Resmed Vietnam, INNOVIA 2, Istanbul (2026)

27/05/2026

30 Phút Cuối Ngày: Hãy Cho Cơ Thể Quyền Được "Chậm Lại" 🌙

Một giấc ngủ trọn vẹn hiếm khi đến một cách đột ngột. Thực tế, hành trình bước vào giấc ngủ chất lượng đã bắt đầu ngay từ trước khi bạn thực sự nhắm mắt.

Trong nhịp sống hối hả, vì một giấc ngủ khỏe cho chính mình, tối nay bạn hãy thử áp dụng "nghi thức 30 phút" nhẹ nhàng này để giúp cơ thể thư giãn nhé:

🔹 Hạ nhiệt không gian: Giảm bớt ánh sáng mạnh trong phòng để kích thích hormone melatonin (hormone ngủ) hoạt động.
🔹 Ngắt kết nối số: Đặt điện thoại và các thiết bị điện tử ra xa khỏi tầm với của giường ngủ.
🔹 Thư giãn cơ thể: Tắm nước ấm hoặc đơn giản là rửa mặt nhẹ nhàng để gột rửa căng thẳng.
🔹 Giải phóng tâm trí: Ghi chú nhanh ra giấy 3 việc quan trọng nhất cần làm vào ngày mai để não bộ không còn phải "ghi nhớ hộ" bạn.
🔹 Tập trung vào hiện tại: Hít thở thật sâu và chậm rãi trong vòng 2 phút.

Mục tiêu của chuỗi hoạt động này không phải là gượng ép bản thân phải ngủ ngay lập tức. Đây là cách bạn gửi một tín hiệu dịu dàng đến cơ thể rằng: “Ngày hôm nay đã trọn vẹn, và bây giờ là thời gian dành riêng để nghỉ ngơi.” 🌿

👉 Lưu ngay "routine" này lại và áp dụng thử vào tối nay nhé. Chúc bạn có một đêm ngon giấc cùng Resmed!

25/05/2026

5 dấu hiệu cảnh báo: Giấc ngủ của bạn chưa thực sự phục hồi!

Bạn có bao giờ thắc mắc: Tại sao mình đã ngủ đủ 7-8 tiếng mà sáng dậy vẫn có cảm giác như "chưa từng chợp mắt"? 🥱

Thời lượng giấc ngủ là quan trọng, nhưng chất lượng giấc ngủ mới là yếu tố quyết định cơ thể bạn có được nghỉ ngơi trọn vẹn hay không. Hãy cùng ResMed kiểm tra xem bạn có đang gặp phải 5 dấu hiệu của một "giấc ngủ chưa phục hồi" dưới đây không nhé:

1️⃣ Sáng dậy vẫn mệt mỏi: Cơ thể rã rời, nặng nề không muốn rời khỏi giường.
2️⃣ Trí óc "đình công": Rất khó để tập trung xử lý công việc hay học tập.
3️⃣ Cảm xúc thất thường: Tâm trạng "sáng nắng chiều mưa", dễ cáu gắt với mọi người xung quanh.
4️⃣ Buồn ngủ "sập nguồn" vào buổi chiều: Năng lượng tụt dốc không phanh khi chiều đến.
5️⃣ Lệ thuộc vào caffeine: Cần uống cà phê liên tục mới có thể gượng ép bản thân tỉnh táo. ☕

Thỉnh thoảng có một vài ngày mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường do áp lực cuộc sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hàng tuần, cơ thể đang "lên tiếng" cầu cứu rồi đấy! Hãy bắt đầu ghi chép lại nhật ký giấc ngủ: giờ ngủ, giờ thức, số lần thức giấc giữa đêm và mức năng lượng mỗi sáng. ✍️

Thấu hiểu giấc ngủ của chính mình là bước đầu tiên và quan trọng nhất để yêu thương cơ thể. 💙

👉 Đừng ngần ngại bình luận “CHECK” ngay dưới bài viết này, Resmed sẽ gửi tặng bạn một bảng checklist đánh giá giấc ngủ nhanh chỉ trong 30 giây nhé!

(📌 Lưu ý: Thông tin trên mang tính chất giáo dục sức khỏe, không thay thế cho các chẩn đoán và tư vấn y khoa. Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn nên trực tiếp thăm khám và trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa).

19/05/2026

🏢 CHĂM SÓC SỨC KHỎE NHÂN SỰ: BƯỚC ĐẦU TƯ TỪ NHỮNG ĐÊM TRÒN GIẤC

Khi xây dựng chương trình phúc lợi, các doanh nghiệp thường chú trọng đến dinh dưỡng, vận động hay các đợt khám tổng quát. Nhưng bạn có biết, "giấc ngủ" mới là yếu tố quyết định trực tiếp đến năng lượng, sự tập trung và tâm trạng làm việc mỗi ngày của đội ngũ?

Giấc ngủ kém kéo dài không chỉ làm giảm sự tỉnh táo mà còn gia tăng tỷ lệ kiệt sức (burnout) nơi công sở. Một đội ngũ vững mạnh, sáng tạo và bền bỉ phải bắt đầu từ những cá nhân được phục hồi trọn vẹn cả về thể chất lẫn tinh thần sau mỗi đêm.

Với vị thế chuyên môn trong lĩnh vực hô hấp và giấc ngủ, ResMed Việt Nam sẵn sàng trở thành đối tác tin cậy, đồng hành cùng Quý Doanh nghiệp trong hành trình kiến tạo môi trường làm việc khỏe mạnh toàn diện:
🔹 Truyền thông & Nâng cao nhận thức: Tổ chức các buổi hội thảo/workshop chia sẻ kiến thức chuẩn y khoa về giấc ngủ.
🔹 Sàng lọc & Tầm soát: Triển khai các chương trình đánh giá nguy cơ rối loạn giấc ngủ (như Ngưng thở khi ngủ - OSA) cho cán bộ nhân viên.
🔹 Giải pháp hỗ trợ: Tư vấn các phương án cải thiện và chăm sóc giấc ngủ chuyên sâu.

👉 Quý Doanh nghiệp/Tổ chức quan tâm, hãy nhắn tin ngay cho Resmed Việt Nam để cùng thiết kế những đặc quyền sức khỏe thiết thực nhất cho nhân sự của mình!

18/05/2026

💤 "ANH NGÁY TO QUÁ!" — KHI TIẾNG NGÁY LÀ LỜI KÊU GỌI HÀNH ĐỘNG

Đừng ngó lơ hay lẩn tránh khi người nằm cạnh than phiền về tiếng ngáy của bạn. Đó rất có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần được quan tâm!

Thay vì để tiếng ngáy kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống, hãy chủ động bước đi đầu tiên: Thực hiện 1 đêm đo giấc ngủ tại nhà.

✔️ Tiện lợi, riêng tư ngay trên chiếc giường quen thuộc.
✔️ Ghi nhận chi tiết, chính xác các chỉ số hô hấp khi ngủ.
✔️ Cung cấp cơ sở khoa học để chuyên gia tư vấn giải pháp phù hợp.

Chăm sóc giấc ngủ không chỉ cho bản thân, mà còn cho người bạn yêu thương!

👉 Liên hệ Resmed Việt Nam hôm nay để bắt đầu hành trình tìm lại những đêm ngon giấc.

17/05/2026

❤️ 17/5 - NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG TĂNG HUYẾT ÁP: MỐI LIÊN HỆ ĐÁNG LƯU TÂM VỚI GIẤC NGỦ

Kiểm soát tăng huyết áp không chỉ dừng lại ở việc dùng thuốc hay thay đổi thói quen ăn uống. Một mảnh ghép quan trọng giúp duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh chính là: Một giấc ngủ thực sự phục hồi.

Nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, Hội chứng Ngưng thở khi ngủ (OSA) làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Việc đường thở bị cản trở liên tục trong lúc ngủ sẽ làm giảm lượng oxy trong máu, buộc tim phải hoạt động với cường độ cao hơn, từ đó đẩy huyết áp lên cao.

Hãy đặc biệt lưu ý kiểm tra chuyên sâu về giấc ngủ nếu người bệnh tăng huyết áp có kèm theo những "tín hiệu ngầm" sau:

Tiếng ngáy to bất thường.

Cơn hụt hơi, nghẽn thở giữa đêm.

Tình trạng kiệt sức, giảm tập trung vào ban ngày.

Chủ động nhận diện là bước đầu tiên để làm chủ sức khỏe.

👉 Theo dõi Resmed Việt Nam để cập nhật thêm các giải pháp chăm sóc giấc ngủ và hỗ trợ điều trị OSA chuẩn y khoa!

15/05/2026

✅ BẠN ĐÃ THẬT SỰ LẮNG NGHE GIẤC NGỦ CỦA MÌNH CHƯA?

Mỗi đêm, cơ thể luôn gửi đi những "tín hiệu" phản ánh tình trạng sức khỏe, nhưng nhịp sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta vô tình lướt qua.

Hãy dành đúng 1 phút để trả lời nhanh 7 câu hỏi dưới đây nhé:
1️⃣ Bạn có thường xuyên ngáy to sấm rền không?
2️⃣ Đã từng có ai nhận thấy bạn bị hụt hơi, nghẹn thở trong lúc ngủ chưa?
3️⃣ Mỗi sáng thức dậy, bạn có cảm thấy nhức đầu hay khô rát miệng?
4️⃣ Dù đêm qua ngủ đủ giấc, ban ngày bạn vẫn buồn ngủ và uể oải?
5️⃣ Bạn đang gặp vấn đề về huyết áp cao hoặc thừa cân?
6️⃣ Bạn có hay mất tập trung, dễ cáu gắt do mệt mỏi kéo dài?
7️⃣ Người thân có đang lo lắng về thói quen ngủ của bạn không?

Nếu bạn có nhiều hơn 3 câu trả lời là “CÓ”, đây không còn là sự mệt mỏi thông thường nữa. Rất có thể cơ thể đang cảnh báo về chứng Ngưng thở khi ngủ. Hãy chủ động tầm soát ngay trước khi giấc ngủ kém ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn.

👉 Nhắn tin cho Resmed Việt Nam để được chuyên gia tư vấn về các giải pháp kiểm tra giấc ngủ nhé!

14/05/2026

💡 GIẢI MÃ 5 SỰ THẬT VỀ TIẾNG NGÁY & LIỆU PHÁP ĐIỀU TRỊ CPAP

Có rất nhiều lầm tưởng xung quanh thói quen ngáy ngủ và các phương pháp điều trị, khiến nhiều người vô tình bỏ lỡ "thời điểm vàng" để bảo vệ sức khỏe. Cùng ResMed bóc tách 5 nhận định phổ biến nhất:

1️⃣ "Ngáy to là đang ngủ rất say" ➡️ SỰ THẬT LÀ SAI
Ngáy to thường đi kèm với những cơn hụt hơi, ngưng thở. Nó báo hiệu đường thở đang bị tắc nghẽn, buộc cơ thể phải liên tục "thức giấc ngầm" để thở, khiến bạn không bao giờ đạt được giai đoạn ngủ sâu.

2️⃣ "Ngưng thở khi ngủ là bệnh của người già" ➡️ SỰ THẬT LÀ SAI
Tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa. Áp lực công việc, lối sống thiếu vận động và tình trạng thừa cân khiến rất nhiều người trẻ hiện nay cũng mắc phải chứng bệnh này.

3️⃣ "Đeo máy CPAP khó chịu lắm, không ai quen được" ➡️ SỰ THẬT LÀ SAI
Công nghệ CPAP ngày nay đã tiến một bước rất dài. Máy chạy êm như tiếng thở, thiết kế tối giản, thân thiện. Vượt qua vài ngày làm quen ban đầu, bạn sẽ nghiện cảm giác thức dậy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

4️⃣ "Mặt nạ quyết định sự thoải mái" ➡️ CHÍNH XÁC
Lựa chọn mặt nạ phù hợp với tư thế ngủ và cấu trúc khuôn mặt là yếu tố tiên quyết. Một chiếc mặt nạ tốt sẽ giúp liệu pháp CPAP trở nên êm ái như không.

5️⃣ "Ngủ dậy vẫn mệt là phải đi khám ngay" ➡️ CHÍNH XÁC
Mệt mỏi ban ngày kéo dài, kèm theo buồn ngủ không kiểm soát chính là hồi chuông cảnh báo lớn nhất của hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA) cần được tầm soát sớm.

Lắng nghe cơ thể và can thiệp đúng lúc chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe dài lâu.

👉 Liên hệ với Resmed Việt Nam hôm nay để tìm hiểu các giải pháp đo giấc ngủ tại nhà và trải nghiệm liệu pháp CPAP chuẩn y khoa!

12/05/2026

📈 QUẢN TRỊ DOANH NGHIỆP TỐT, CẦN QUẢN TRỊ GIẤC NGỦ TRƯỚC TIÊN!

Lịch họp kín mít. Di chuyển liên tục. Quyết định cân não.
Áp lực khiến nhiều doanh nhân mặc định rằng "mệt mỏi là chuyện bình thường".

Nhưng sự thật là: Cơ thể thiếu ngủ sẽ đánh mất khả năng phục hồi tự nhiên. Bạn có thể kiểm soát mọi rủi ro trên thương trường, nhưng đừng bỏ ngỏ rủi ro về sức khỏe. Một nhà lãnh đạo xuất chúng cần một nền tảng thể lực vững vàng để đưa ra những quyết sách sáng suốt.

Hãy bắt đầu đầu tư vào nguồn vốn quý giá nhất của bạn: Một giấc ngủ thực sự chất lượng.

👉 Liên hệ Resmed Việt Nam để tìm hiểu các giải pháp hỗ trợ giấc ngủ chuyên sâu dành cho người bận rộn!

11/05/2026

🚩 NGÁY TO CHƯA CHẮC ĐÃ LÀ "NGỦ SAY" - ĐỪNG BỎ QUA TIẾNG NÓI CỦA CƠ THỂ

Chúng ta thường trêu nhau rằng "ngáy to là ngủ kỹ". Nhưng thực tế, tiếng ngáy đôi khi lại là lời cảnh báo mà cơ thể đang cố gắng gửi đến bạn.

Nếu tiếng ngáy đêm qua đi kèm với những dấu hiệu này:
🔹 Cảm giác hụt hơi, nghẹt thở khi đang ngủ.
🔹 Thường xuyên giật mình thức giấc.
🔹 Cổ họng khô rát, đắng miệng vào sáng hôm sau.
🔹 Uể oải, buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
..thì đó không còn là thói quen bình thường nữa! Đây là những biểu hiện điển hình của Hội chứng Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) – tình trạng đường thở bị chèn ép lặp đi lặp lại, khiến não bộ và cơ thể không được cung cấp đủ oxy.

Đừng phớt lờ những tín hiệu này. Việc nhận diện sớm sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc tìm kiếm giải pháp, bảo vệ sức khỏe tim mạch và giành lại những đêm ngon giấc đúng nghĩa.

👉 Nhắn tin ngay cho Resmed Việt Nam để được tư vấn thêm về các dấu hiệu và giải pháp chăm sóc giấc ngủ chuyên sâu!

09/05/2026

🌸 "DẠO NÀY MẸ NGỦ CÓ NGON KHÔNG?"

Một câu hỏi nhỏ — Một thay đổi lớn.

Đằng sau những tiếng ngáy to, cảm giác mệt mỏi lúc thức giấc, những cơn đau đầu buổi sáng hay sự buồn ngủ vào ban ngày... có thể là một giấc ngủ thiếu đi sự phục hồi cần thiết.

Ngày của Mẹ năm nay, hãy dành tặng mẹ một cuộc trò chuyện thật sâu về giấc ngủ. Đừng ngần ngại thực hiện một bước kiểm tra chuyên sâu nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường, bởi sức khỏe của mẹ chính là tài sản quý giá nhất.

👉 Cùng Resmed Việt Nam mang đến cho mẹ những đêm ngon giấc trọn vẹn!

08/05/2026

🌤️ CUỐI TUẦN RỒI, BẠN CÓ ĐANG BẬT CHẾ ĐỘ "NGỦ BÙ" CHO CẢ TUẦN? 😴

Sau một tuần tất bật với công việc, cuối tuần thường là khoảng thời gian lý tưởng để chúng ta "trả nợ" giấc ngủ. Nhưng trạng thái thức dậy của bạn sáng nay thế nào? Liệu "ngủ bù" có thực sự giúp cơ thể sạc đầy năng lượng?

👇 Cùng Resmed "điểm danh" xem bạn đang thuộc team nào trong ngày nghỉ này nhé:

🅰️ Đang thả ga "ngủ nướng" đến tận trưa 🛌
🅱️ Cố dậy sớm đón cuối tuần nhưng cả ngày cứ lờ đờ, ngáp vặt 🥱
C️ Đã ráng ngủ đủ giấc mà mở mắt ra người vẫn uể oải, rã rời 🔋
D️ Thật sự không biết giấc ngủ của mình có đang "ổn" hay không 🤔

💌 Góc tương tác: Hãy chọn và bình chọn đáp án của bạn ngay trên Story hôm nay nhé! Resmed sẽ gửi tặng riêng bạn một "Checklist 30 giây" cực chuẩn để bạn tự đánh giá nhanh và nhìn nhận lại chất lượng giấc ngủ của chính mình.

Một giấc ngủ sâu mới thực sự là chìa khóa cho một cuối tuần trọn vẹn. Chúc bạn một ngày nghỉ thật thư giãn! 💙

Resmed Vietnam

27/05/2026

25/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

17/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

12/05/2026

11/05/2026

09/05/2026

08/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category