jtsingh23

02/06/2025

02/02/2025

01/30/2025

आज चीनी खाए हुए 3 महीने पूरे हो गए।

डेली रूटीन - रोज़ नाश्ते के पहले 5 किलोमीटर दौड़ना और फिर 2 घंटे एक्सरसाइज़ करना आदत हो गई है। कोई चाय, कॉफी नहीं।

किसी भी तरह का कोई नशा नहीं।

खाने में सिर्फ फ्रूट्स और हरी सब्ज़ियां, वो भी ऑर्गेनिक।

गर्म पानी दिन में तीन बार पीता हूँ।

शरीर में अभूतपूर्व परिवर्तन है, वज़न 13 किलो कम हो गया है।

यही रूटीन जीवन भर लागू करना है। पोषक आहार और 2 घंटे रोज़ व्यायाम।


पता नहीं किसकी पोस्ट है, पर कॉपी/पेस्ट करके बहुत अच्छा महसूस हो रहा है। 😀

01/28/2025

Happy birthday to you GURVEER SINGH JI (GRAND SON)...❤️❤️❤️