10/13/2019
¡¡¡EL PESO NO IMPORTA!!!
Me encontraba navegando por Internet y me encontré con esta foto la cual me dio un buen pretexto para hablar sobre el tema del peso. Muchas son las veces en las que las personas llegan a consulta con el único deseo de perder peso y solamente eso, pero se están olvidando de un factor importante, la composición corporal.
Como se puede ver en la foto una persona puede pesar lo mismo y verse totalmente diferente además de tener una buena salud, pero la pregunta es ¿Por qué pesando lo mismo se ve tan diferente? ¿Por qué no debería importarme el peso?
La respuesta es sencilla, la cantidad de masa muscular y grasa es totalmente diferente en ambas fotos, en la izquierda la grasa es mayor y el musculo esta reducido, todo lo contrario a la segunda foto. Por lo que muchas veces cuando acudes al nutriólogo hablando de un plan de reducción de peso en el cual no haces ejercicio puedes perder muchos kilos pero parte de ello puede ser musculo o si te encuentras realizando ejercicio puedes regresar y encontrarte con la sorpresa de no bajar nada de peso pero en cambio tu notas como la ropa te queda más floja y estas más fuerte. El fenómeno anterior es muy común, hablamos de una re composición corporal, en cual e paciente pierde grasa y gana músculo lo cual es muy común en personas que llevan plan alimenticio y realizan ejercicio.
Puedes enfocarte en perder tallas más que en el peso y si quieres mejorar aun más tu salud, mejora tu calidad de masa muscular.
Actualmente se cuenta con diversas herramientas para determinar la cantidad de grasa y músculo que tiene un persona. Cuando vayas a consulta nutricional exija que le valoren tu composición corporal para estar seguro que estás perdiendo lo máximo posible de grasa y teniendo perdidas mínimas de masa muscular o incrementos en ella.
