15/08/2018
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ကင္ဆာထိေတာင္
ေပ်ာက္ကင္းၿပီး ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးတိုး၊ မီးယပ္ေရာဂါနဲ႔ ေလးဖက္နာေတြအတြက္
အစြမ္းထက္ လက္ပံပြင့္
----------------------------
( က ) ဆီခ်ိဳးေရာဂါသမားအတြက္ လက္ပံပြင့္ကိုျပဳတ္စားပါ။
လက္ပံပြင့္ကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္စားပါ။
( ခ ) ေသြးတိုးေရာဂါသမားအတြက္ ဇီးသီးနဲ႔လက္ပံပြင့္ေရာျပီး ဟင္းခ်ိဳခ်က္စားပါ။
( ဂ ) မီးယပ္ေရာဂါသမားအတြက္ လက္ပံအေခါက္ျပဳတ္ျပီးေသာက္ပါ။
( ဃ ) ေလးဖက္နာသမားအတြက္ လက္ပံပင္အျမစ္ကိုေသြးျပီးေသာက္ပါ။
ၿပီးလ်ွင္ေျခဆစ္ လက္ဆစ္ကိုလိမ္းေပပါ။
ေလးဖက္နာေရာဂါ'( ၃ ) မ်ိဳးရွိျကပါတယ္။
နံ ပါတ္( ၁ ) ပိုးေလဖက္နာ
နံပါတ္( ၂ ) ေသြးေလဖက္နာ
နံပါတ္( ၃ )အေရျပာေလးဖက္နာ
ေလးဖက္နားေရာဂါရွိျပီဆိုရင္
လက္ပံပြင္အျမစ္ကို ေက်က္ပ်ဥ္နဲ႔
ေသြးျပီး ဆားအနည္းငယ္ထည္႔ေသာက္ပါ။
ေလးဖက္နာပိုးေတြအားလံုး ေသေစမည္။
နံပါတ္( ၄ ) ရင္သားကင္ဆာေဆးနည္း
လက္ပံအေခါက္ကိုေသြးျပီး ေသာက္ေပးပါ။
ရင္သား အနားတစ္ဝိုက္လိမ္းေပးပါ။
ရင္သာကင္ဆား( ၃ ) မ်ိဳး
အဆင့္( ၁ )
ရင္သားကင္ဆာ ပထမအဆင့္ကေတာ့
လက္ပံပြင့္ အရြက္ကို ေျခြလိုက္ပါ။ လက္ပံပြင့္အလြာပြင့္ေလးကိုဇြန္းနဲ႔ျခစ္ယူေစၿပီး
သႀကားနဲေဖ်ာ္ျပီးေသာက္ပါ။
အဆင့္( ၂ )
လက္ပံပြင္႔ အေခါက္ကို ေက်က္ပ်ဥ္နဲေသြးပါ။ ရင္သားတစ္ဝိုက္ထူထူလိမ္းေပးပါ။
ရင္သားနာျခင္း အလံုးတည္ျခင္းေလ်ာ့နည္းေစျပီး
ပကတိအတိုင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။
အဆင္( ၃ )
လက္ပံပြင္အေခါက္ကိုေသြးလိမ္းပါ။
ေသြျပီးေသာက္ပါ။
ရင္သာတစ္ဝိုက္လိမ္းေပးပါ။
ရင္သားကင္ဆာကုလို႔မရတဲ့အထိ
ျဖစ္သြားတယ္ဆိုရင္
မနက္တစ္ျကိမ္ ေန႔လည္တစ္ျကိမ္
ညေနတစ္ျကိမ္ ( ၃ ) လ တိတိလိမ္းေပးပါ။ ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
Min Naung,
