Lesiarudenko

16/09/2024

Зібрала частинку фото-відгуків у прикрасах створених спеціально під конкретний запит )

Лули то особлива любов 💔, а ще й коли ви ловите неймовірну красу очима і іноді фіксуєте камерою )

Підбірка для натхнення як прикраси з натурального каміння можуть доповнювати ваші щоденні або святкові образи 😍

Яка прикраса вам найбільше сподобалася діліться в коментарях ?

#підбірканатхнення #Лула #натуральнекаміння

05/09/2024

Вчора під час взаємодії провідниця поділилася зі мною своїм досвідом, як вона проживала період коли старе рушиться і вже не хочеш робити так як звик, а по новому ще не розумієш як. Я у її розповіді упізнала себе яка робить все тільки не дії для реалізації, чекаю коли ж то зʼявиться ресурс на реалізацію і ховаюся за рутиною яку ж також ніхто не відміняв.

Але йокнуло мене тільки коли почула що як тільки беремо повністю відповідальність на себе за свою реалізацію, коли ми приймаємо рішення починає приходити енергія⚡️

Наша розмова мені нагадала приклад від Алли Клименко з її навчань, що енергія приходить у русі. Тобто якщо ми банально хочемо почати займатися спортом, нам потрібно спочатку відвести себе у спортзал, затягнути на килимок для йоги або витягнути у парк для пробіжки і почати робити хоч пару хвилин вправи, і ось тут приходить енергія, коли ми починаємо.

І як же це просто і в одночас ні, бо потрібно зрозуміти що поки ми лежимо і думаємо що немає сил/ресурсу/енерії вона і не зʼявиться, вона приходить коли починаємо діяти, бо енергія спорту -знаходиться у спортзалі/килимку/тренуванні і як тільки ми себе поміщаємо у потрібне середовище починає приходити енергія, та і давайте чесно прийшовши у спортзал та одягнувши форму ми хочаб пару вправ тай зробимо, і так потихеньку і повне тренування буде даватися з легкістю.

До чого я це все, вчора я усвідомила що дуже гарно розумію цей приклад і він мені допомагає регулярно тренуватися, давати увагу для тіла і потрібну активність, та я випустила з виду що можу перенести цей досвід на іншу сферу, у мене це зараз реалізація, і що це моя і тільки моя відповідальність як я буду проявлятися і що сісти та цілеспрямовано попрацювати над блогом (написати допис, нагенеруати ідей для контенту, зробити сторіс/рілс) це також моя відповідальність. І коли я почала по крокам втілювати план який згенерували під час зустрічі, почала приходити енергія і процес пішов легше.
Ділюся цим щоб в першу чергу нагадати собі цей приклад і повертатися коли накриває, а можливо він буде ще комусь корисним та важливим, якщо так діліться у коментарях.
Фото від
#роздумивголос #мотивація

30/08/2024

Якось дуже мені відгукується ця карта-підказка, хочеться залишити її як важливе нагадування про нинішній етап 💙

А як щодо вас можливо ще комусь відгукнулася ця карта підказка ?

26/08/2024

Коли Всесвіт говорить зі мною і дуже хоче бути почутим, я часто чую певні речі від усіх підряд з ким взаємодію.

Так моя фраза крайніх тижнів «як важливо дати собі час і нікуди себе не підганяти».

І ця фраза як мантра останній час у мене в голові «дай собі час». Та я все не могла зрозуміти що ж це означає саме для мене, поки не пішла у режим «тиші», у цьому процесі мене осінило що «дати собі час» це про…

…безумовну любов до себе та прийняття себе у всіх своїх проявах, у всіх своїх талантах та неідеальнстях.
…прийняття всіх своїх дій, помилок і про те що кожна поразка -це досвід який допомагає нам стати нами і згадати свою душу та своє призначення.
…дозвіл, в першу чергу собі, жити так як хочеться; бути справжньою, а не ідеальною.
… прийняття свого шляху і насолоду процесом, відкинувши поспіх, думки оточуючих, це про те що все йде своєю чередою і всьому свій час.

І тепер якось тепло та спокійно стало від усвідомлення що «дати собі час» це бути собі найкращим другом, опорою та захисником і довіряти всім процесам які зараз протікають у житті. І звісно це про дії до своїх цілей, намірів, але з позиції любові до себе і великої поваги та прийняття себе.

А що для вас означає «дати собі час»?

Прекрасні фото від , яка схопила чарівні моменти поки .psychologist творила неймовірну красу і подарувала здійснення бажання про аква-грим )

12/08/2024

Мені сьогодні було дуже важливо почути саме цю фразу на завершення консультації, тому залишу її тут в першу чергу собі для нагадування, але можливо буде і вам корисно та інсайтно☺️

А як ви реагуєте на ситуації які повторюються ? Поділіться в коментарях

22/07/2024

Останній час частенько стикаюся з різними очікуваннями/ реальність, і зараз особливо звертаю на це увагу, вчу свій мозок легше до цього відноситься особливо коли це тільки мої очікування від інших які часто нікому не озвучую,..а потім майже класична схема «сама придумала - сама образилася- сама зрозуміла що щось накрутила - записалася до психолога і разом розгребли» в результаті спокійна жінка в ресурсі), але так було не завжди і бувають моменти коли заносить бо я також людина з емоціями і також втомлююся.

Ділюся про очікування зараз, хоча вже пару місяців як у мене зʼявилася ідея поговорити про очікування, після болючої для мене ситуації з бабусею, написала після сеансу регресії багацько тексту рефлексії, яким хотіла поділилися, а потім зрозуміла що там ще дуже багато важких емоцій, і той текст відклала, щоб відчути чи хочу ним ділитися …а тепер зрозуміла що він просто залишиться поки у архівах рефлексії …
Але ситуація змусила мене відловлювати свої очікування і пропрацьовувати з ними по наступниму алгоритму:
☝️Чи говорила я з людиною і чи озвучувала їй свої очікування ?
👉Якщо «так» – то можливо потрібно ще раз проговорити чи дати трохи часу, перш ніж робити остаточні висновки. Варіант з проговорити мені особисто дуже допомагає, бо інколи в процесі виникають уточнення, а ще інколи ми забуваємо за щось…і як на мене це нормально проговорити і уточнити курс в процесі руху, щоб за потреби скорегувати.
👉Якщо «ні» – то видихнути😤, ще раз видихнути, екологічно випустити емоції, і відпустити ситуацію, бо людина не може читати наші думки і якщо ми не проговорили щось, то чуда очікувати не варто )
Я за те щоб коли це потрібно вмикати свою дорослу та відповідальну частину і свідомо реагувати) а ще брати відповідальність за свою реакцію )

‼️І всього одне запитання допомагає мені більш усвідомлено реагувати на мої очікування та попереджати істерики та дуже різкі емоції )

А як у вас з очікуваннями/реальність ? Поділіться чи відгукується такий підхід або є свої алгоритми які допомагають, з радістю почитаю що вам допомагає )

#коучинг

17/07/2024

15/07/2024

❓❓❓Майстер-клас ( груповий формат взаємодії) чи індивідуальна зустріч по камінню ❔

Хочу розібрати більш детально що представляють ці два формати взаємодії…
Тож почнемо

🧩Майстер-клас дуже круто проходить коли є мінімум 3-4 людини, і цінний взаємодією між більшою кількістю учасників, плюс група завжди дуже цікаво підбирається зі схожими запитами.
Тому відкриваю передзапис( посилання на групу у шапці профілю), щоб ті хто хоче змогли потрапити.

Невідʼємні складові майстер-класу:
💫знайомство з натуральним камінням, тактильні відчуття; взаємодія з ефірними оліями та створення особливої для кожного учасника та учасниці прикрасу )
💫 Арт- практики для очищення та наступне наповнення ресурсом, взаємодія з МАК
💫Теплі бесіди, атмосфера краси, творчості та натхнення )
👉Цінність такої взаємодії - 950 грн
(Тривалість 3-3,5 год)

🍀Індивідуальна зустріч по камінню.
Тут може бути два основних напрямки:
1️⃣це діагностування запиту за допомогою натурального каміння, і після цього створення індивідуальної прикраси
2️⃣це робота з конкретних запитом, підбір каміння для посилення запиту і створення прикраси з наміром )
Також тут багато спілкування, атмосфера краси та спокою, використання в роботі ефірних олійок, МАК-карти та різноманітні методи арт-коучингу, щоб підсилити запит та сформувати кроки для дій )
👉Цінність такої взаємодії - 1500 грн
( тривалість близько 2-х годин)

А що ти обереш для себе ? Поділіться в коментарях

#натуральнекаміння #мкбраслет #майстерклас

13/06/2024

❓Що для вас цінність?

Я особисто дуже довгий період заперечувала що мені важлива краса❤️ ( хоча підсвідомо мені завжди і в усьому її хотілося створювати від зовнішнього вигляду до робочих процесів).

Чому я заперечувала що мені важлива краса? - відчуваю про це потрібно окремий допис писати, та спершу хочу поділитися чому ж краса є для мене цінністю.

Отож, коли я почала дозволяти собі красу, я:
💛почала більше краси бачити навколо😍
💛почала приймати свою красу, красу свого тіла, своєї мови, своїх дій.

Дозволивши та почавши робити я спершу спостерігала за результатом, а потім зрозуміла що я більш енергійна, радісна і в той же час розслаблена, коли я красиво вдягнена( навіть вдома, чи тут важливо сказати ОСОБЛИВО вдома ), коли приділяю час для турботи про себе, роблю укладку чи просту зачіску, легкий макіяж або догляд за шкірою, красиві нігтики з манікюром та педикюром.
👉Таким чином відчула на собі що почуття краси може підвищувати самооцінку та впевненість у собі.

А ще зрозуміла що якщо на робочому столі створити красу, робочі процеси підуть набагато швидше та натхненніше, і в результаті продуктивніше.
Для мене особисто споглядання краси допомагає знизити стрес та покращити емоційне здоров’я.

І в якійсь мірі краса може допомагати людям знаходити сенс у світі, формувати уявлення про гармонію, пропорції та ідеал. І це тільки частина про що для мене краса.

До чого стільки тексту, мабуть щоб передати наскільки я полюбляю красу, при чому у різних проявах, і про моє прагнення щоб краси навколо було більше 💛💛💛)
Саме тому прикраси та натуральне каміння так відгукуються мені для втілення у життя моєї цінності )
Ще краса мені особисто допомогла усвідомити, що красиво це далеко не завжди ідеально, і в природності та не ідеальності ще більше краси )

А що для вас цінність ? Чи відгукується вам краса як цінність? Поділися в коментарях

#красамояцінність #красаукраїни #натуральнекаміння #ЛулавідЛесі #Лула #браслетизкаміння

03/06/2024

Дуже хочу подякувати від щирого серця та неймовірним та за такий теплий та душевний фестиваль «феєрія проявлення»💫💫💫

Це той захід який хочеться відвідувати і відчути атмосферу, і максимально в задоволення взаємодіяти з усіма хто відгукується )

Особлива вдячність неймовірним фотографам, які через камеру закарбували моменти та емоції, і навіть якщо не встигли побувати на всіх локаціях то фото допомагають зануритися у цю теплу атмосферу.
Величезна вдячність за кадри:

pnch


величезна вдячність за такий чистий та наповнений любовʼю простір 💛💛💛

І особлива вдячність за підтримку моїх ідей у проявленні) для мене це особливо цінно 💛💛💛💛

Уже з практик знаю що живі взаємодії завжди потужні і розпаковуются трохи з часом, і відчуваю ще буду ділитися усвідомленнями, а зараз вдячність за цей досвід 🙏💛💛💛

27/05/2024

Запрошую на 5-ти денний інтенсив «PRO Ресурсність», який допоможе відновити ресурс і почати вбудовувати невеликими кроками практики які були наповнювати ресурсом на регулярній основі )

Більш детально гортай у каруселі, або пиши в коментарях «хочу на інтенсив» і я надішлю більше інформації

#інтенсивпроресурсність

16/05/2024

Сьогодні йшовши до авто мимо метро у вишиванці, побачила підлітків чи можливо студентів які вийшли з метро і побачивши мене у вишиванці зраділи «о, як класно що ви у вишиванці»- почула я від них, і сама посміхнулася і задумалася бо вже багато людей бачила 👀 за сьогодні вбраних у національний одяг і у різних комбінаціях.

Мене ця ситуація повернула в момент «тут і зараз»,і звісно ж допомогла посміхнутися і вкотре порадіти що я українка, і неймовірно кайфую від національного одягу …

Просто захотілося поділитися, і мабуть нагадати собі в першу чергу що часто ми й самі не підозрюючи є прикладом і тим до чого прагнуть інші, варто тільки це помічати і дякувати .

І як завжди шукати щось позитивне, хоча світло вимкнули як раз коли потрібно збирати речі в дорогу, але хіба нас це колись зупиняло ?

Поділіться а ви часто носите вишиванку у повсякденному житті ? Чи частіше на свята одягаєте ?

18/03/2024

Мій топ каміння, для роботи з запитами на розкриття та посилення жіночності :

Амазоніт - камінь який зберігає в собі сили жіночності і ніжності. Притягує енергії блага і спокою, затишку, стабільності і сталості.
Відновлює життєві сили, надає сміливості, зберігає відданість. Амазоніт гармонізує життя - і допомагає збалансувати всі сфери без перекосу, та своєчасно переключатися з однієї на іншу.

Перли — з давен асоціювали з красою, невинністю і щирими почуттями. Перли здатні налаштовувати на потрібний лад, принесуть гармонію і спокій в серці, вбереже від чужих поганих думок. Того хто носитиме перли буде супроводжувати жіноче щастя, знайде спокій та любов у сімейних відносинах.

Перламутр — камінь, властивості якого допоможуть його власниці стати здоровішою та щасливішою. Його райдужні переливи мимоволі викликають посмішку і дозволяють вірити що все погане минеться, а гарне залишиться. І цей позитив неймовірно «заразний» в хорошому сенсі.
Перламутр допоможе зберегти мир та злагоду в сім’ї, принесе нові події та враження.

Рожевий кварц — жіночий камінь і він дуже допомагає у розкритті в жінці принадності, чарівності, привабливості. Розвиває чуттєвість, м’якість до друзів, батьків, коханих. Розкриває талант та творчий потенціал, дарує натхнення. Надає впевненості у власних силах, розкутості. Допомагає в знаходженні гармонії з природою та навколишнім світом.

Місячний камінь (адуляр)— покликаний дарувати радість, удачу і везіння. Місячний камінь робить людину привабливою і вишуканою, додає неповторного шарму і уміння поводитися навіть в дуже неприємних ситуаціях. Адуляр - сильний оберіг для людей вибухового темпераменту, допомагає не розкидатися енергією даремно. Також захищає від шкідливих впливів людей і неприємних сутностей.

Які камінчики вам відгукуються для роботи з жіночністю ? Поділіться в коментарях
#езотерика #натуральнекаміння #рожевийкварц #браслетизнатуральногокаміння #амазоніт #адуляр #перли #перламутр

11/03/2024

👉Якщо виникає питання як обрати натуральне каміння? І які існують методи підбору? То нижче ділюся своїм досвідом.

💎Каміння можна підбирати: інтуїтивно, по даті народженню, по запиту, по енергопотенціалу чакр і відчуваю є ще багато методик (про які я зараз не знаю), але які можна з легкістю використовувати для підбору.

Найбільш часто використовую у своїй творчості та раджу тим хто хоче підібрати мінерал для себе або на подарунок - це обирати інтуїтивно (по відчуттях).

Обираючи камінчик/мінерал по відчуттям, важливо розслабитися, зробити вдих-видих і споглядати, або якщо є можливість потримати в руках відчути на дотик камінчик. Далі потрібно відчувати, спостерігати і орієнтуватися на свої відчуття бо у кожного вони свої (хтось відчує тепло, хтось неймовірну радість чи спокій, або ще щось своє). Вже по цим відчуттям обирати свій камінець, або поєднання.

Чому так важливо покладатися на інтуїцію та власні відчуття ? - бо вони базуються на тілесних реакціях та роботі нашої підсвідомості яка дуже добре обходить капкани мозку та точно знає що зараз потрібно для тіла.
Тому так важливо звертати увагу по виборі камінчики на те яке сподобалося, каміння яке викликає у вас позитивні емоції. Важливо слухати себе і звертати увагу коли по опису класний камінь і властивості гарні, але сам камінь візуально не подобається, або викликає тривогу чи негатив, краще відмовитися від нього.

Мені дуже відгукується що всі мінерали підходять всім, але для кожного камінчика є свій час коли він потрібен людині, коли він проявляється та розкривається.

Поділіться в коментарях як ви для себе обираєте натуральне каміння?
#натуральнекаміння #прикрасизнатуральногокаміння #Лула #Лулауволосся #браслетизнатуральногокаміння #мінерали #браслетизнаміром

05/03/2024

Залишу тут як нагадування про 04.03.2024
та святкування 31-го дня народження)

#красанавколо #оранжереяботанічногокиїв #прикрасизнатуральногокаміння #лулауволосся

05/02/2024

Як виміряти розмір запястку для браслету ?

Беремо ниточку/стрічку і обмотаємо навколо запʼястя щоб стрічка вільно йшла і не передавлювала нічого ( можна попросити щоб допомогли, бо одному не завжди це зручно зробити). Фіксуємо маркером/ручкою/олівцем місце зʼєднання ниточки/стрічки.
Далі міряємо довжину лінійкою і розмір запʼястя для браслету виміряно (див. друге фото)

Раптом переживаєте що буде дуже туго, то для уникнення надмірного тиску на руку роблю застібку з повзунком і розмір браслету за рахунок такої застібки можна збільшувати або затягнути на максимум і бантиком завʼязати🎀 ). Ще один варіант це застібка-карабін з подовженим ланцюжком. Або створити браслет на силіконовій резиночці.
Тут уже обираєте що вам більше подобається.

Якщо ще лишися питання з радістю відповім на них.
Для замовлення браслету пиши в дірект або заповнюй форму у шапці профілю)

01/02/2024

Вітаю!✋
Я - Леся або Лесюня)

Я майстриня прикрас-обергів у волосся - Лул та браслетів з натурального каміння💎) Розповідаю про прикраси з натурального каміння, процес створення та властивості каменів ) Кожну прикрасу створюю з любовʼю та натхненням, яке відчуває кожен для кого вона була створена )

Краса - невід’ємна частина мене і моє колосальне натхнення💫 Я мало говорю ( але це буду змінювати) та я постійно вчуся, пізнаю себе, інформацію про карму, Всесвіт ) Вчуся поєднувати матеріальне та духовне)

У своєму блозі я ділюся тим чим живу, тим що мене запалює, а ще власним прикладом ( по собі знаю що коли знання застосовуються на практиці, а потім ще й діляться ними то найефективніше).

Люблю спорт (велосипед🚴‍♀️та йога мої фаворити на даному етапі життя ). І наряду зі спортом смачно поїсти і в красивому місці).

Люблю природу, квіти, подорожі ( навіть якщо це прогулянка на сусідню вулицю), покатушки на велосипеді🚲/ або кудись подалі на авто🚘, свічки та прикраси )

Вірю в те що маленькі кроки приводять до колосальних результатів ) Постійно перевіряю на собі цей метод « маленьких кроків» і не перестаю дивуватися його ефективності.

Тепер ми стали трохи ближчі ) буду рада почитати про вас в коментарях

#лулакиїв #лулауволосся #прикрасиручноїроботи #прикрасизкаміння #лулаоберіг

29/01/2024

Залишу відгуки про браслети у пості )

#браслетизкаміння
#лулакиїв #Лула #браслетизнатуральногокаміння
#браслетизнаміром

03/12/2023

🌙Лула - нагадування про твій намір/мрію, а також саме про твій шлях який приведе тебе до втілення задуманого.
Оскільки Лула вплітається у волосся, то з тобою вона 24/7. Дивлячись на неї можна перебирати камінчики пальцем і думками повертатися до наміру/мріі, фокусуватися на діях для досягнення. Де дії та енергія там і результат.

P.S. На фото неймовірний вечір випускників у Аліни Касьяненко та майстрині Лул та )
#лулауволося #лулакиїв #лулаоберіг #лула

26/11/2023

Уже не перший раз приходять запити чи роблю я браслети чисто з каміння. І цікавість то велика рушійна сила ) вирішила зробити і в результаті вийшла така краса )
Яку тепер також можна придбати з наявності або замовити по вашим розмірам запястку та обрати каміння для браслету )

В наявності:
1) браслет з жовтого та коричневого агату, розмір бусинок 8мм, розмір браслету - 19см. Допоможе розкрити творчий потенціал та впоратися зі страхами.
Вартість - 450 грн:
2) браслет з бусинок авантюрину та гематиту, бусинки мікс 8мм та 6мм, розмір браслету 17 см. Допоможе створити радісний настрій, зберегти ясне мислення, може використовуватися як талісман-оберіг.
Вартість -450 грн.
3) браслет з лазуриту (синій); розмір бусинок 6мм, розмір браслету - 17 мм. Допомагає врівноважити та заспокоїти думки, допомагає розвиватися духовно. Вартість -450 грн.
4) браслет з нефриту (зелений); розмір бусинок 6мм, розмір браслету - 17 мм. Надає сил та енергії, допомагає виховувати витривалість, напористість та концентрацію уваги.
Вартість - 500 грн.

Подобаються такі браслети чи більше полюбляєте плетені?


Відправка по Україні або світу. Для замовлення пиши в дірект.
#браслетзкаміння #натуральнікамені #браслетизнаміром #браслетзнефриту

04/11/2023

Браслет на намір )
Прикраса-оберіг, яка створюється індивідуально під запит/намір. Тобто також підбирається каміння, нитка та підвіска і створюється у відповідній атмосфері щоб посилити запит замовника та втілити його у життя )

Взагалі ідея створення браслетів прийшла разом із спілкування з клієнтами та друзями, бо є ті кому Лула вплетена у волосся не резонує, а от браслети чи інші вироби носяться із задоволенням.

Працює браслет за тим же самим принципом що і Лула, у створенні браслету використовується натуральне каміння яке запамʼятовує вібрації і потім коли людина носить виріб створений з наміром то ці вібрації резонують з полем людини і підсилюють її, направляють.

Важливо розуміти що браслет на намір це не чарівна паличка яка здійснює бажання, це інструмент який допомогає заякорити намір, сконцентрувати увагу; і тут обов’язково мають бути дії.

Як відомо де наша увага/фокус +наші дії - там і результати.

Вартість браслету на намір - 750 грн.
Відправляю новою поштою.

Для замовлення пиши в дірект, допомагаю формувати намір та індивідуально створюю саме для тебе )
#браслетнанамір #лубраслет #ЛулаКиїв

02/11/2023

Ти дихаєш зараз? Чи затримав дихання ?

Кожен мій заход у спорт, тренування завжди починалися з найнезрозумілішої для мене вправи - дихання.
І кожен раз особливо під час навантажень, важких вправ я завжди чула «дихай», чула але не усвідомлювала що ж це значить…
І ось останні два тижні я регулярно чую на йозі, особливо під час нових асан, що не затримуємо дихання, дихаємо. І вкотре згадую що на плавання спочатку вчили дихати, біг/теніс/ баскетбол - теж саме, і зараз йога - і знову вчуся дихати.
І ось правда тільки зараз усвідомлюю яка ж це просто істина і яка в ній сила. Просто почуйте «як важливо дихати» і знаєте я і сама зловила себе на тому що мозок часто затримує дихання бо думає що буде ще важче, але насправді коли починаєш дихати то тіло розслабляється і згодом складна асана починає даватися легше, витримую навантаження і прийти у норму легше.

До чого я це все, дихання під час навантаження/йоги/спорту як метафора нашого життя, ти думаєш що зараз затримаю дихання і все швидко закінчиться, а стає легше коли починаєш довіряти тілу і дихати. Так і в житті ставиш на паузу та чекаєш підходящого моменту, а потім коли починаєш дихати(читай робити те що подобається і від чого душа співає) стає легко і натхненно.

Як думаєте варто спробувати дихати ? Чи легше затримати дихання ?

25/10/2023

Якщо коротко про мій стан після ретриту, то це усвідомлення нової себе, інсайтів та активні дії в задоволення. І близько 10 замовлень на прикраси для неймовірних богинь ) Що мене йокнуло після останнього зідзвону, те що третина запитів була на відновлення контакту з собою; на налагодження стосунків із собою, посилення та любов до себе, свого тіла ) і це в багатьох запитах істина причина з якою потрібно працювати для здійснення намірів, мрій та бажань)

Актуальність підтримання себе в ресурсі та здорова відповідальність за власне життя - тема яка лізе з усіх щілин до нас. І не просто так: адже ми всі хочемо результатів, але не завжди хочемо робити для цього дії. І те що відповідальність за наш стан в першу чергу на нас самих - ось наша найперша дія для ресурсу. Тобто ми в першу чергу оцінюємо свої можливості та даємо тілу та голові вчасно відпочинок після навантаження. Головне тут почути тіло, бо мозок вміє вмовляти і фігачити без зупину, тільки для тіла це потім вилазить найчастіше хворобами/ поганим самопочуттям/відсутністю енергії ).

З чого починати давати собі відпочинок та ресурс, банально з того що дати 5 хвилин відпочинку коли тіло відчуває втому а мозок ще не весь список справ переробив. Поступово підключати приємні ритуали, планувати час на відпочинок і притримуватися плану хоч трохи. І згодом буде напрацьовуватися звичка, через маленькі кроки які приведуть до колосальних результатів.

Поділіться а як у вас з наповненням ресурсом себе ? Завжди знаходите час для себе ?
#ресурс #проважливе #здоровя

27/09/2023

Просто залишу цю світлину тут як нагадування що крок за кроком все стає можливим. Так і для мене, яка колись розповідала що йога то не моє, а зараз максимально насолоджуюся процесом та результатом)

#йога