27/06/2021
Bí quyết giảm cân Keto đã được tổng hợp bởi chuyên gia Lê Hạnh – Chuyên gia Keto hàng đầu Việt Nam.
Keto là một chế độ ăn – liên quan đến sức khoẻ nên hãy tìm hiểu kỹ
Ngày trước, nói đến keto là nói đến cắt giảm tinh bột. Đây là cách hiểu sơ khai đơn thuần nhất về keto.
Ngày nay, chế độ ăn Keto có nhiều biến thể với ưu nhược điểm riêng, bao gồm:
Keto Truyền thống
Keto Detox
Keto mục tiêu
Keto if
Keto giàu protein
Hãy để Keto trở thành thói quen sẽ giúp giảm cân đẹp dáng vĩnh viễn.
Kiểm soát cân nặng quan trọng hơn giảm cân, nghĩa là, giảm cân chỉ là một bước nhỏ, làm sao để muốn tăng được tăng, muốn giảm được giảm mới là đẳng cấp cao hơn.
Muốn nhanh (3-5kg/tuần) thì xài sinh tố Keto Detox, muốn đẹp da thì đã có Keto Collagen, Muốn bền vững thì thay toàn bộ bữa sáng bằng sữa lắc Keto Collagen.
Cúm keto làm ảnh hưởng đến hiệu quả công việc rất nhiều.
15 ngày đầu của Keto là mệt nhất.
Khi Keto bị rụng tóc thì nhớ xài Keto Collagen
Keto ngoài ăn ít tinh bột, cũng là để luyện cho bao tử nhỏ lại, nên đừng cố gắng ăn mấy thứ giả bún, giả miến làm gì. Làm vậy khổ càng thêm khổ.
Keto quan trọng nhất là đủ vi chất, gồm Vitamin và khoáng. Không phải chỉ cắt giảm tinh bột mới là quan trọng.
Bí quyết giảm cân Keto a đến Z
Các chế độ ăn keto hiệu quả như thế nào?
Xếp theo thứ tự hiệu quả giảm dần thì:
Keto Detox mạnh nhất
Nhịn ăn gián đoạn hiệu quả nhì
Keto Truyền thống hiệu quả thứ ba
Keto giàu protein hiệu quả 4
Keto mục tiêu hiệu quả 5
Keto Collagen chỉ giúp giữ dáng chứ ít giúp giảm cân
Xếp theo độ khoẻ mạnh và tác dụng phụ thì
Keto Collagen khoẻ nhất và không có tác dụng phụ, cách keto này chủ yếu để giữ cân. Ăn keto collagen vào bữa sáng thì bạn sẽ giữ cân trong khoảng 46-51kg. Trên 51kg thì sẽ giảm dần về 51kg, dưới 46kg thì sẽ dần dần tăng lên 46kg.
Keto detox khoẻ thứ nhì, Keto detox giúp giảm 3-5kg trong 1 tuần nhưng ngày đầu tiên hơi đói nhẹ một chút. Ăn thêm dưa leo là ok.
Keto giàu protein khoẻ thứ 3, nhưng đắt
Keto truyền thống khoẻ bét – vì vừa bị rụng tóc vừa bị cúm keto. Được cái hợp với tâm lý đám đông, rủ nhau ăn keto kiểu này vì … rẻ.
Keto if – keto chu kỳ hoặc nhịn ăn gián đoạn khoẻ bét, và cũng là cách ít khoa học nhất. Nát hết cơ bắp, vì khi đói thì cơ thể sẽ làm thịt cơ bắp thôi.
Xếp theo thứ tự khoa học thì
Keto Collagen xếp thứ 1, đủ Collagen, Vitamin E, Vitamin C, có Biotin nuôi tóc nữa, nên ai ăn keto thường gặp tác dụng phụ thì xài Keto collagen thêm.
Keto Detox xếp thứ nhì, hiệu quả nhanh nhưng phù hợp với những người chỉ cần giảm khoảng 20kg đổ lại. Nếu muốn giảm nhiều hơn thì keto collagen mà xài
Xếp theo mức độ tốn kém
Keto giàu protein tốn kém nhất
Keto Detox rẻ nhất, hiệu quả nhanh nhất, ít ảnh hưởng công việc nhất.
Keto collagen ổn nhất, một công đôi ba việc, vừa đẹp da vừa giảm cân.
Keto mục tiêu đòi hỏi sự am hiểu
Keto nhịn ăn gián đoạn…. thì tốn tiền về sau này chạy chữa vì bị rối loạn chuyển hoá
Keto truyền thống thì hiệu quả chậm, tốn kém ở chỗ không làm được việc. Mất tập trung, chết nơron thần kinh, gây tình trạng quên quên nhớ nhớ.
Vậy tôi nên theo phương pháp keto nào?
Nếu cần giảm 3 – 20kg thì Keto Detox
Nếu cần giảm 1 – 10kg hoặc chỉ cần giữ cân thôi thì Keto Collagen
Nếu thừa hơn 20kg thì chọn keto truyền thống phối hợp Keto Collagen.
Nếu đang ăn keto thường và bị tác dụng phụ thì xài thêm Keto Collagen vì nó giàu vi chất
Nếu muốn thử cảm giác cúm keto thì chọn Keto truyền thống
Nếu đang thất nghiệp và rảnh thật rảnh thì chọn keto truyền thống
Nếu
Ăn bám cũng chọn keto truyền thống luôn
Kết luận Tỷ lệ Keto thành công:
Keto truyền thống: Thành công dưới 10%, vì quá mệt và tốn thời gian
Bí quyết giảm cân Keto từ A tới Z - Bí quyết keto bỏ túi giúp vào Ketosis - Giảm cân nhanh và không gặp tác dụng phụ (step by step)
