RINA

08/08/2026

Antes de cualquier alimento, dale fibra a tu estomaguito.......👌

Licuadito de avena, manzana verde, linaza, 6 almendras, un poquito de vainilla y un vaso de agua......

08/08/2026

“Si hoy dormiste toda la noche… AGRADECE. No sabes lo que vale hasta que el insomnio te visita.”

Porque quienes hemos pasado noches en vela sabemos lo que significa despertar a las 3 de la mañana… y descubrir que el sueño simplemente decidió no volver. 😔

Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero la mente no se apaga.

Piensas demasiado.
Te preocupas.
Sientes ansiedad.
Das vueltas en la cama.
Miras el reloj… 3:00 a.m.
4:00 a.m.
5:00 a.m.
Y el día está por comenzar. 🥺

Y aunque al día siguiente intentemos funcionar como si nada hubiera pasado, por dentro estamos agotadas.

A veces no hablamos de esto porque pensamos que somos las únicas.

Pero no. ❤️

Hay muchas mujeres pasando por lo mismo. Y también muchos hombres.

En algunas etapas de nuestra vida, los cambios hormonales, la ansiedad, las preocupaciones y tantas cosas que llevamos en la cabeza pueden hacer que dormir bien se convierta en un verdadero regalo.

Por eso hoy, si tuviste una noche de sueño reparador, si despertaste descansada y pudiste dormir de corrido…

✨ AGRADECE. ✨

Y si esta noche no fue así, quiero que recuerdes algo:

No estás sola.

Quizá no pueda solucionar lo que estás viviendo, pero sí puedo ser esa lucecita que te recuerde que hay otras mujeres que también están pasando por noches difíciles.

Aquí no juzgamos.
Aquí nos escuchamos.
Aquí nos acompañamos.
Aquí nos damos ánimo. 🤍

Mujer, si alguna vez has despertado a las 3 de la mañana y ya no pudiste volver a dormir, déjame un 🌙 en los comentarios.

Tal vez descubramos que somos muchas las que estamos atravesando lo mismo. 🫂
Y entre todas podemos hacer que ninguna sienta que está sola.

06/08/2026

Después de entrenar, un sándwich 🥪😋😬

06/08/2026

Hoy toco entrenar de nochecita....
No andamos muy bien😔, pero el ejercicio ayuda mucho💪

23/07/2026

Hoy los esperamos en la Expo para la proyección de videos y documentales...

21/07/2026

Organizando la Expo emprendedores de mi comunidad....

05/07/2026

04/07/2026

Los hijos no aprenden de lo que les decimos, aprenden de lo que nos ven hacer.

Cuando compartes el ejercicio con ellos, no solo fortaleces su cuerpo; fortaleces su disciplina, su autoestima, su salud y el vínculo que los une como familia.

No importa si es una caminata, una carrera, un paseo en bicicleta o una rutina de pesas. Lo importante es enseñarles que cuidar de su cuerpo es un acto de amor propio que los acompañará toda la vida.

Los mejores recuerdos no siempre se crean frente a una pantalla... muchas veces se construyen sudando, riendo y superando retos juntos.

Porque el mejor legado no es solo lo que les dejas, sino los hábitos que les enseñas. 💙

04/07/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Idalmi Lopez, Omar Vego, Hector Martinez, Lluvia Vega, Yuri León, Sonia Colores, Alfredo Aguilar, Camerino Rodrigues

Me puedes regalar una interaccion cuando gustes...gracias por tu apoyo

02/07/2026

🥹🥹🥹