẹ)
- Các yếu tố khác như: môi trường, giấc ngủ và vận động,…
Để trẻ có chiều cao tối ưu, bộ xương chắc khỏe không thể nào thiếu sự có mặt của vitamin D và vitamin K2. Vai trò của 2 vitamin này ngày càng quan trọng hơn khi nhiều bằng chứng cho thấy chúng giúp điều hòa miễn dịch, ổn định đường huyết, hổ trợ tim mạch… Vì vậy việc cung cấp đầy đủ 2 vitamin này hằng ngày cần thiết và mang nhiều giá trị sức khỏe mà cả người lớn và đặc biệt là trẻ em.
_________________
Bác sĩ khuyên dùng rồi, mẹ còn chần chờ gì mà không bổ sung ngay cho con để con ngủ ngon cao lớn nè ❤
