อ่านอัญนี้

24/05/2026

10 ข้อคิดดีๆ จากหนังสือ
“Good Vibes Good Life“

______

1. “พลังงานที่เราให้ตัวเอง
กำหนดชีวิตเรา”

2. “รักตัวเองให้เป็น
แล้วความสุขจะง่ายขึ้น”

3. “สิ่งที่คิดบ่อย
จะกลายเป็นสิ่งที่ดึงดูดเข้ามา”

4. “อย่าให้เสียงคนอื่น
ดังกว่าเสียงหัวใจตัวเอง”

5. “ชีวิตที่ดี คือ ใจที่เข้มแข็งขึ้น
ไม่ใช่ไร้ปัญหา”

6. “เมื่อเห็นคุณค่าตัวเอง
จะเลิกวิ่งหาคนที่ทำร้ายใจ”

7. “การพัก คือ การเติมพลัง
ไม่ใช่ความอ่อนแอ”

8. “พลังบวก คือ การไม่ยอมแพ้ต่อวันที่แย่”

9. “คนมีความสุข
ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองตลอดเวลา”

10. “Mindset ที่ดี = จุดเริ่มต้นของ Good Life”

พิกัด📖
หนังสือ
“Good Vibes Good Life“
👉 https://s.shopee.co.th/8piplFfFoY
👉 https://s.lazada.co.th/s.Z6qeqn?c=a&t=p-i4awS2P-sI67J0D

22/05/2026

เป็นความรู้สึกที่อธิบายไม่ได้
#เป็นคนธรรมดาแต่ว่าซึมเศร้านิดหน่อย
#อ่านอัญนี้

22/05/2026

“ฝึกอยู่กับความเบื่อ”

_________

1. เบื่อก็ทำ
บางวันไม่อยากทำอะไรเลยก็จริง แต่ถ้าเรื่องนั้นสำคัญกับชีวิตเรา แค่ทำให้นิดหนึ่งก็ยังดีกว่าปล่อยให้ทุกอย่างหยุดสนิท

2. เบื่อคือด่าน
หลายคนไม่ได้แพ้เพราะทำไม่ได้ แต่แพ้เพราะทนความน่าเบื่อของการทำซ้ำไม่ไหว ทั้งที่ผลลัพธ์มักอยู่หลังความซ้ำเดิมนั้น

3. อย่ารอไฟ
แรงฮึดมาแล้วก็หาย แต่ชีวิตที่ดีขึ้นมักสร้างจากวินัยเล็ก ๆ
ที่เราทำได้แม้วันที่ใจไม่ค่อยมีไฟเลย

4. ทำซ้ำให้เป็น
การฝึกเดิม ๆ อ่านเดิม ๆ เก็บเงินเดิม ๆ อาจไม่สนุกทุกวัน
แต่มันกำลังสร้างตัวตนใหม่ให้เราแบบเงียบ ๆ

5. เบื่อแต่คุ้ม
บางอย่างตอนทำอาจจืดมาก เช่น ออกกำลังกาย เก็บห้อง
ทำบัญชี แต่หลังทำเสร็จใจจะเบาขึ้นกว่าตอนปล่อยค้างไว้

6. อยู่กับงานธรรมดา
งานที่เปลี่ยนชีวิตเราอาจไม่ใช่งานที่ตื่นเต้นที่สุด
แต่อาจเป็นงานธรรมดาที่เรายอมทำต่อจนมันเริ่มเห็นผลจริง

7. อย่าหนีทุกครั้ง
ทุกครั้งที่เบื่อแล้วรีบหยิบมือถือ รีบหาอะไรดู รีบหนีไป
เรื่องอื่น เรากำลังฝึกให้ตัวเองอยู่กับสิ่งสำคัญได้สั้นลงเรื่อย ๆ

8. ฝึกใจให้นิ่ง
ความเบื่อไม่ได้น่ากลัวเสมอไป มันแค่ทำให้เราได้เห็นว่าใจ
ตัวเองว้าวุ่นแค่ไหนเวลาต้องอยู่กับสิ่งที่ไม่มีรางวัลทันที

9. ช้าแต่ต่อเนื่อง
ไม่ต้องทำเยอะจนหมดแรง แค่ทำให้น้อยแต่ทำต่อทุกวัน เพราะความสม่ำเสมอชนะความตื่นเต้นชั่วคราวได้เสมอ

10. เบื่อแล้วโต
ถ้าเราเริ่มอยู่กับความเบื่อได้ เราจะเริ่มทำสิ่งยากได้นานขึ้น อดทนได้นิ่งขึ้น และไม่ปล่อยชีวิตให้ไหลตามอารมณ์ง่ายเหมือนเดิม

#ฝึกอยู่กับความเบื่อ
#เบื่อแต่ต้องทำต่อ
#ความเบื่อคือด่านของความสำเร็จ
#วินัยชนะอารมณ์
#ทำซ้ำจนเห็นผล
#อย่ารอแรงบันดาลใจ

แนะนำให้อ่านเล่มนี้
https://s.shopee.co.th/7pqDtVAbdk
https://s.lazada.co.th/s.Z6PECh?c=b&t=p-i5exH5w-sO2TzGE

22/05/2026

1. อยากได้ใจใคร ให้ลอง "ขอคำแนะนำ" ก่อน
ถ้าอยากโน้มน้าวใจหรืออยากสนิทกับใครเร็ว ๆ ให้ลองแกล้ง ๆ ขอคำแนะนำเขาดูก่อน เพราะตามหลักจิตวิทยาแล้ว การขอคำแนะนำมันช่วยสร้างความรู้สึกใกล้ชิด พอเขารู้สึกสนิทใจกับเราแล้ว เวลาเราจะขอร้องหรือชวนทำอะไร เขาก็จะปฏิเสธเราได้ยากขึ้นเยอะเลย

2. อย่าถามคำตอบคำ ให้ใช้ "คำถามที่สอง"
เวลาคุยกัน อย่าเอาแต่ถามคำถามตื้น ๆ แล้วนั่งรอให้อีกฝ่ายถามกลับ เพราะมันจะไม่เหมือนการคุยกัน ให้ลองใช้ทริคของพวกนักข่าวดู คือพอเขาตอบคำถามแรกมาแล้ว ให้เราถามคำถามที่สองเจาะลึกต่อทันที เช่น ถ้าถามว่า "โตที่ไหนมาเหรอ?" พอเขาตอบเสร็จก็ยิงคำถามที่สองต่อเลยว่า "แล้วการโตมาที่นั่น มันหล่อหลอมให้เธอเป็นคนแบบทุกวันนี้ยังไงบ้าง?" บทสนทนาจะดูลึกซึ้งขึ้นมาทันที

3. เลิกถามว่า "ทำงานอะไร" เปลี่ยนเป็นประโยคนี้แทน
เพราะไม่ใช่ทุกคนที่ชอบงานตัวเอง หรือบางคนอาจจะว่างงานอยู่แล้วรู้สึกอึดอัดเวลาโดนถาม ให้เปลี่ยนจากคำว่า "ทำอาชีพอะไร" มาเป็น "ช่วงนี้กำลังง่วนอยู่กับอะไรเหรอ?" แทน คำถามนี้จะเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายเลือกเล่าเรื่องที่เขาอยากเล่าจริง ๆ ได้สบายใจกว่า ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานอดิเรกหรือเรื่องที่เขากำลังอินอยู่ตอนนั้น

4. อย่าเพิ่งรีบโม้เรื่องของตัวเอง
คนเราส่วนใหญ่ชอบพูดเรื่องของตัวเองจนชอบเผลอนั่งรอจังหวะที่ตัวเองจะได้พูด แต่จำไว้ว่าการคุยกันไม่ใช่การพรีเซนต์งาน ให้เราลองเปิดใจเป็นฝ่ายฟังและสนใจเรื่องของเขาก่อน คิดซะว่า "ทุกคนที่เราเจอ เขารู้ในสิ่งที่เราไม่รู้" การถ่อมตัวและพร้อมเรียนรู้แบบนี้ จะทำให้คู่สนทนาอยากคุยกับเรามากขึ้นเยอะ

5. ฟังให้มากกว่าพูด
จำไว้เลยว่า คนเราอาจจะลืมไปแล้วว่าเคยคุยอะไรกับเราบ้าง แต่พวกเขาจะ ไม่มีวันลืมความรู้สึก ตอนที่ได้นั่งคุยกับเราเด็ดขาด เพราะฉะนั้น ท่องจำคำของนักปราชญ์โบราณไว้เลยว่า "เรามีสองหู แต่มีแค่ปากเดียว เพื่อที่จะได้ฟังให้มากกว่าพูดเป็นสองเท่า"

สรุปจากเล่มนี้
https://s.shopee.co.th/1BJNSxDEeK

22/05/2026

จากหนังสือ | กาลครั้งหนึ่งถึงเธอ

21/05/2026

สัญชาตญาณไม่เคยโกหก
เสียงเตือนจากข้างในนั้นจริงเสมอ

ความผิดปกติที่ยาวนาน
คือสัญญาณที่ต้องรับฟัง

ในห้วงลึกของจิตใจ เรามักรับรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้ก่อนใคร
บางครั้งมันเป็นเพียงความรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่เมื่อมันคงอยู่เกินกว่าสองสัปดาห์
นั่นอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญอีกต่อไป มันคือเสียงกระซิบจากร่างกายและจิตวิญญาณ
ที่พยายามบอกเราว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องหยุดและหันมาดูแลตัวเอง

การยอมรับความเปราะบางของตนเอง การเอ่ยคำว่า "ฉันไม่ไหว"
ไม่ใช่การแสดงความอ่อนแอ แต่คือการแสดงออกถึงความกล้าหาญที่แท้จริง
มันคือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการก้าวผ่านความมืดมิด
และเริ่มต้นเส้นทางของการเยียวยาที่แท้จริง

อย่าปล่อยให้ความเงียบงันกลืนกินเสียงเตือนเหล่านั้น
การฟังเสียงภายใน คือการให้โอกาสตัวเองได้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง

📖 จากหนังสือ: ซึมเศร้า...เล่าได้

05/06/2023

30/05/2023

30/05/2023

แขนยาว น่ารักมินิมอล 200 ส่งฟรี !!!

28/05/2023

#ร้านMetoo 189 !!!!
เซ็ตนี้ค่าส่งเหมาๆ40บาทเท่านั้นจ้าาา