12/05/2026
Гэнтийн үхэл гэж байдгүй.
Захиалсан үхэл гэж байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх нь ЭМЧЛЭХЭЭС ХЯМД ба ХЯЛБАР.
111 наст зэрлэг хүн орхоодой цус шингэлж нас уртасгана.
Үнэ 1 хайрцаг 440к
4хайрцагаар авбал 330к*4
ХЭМНЭЛТ 440К
Таны захиалга 24 цаг дотор.
Хүргэлт үнэгүй.
Цоо эрүүл явж байгаад гэнэт л инфарктаар явчихлаа..." гэдэг хамгийн том эндүүрэл: Эмч аймшигт үнэнг ярьж өгөв.
Зүрх хэзээ ч "гэнэт" зогсдоггүй гэнэ. Харин бид өөрсдөө өдөр бүр, бага багаар түүнийгээ хэрхэн чимээгүйхэн хөнөөж байдаг вэ, гэдэг лекци сонслоо. Хүүрнэе.
Та зүрхний шигдээсийн хамгийн том эрсдэлийг өөх тос, холестерин гэж бат итгэсэн байж магадгүй. Кардиологич эмч нар ч танд ихэвчлэн эм бичиж өгөөд л явуулдаг. Гэвч хүн бүрийн нүднээс далдуур, таны зүрхийг өдөр бүр чимээгүйхэн аварч, эсвэл бага багаар сүйтгэж байдаг тэр л жижигхэн зуршлуудын талаар хүмүүс "энэ нэг их чухал биш ээ" хэмээн өнгөрөөх нь олонтаа.
Зүрхний шигдээс хэзээ ч гэнэт тохиолддоггүй гэдгийг та одоо ойлгох хэрэгтэй. Энэ бол олон жилийн турш тасралтгүй үргэлжилсэн далд үрэвсэл, сахрын огцом хэлбэлзэл, архаг стресс, нойргүйдэл болон хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийн эцсийн үр дүн гэнэ.
Таны зүрх олон жилийн турш дотроосоо чимээгүйхэн эвдэрсээр, нэг л өдөр бүх зүйл оройтдог. Хамгийн аймшигтай дайсан бол өөх тос биш, харин цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулины байнгын огцом үсрэлтүүд, тамхи хүчтэй бас нөлөөлдөг гэдгийг санах нь чухал гэв.
Яг эдгээр хүчин зүйлс л судасны ханыг гэмтээж, өөхөн товруу үүсэх эхлэлийг тавьдаг. Тийм ч учраас холестерины хэмжээ нь цоо эрүүл хүмүүс хүртэл зүрхний шигдээст өртсөөр байна.
Харин хоол идсэнийхээ дараа ердөө арван минут алхах нь ямар хүчтэй нөлөөтэйг хүмүүс төдийлөн анзаардаггүй. Энэхүү богинохон бөгөөд энгийн алхалт нь цусан дахь сахрыг бууруулж, үрэвслийг дарж, инсулинд мэдрэг байдлыг сайжруулснаар зүрхний өвчний эрсдэлийг таны төсөөлж байгаагаас ч илүү хүчтэй бууруулж чаддаг.
Үүний зэрэгцээ, нойр гэдгийг зүгээр нэг амралт гэж бодохоо яг одоо зогсоо. Энэ бол таны бие организмын шөнийн засварын цаг юм. Зургаан цагаас бага унтдаг хүмүүс цусны даралт ихсэх, үрэвсэл нэмэгдэх, шигдээс болон цус харвалтад өртөх магадлал нь эрс өсдөг. Зүрх хангалттай нойр авахгүйгээр хэзээ ч нөхөн сэргэж чадахгүй. Шөнө дутуу унтахад хүний биологийн хэмнэл алдагдаж, цус өтгөрөн, стрессийн даавар ялгарч, өглөө бүр бие махбод түгшүүрийн байдалд сэрдэг учраас зүрхний шигдээсүүд ихэвчлэн өглөөний цагаар тохиолддог нь санамсаргүй хэрэг огт биш гэв.
Үүний эсрэгээр, өглөөний нарны гэрэлд арваадхан минут гарах нь таны биологийн цагийг тохируулж, шөнө нь мелатонин ялгарах нөхцөлийг бүрдүүлж, зүрхний тогтвортой ажиллагааг хангадаг үнэгүй бөгөөд гайхалтай үр дүнтэй зуршлыг мартаж болохгүй.
Мөн бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон хуванцар савнуудын аюулыг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Хуванцар саванд хоол халаах, халсан хуванцар савнаас ус уух, эсвэл халуун хоол хадгалах үед таны дааврын тэнцвэрийг алдагдуулж, үрэвсэл үүсгэдэг химийн нэгдлүүд биед чимээгүйхэн нэвтэрч байдаг. Хүмүүс эдгээрийг жижиг сажиг зүйл гэж боддог ч, зүрхний өвчин яг л ийм өчүүхэн мэт санагдах зүйлсээс бүрэлдэн бий болдог.
Ганц удаагийн буруу хооллолт эсвэл ганц өдрийн стрессээс биш, харин мянга мянган удаа давтагдсан таны өдөр тутмын шийдвэрүүдээс бүх зүйл шалтгаална. Зүрх тань өдөр бүр нэг цагт унтах, алхах, цэвэр ус уух зэрэг уйтгартай гэмээр тогтмол үйлдлүүдэд л хамгийн их дуртай. Энэ бүхэн "шидэт эм" шиг гоёмсог харагдаж, худалдаалагддаггүй учраас л анхаарлын гадна үлддэг.
Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь, хүний бие өөрийгөө таны төсөөлснөөс ч хурдан нөхөн сэргээх гайхалтай чадвартай. Хэдхэн долоо хоногийн дотор л даралт тогтворжиж, нойр гүнзгийрч, эрч хүч эргэн ирдэг. Бие тань эрүүл байхыг маш их хүсэж байгаа, та ердөө л түүнд саад болохоо зогсоох хэрэгтэй.
Хүмүүс үргэлж ямар нэгэн гадны сэдэл, мотиваци хүлээж суудаг. Гэвч зүрхийг тань мотиваци биш, харин хоолны дараах алхалт, цагтаа унтах, өглөөний нарны гэрлийг мэдрэх, хуванцараас татгалзах, өдөр бүр хөдлөх зэрэг жижиг үйлдлүүдийн цогц тогтолцоо л аварч чаддаг юм байна.
Зүрхний өвчин аажмаар үүсдэг шиг, түүнийг хамгаалах үйл явц ч мөн адил алхам алхмаар хэрэгждэг. Өдөр бүр хийж буй тэр л жижигхэн зуршлууд хэдэн зуун удаа давтагдахдаа таны судсыг эсвэл чимээгүйхэн устгаж, эсвэл хэдэн арван жилийн турш бат бөх хамгаалж байдаг. Таны зүрх яг одоо, өнөөдөр таны юу хийж байгаагаас шалтгаалан өөрийгөө шинээр бүтээдэг гэж эмч хэллээ.
