26/02/2015
GỌI CON DẬY ĐÚNG GIỜ, DỄ HAY KHÓ?
Chào các bạn, chắc hẳn các bạn ai cũng có một kì nghỉ Tết thật vui, thật thoải mái rồi phải không?
Sau thời gian tương đối dài nghỉ Tết, không biết các bạn thì sao còn mình thì vô cùng khủng hoảng vì phải trở lại thời gian biểu bình thường. Không còn những buổi sáng cả mẹ lẫn con cùng ngủ nướng đến mấy giờ tùy thích mà phải gọi con dậy đúng giờ để đi học.
Haizzz, vấn đề đặt ra là giải pháp nào khả thi nhất để lôi được ông con trai hơn 2 tuổi ra khỏi giường vào buổi sáng mà không phải khóc lóc, vật vã, mất thời gian v.v...
Mình đã tìm hiểu và dưới đây là 8 cách khả thi nhất để có thể "kéo" con ra khỏi nơi ngủ ấm áp, dễ chịu một cách "nhẹ nhàng" nhất.
(mình tham khảo ở link dưới đây, do văn hóa và điều kiện sống khác biệt nhưng cũng rất hữu ích trong việc tập con thói quen dậy sớm. Nếu có thời gian, các bạn cứ xem link gốc nhé, vì tiếng Anh của mình cũng có hạn chế mà hihi..)
http://careermommy.hubpages.com/hub/8-Tips-for-Waking-a-Cranky-Child-in-the-Morning
1. PHẢI CHẮC RẰNG CON CỦA BẠN ĐÃ NGỦ ĐỦ GIẤC
Chúng ta hãy bắt đầu bằng việc lập ra một thời gian biểu cho việc ngủ của con nhé. Hầu hết trẻ đều không ngủ đủ giấc. Theo Tổ Chức chuyên nghiên cứu về Giấc ngủ của Mỹ thì thời gian ngủ tùy thuộc vào từng độ tuổi.
+ Trẻ dưới 5 tuổi : cần ngủ từ 12 đến 13 giờ mỗi đêm.
+ Trẻ từ 5 đến 12 tuổi: cần ngủ đủ từ 10 đến 11 giờ mỗi đêm.
+ Và nếu con bạn từ 10 đến 18 tuổi thì thời gian cần cho việc ngủ mỗi đêm sẽ là 8.5 đến 9.5 giờ.
2. HÃY CHO TRẺ ĐI NGỦ SỚM
Thông thường bạn nên cho trẻ vào giường trước giờ ngủ qui định 30 phút để trẻ có thể cảm thấy thoải mái và từ từ đi vào giấc ngủ mà không có cảm giác bị buộc phải ngủ đúng giờ. Điều bạn nên làm chính là tắt tất cả những thiết bị xung quanh như: điện thoại, máy tính hoặc tivi. Ngoài ra, những thói quen như thay đồ pyjama và đọc một vài mẫu truyện ngắn trước khi ngủ sẽ giúp trẻ ý thức được giờ ngủ và giữ thói quen tốt ngay cả khi trẻ trưởng thành.
3. CÓ SỰ CHUẨN BỊ TỐT TRƯỚC KHI NGỦ
Luôn chắc chắn rằng bạn phải thức dậy trước con ít nhất là 1 giờ. Nếu nơi làm việc của bạn ở xa nhà, tốt nhất bạn nên trang điểm và làm tóc để tránh việc không có thời gian cùng ăn sáng với mọi người. Nên chuẩn bị quần áo sẽ mặc cho cả gia đình trước khi đi ngủ, tất cả những việc trên sẽ giúp bạn có thêm thời gian để đánh thức cục cưng và xử lý nếu có tình huống bất ngờ xảy ra.
4. HÃY ĐỂ TRẺ TỰ THỨC DẬY MỘT CÁCH TỰ NHIÊN NHẤT CÓ THỂ
Ví du nếu muốn trẻ thức dậy vào lúc 7h sáng thì bạn nên bật đèn lúc 06:50 có nghĩa là luôn bật đèn trước 10 phút sau đó mới gọi trẻ dậy. Hết sức cố gắng để trẻ có thể tự dậy. Việc để cho trẻ ngủ đến phút chót không làm tình hình tốt hơn mà chỉ gây thêm phiền toái mà thôi. Hiệu quả nhất chính là, mở rèm cửa để ánh sáng chiếu vào phòng ngủ, những âm thanh như tiếng chim hót, chó sủa, tiếng người và xe ở bên ngoài sẽ làm bản thân của trẻ thích nghi dần với việc bắt đầu một ngày mới. Quá trình chuyển đổi của cơ thể từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức sẽ diễn ra từ từ để trẻ dễ tiếp nhận hơn và chính điều đó sẽ mang lại một tâm trạng thoải mái, hạnh phúc cho trẻ thay vì cáu gắt vì bị đánh thức một cách bất ngờ và ép buộc.
5. ĐỪNG LO, CHỈ NÊN THOẢI MÁI THÔI
Đó thật sự là câu nói sáo rỗng nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ vào buổi sáng. Nếu con bạn hét lên hay thậm chí là gào khóc thì điều đó cũng dễ hiểu thôi. Chúng cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi, muốn chống đối mỗi khi năng lượng tiêu cực sản sinh ra trong thời điểm PHẢI thức dậy. Trong thực tế, nếu bạn dùng cách ngược lại như là nhẹ nhàng vuốt ve, dùng những cư chỉ nhẹ nhàng, ân cần hoặc những câu khen ngợi... Làm được như vậy, các bạn sẽ thấy thái độ, hành vi của trẻ có chuyển biến tích cực và tâm trạng cực kì tốt để bắt đầu một ngày mới.
6. ĐẶT RA CHO TRẺ MỘT MỤC TIÊU VÀO MỖI SÁNG
Đứa trẻ nào cũng vậy, nếu cho chúng biết trước chúng sẽ được một phần thưởng nào đấy cho việc phấn đấu để dậy đúng giờ luôn là một cách hay và đơn giản. Một số chọn lựa như là được quyền chọn quần áo, món ăn sáng theo yêu cầu và đúng sở thích hoặc một trò chơi nào đấy trên máy tính vào cuối tuần... Chính những động lực nhỏ đó sẽ giúp chúng phấn đấu để đạt được và làm cho buổi sáng thú vị hơn nhiều.
7. THÚC ĐẨY SỰ CẠNH TRANH (THI ĐUA) Ở TRẺ
Cách này thật sự hữu ích đối với trẻ nhỏ nhưng nếu bạn tạo ra được một cách để khơi gợi tính cạnh tranh ở con của bạn thì sẽ làm trẻ hào hứng ra khỏi giường thay vì càu nhàu khóc lóc. Hãy thử nói điều gì đó ví dụ như: "nếu ai dậy trước sẽ được quyền chọn bài hát yêu thích trong xe trên đường đi học" (đối với những bạn đưa con đi học bằng xe máy thì vị trí ngồi trước hoặc sau xe cũng là một chọn lựa được yêu thích, hoặc đi học về sẽ được chơi ipad, điện thoại, máy tính, xem hoạt hình...30 phút sau giờ cơm). Nếu gia đình chỉ có 1 em bé thì bạn nên thử cách sau:" nếu con dậy trong thời gian mẹ đếm từ 1 đến 10 con sẽ được coi chương trình yêu thích của con trước khi đi học... Ở trẻ con luôn tồn tại tính cạnh tranh rất mạnh mẽ, bạn hãy tận dụng điều đó để tạo nên một sự khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới nhé.
8.HÃY ĐỂ ĐÈN SÁNG
Vào một ngày nọ, tôi muốn kiểm chứng một phương pháp mới trong việc để đứa lớn gọi đứa nhỏ dậy thay vì tôi phải đi gọi cả hai. Vì vậy, sau khi nhóc lớn đã ngủ, tôi bật đèn ngủ trong phòng, thật ngạc nhiên vì sáng hôm sau, nhóc lớn thức dậy sớm hơn mọi khi. Điều đó được giải thích bằng một nguyên lí cơ bản, đồng hồ sinh học chính là mấu chốt của vấn đề, khi bất chợt mở mắt, ánh sáng sẽ góp phần làm cho trẻ dễ tỉnh ngủ hơn. Do đó, nếu muốn trẻ dậy sớm và có tâm trạng tốt, đừng ngại việc bật đèn sau khi con đã ngủ và trong một khoảng thời gian nhất định nhé.
THẬT LÀ MỆT MỎI VÌ BUỔI SÁNG MỖI NGÀY PHẢI VẬT LỘN VỚI CẢ ĐỐNG CÔNG VIỆC ĐỒNG THỜI PHẢI ĐƯA CON ĐI HỌC VÀ BẢN THÂN MÌNH ĐI LÀM ĐÚNG GIỜ. HY VỌNG RẰNG BẰNG CÁCH SỬ DỤNG MỘT TRONG NHỮNG CÁCH ĐÃ GIỚI THIỆU Ở TRÊN BẠN SẼ GIẢM BỚT ÁP LỰC CỦA VIỆC CHO CON DẬY SỚM VÀ CẢ GIA ĐÌNH SẼ CÓ MỘT BUỔI SÁNG VUI VẺ, HÀNH PHÚC ĐỂ BẮT ĐẦU MỘT NGÀY MỚI NHÉ.