15/05/2026
Nasz układ nerwowy bardzo mocno reaguje na światło - zarówno to, które nas wspiera, jak i to, które nam szkodzi.
Zmieniło się światło, jakiego używamy.
A wraz z nim zaczęło zmieniać się nasze zdrowie.
Przez większość historii w nocy oświetlaliśmy pomieszczenia ogniem i świecami - ciepłym światłem, bogatym w podczerwień, które jest łagodne dla naszego układu nerwowego.
W ciągu zaledwie kilku dekad zastąpiliśmy je zimnym, niebieskim światłem, ubogim w podczerwień - i zaczęliśmy używać go długo przed i długo po zachodzie słońca.
A światło nie jest neutralnym wynalazkiem. Światło jest sygnałem biologicznym.
Nieodpowiedni sygnał o niewłaściwej porze może zaburzać poziom energii, sen, rytm dobowy, nastrój, regenerację i długoterminowe zdrowie.
Dlatego:
- Zacznij swój dzień od ekspozycji na naturalne, poranne światło.
- W pracy, przy ekranie, używaj okularów blokujących niebieskie światło na dzień (takie, które blokują przynajmniej 60% niebieskiego światła!)
- Po zachodzie słońca używaj ciemniejszego i ciepłego światła w domu
- Ogranicz używanie sufitowych żarówek LED wieczorem.
A kiedy nie możesz kontrolować światła - chroń oczy.
Ja osobiście używam okularów blokujących niebieskie światło , żeby ograniczyć niepotrzebną ekspozycję na niebieskie światło w ciągu dnia, gdy pracuję oraz po zmroku.
Fovea Blue to marka poparta testami z Politechniki Warszawskiej. Oferujemy wysokiej jakości szkła barwione w masie, okulary dzienne blokujące 84% niebieskiego światła — średnio 6–16 razy więcej niż wiele standardowych rozwiązań na rynku — oraz okulary wieczorne blokujące 100% niebieskiego i zielonego światła.
Skomentuj „ŚWIATŁO”, a wyślę Ci link.
Karo 💚
PS blue robią pełnospektralne, niemigoczące żarówki LED, które mam w całym domu. Na dzień i na noc!
