Mon petit coin d' Or

10/08/2026

THE VOICE AFRICA

VAL EN FINALE 😍
Efa misokatra ny vote annh!
Ndao hifidy an’i VAL

Ito ny Lien :
https://thevoiceafrique.com/votecasted

21/07/2026

21/07/2026

🙏 somary lava2 fa mahasoa
? ?
Avia omeko fikafika !


Aza adino mametraka coeur coeur sy coms kely mampazoto anay hizara maimaimpoana ireo vaovao ara-pahasalamana azo avy amin'ny fikarohana farany nataon'ny manam-pahaizana maneran-tany !


Anisan'ny zavatra miseho rehefa mahazo taona isika dia mipoitra ny kentrona amin'ny tarehy, marary ny vanintaolana, ary marary ny lohalika.

Ireto dia misy fikafika azo ampiharina , sy .

1. 'akoho sy 'akoho. Ireny no anisan'ny sakafo be collagene indrindra ary tsy be tavy hoantsika izay matahotra mihinana sakafo loatra.
Ny collagene dia ilaina hanamafisana ny hoditra mba tsy hikentrona sy hiroraka fa mba hienjana tsara hatrany. Asio citron kely na vinaigre de cidre kely hanampy ny vatanao hitroka ireo singa rehetra ilainy hanamboarana hoditra sy vanintaolana matanjaka


2. Ireto koa ny lisitry ny sakafo mitondra ireo akora rehetra ilaina hanamboarana cartilage matanjaka sy salama :

'omby
-tehezan'omby (tendon)
'omby
'akoho

ny trondro
-trondro
-trondro masaka tsara ka malemy (bouillon d'os asiana karazana taolam-biby rehetra izay azonao hanina daholo)
-taolana
ny atody (ilay membrane fotsifitsy ao anatin'ny akoran'atody)
'atody (jaune d'œuf)

hoanina miaraka am taolany
sy fromage

GELATINE


Aza adino mizara hanasoavana ny mpiara-belona maimaimpoana


3. Diso ilay filazàna fa rehefa mahazo taona dia mila ajanona ny fanatanjahan-tena. Tadidio fa anisan'ny antony mahatonga ny mpanao sport manao entrainement foana fa tsy miandry fifaninana vao mihetsika dia arakaraka ny fanetsiketsehanao ny vatanao no mampatanjaka azy.

Raha tianao mba hatanjaka ny vatanao, dia ianao no mila mihetsiketsika. Iny fihetsiketsehanao iny no BAIKO omenao ny vatanao mba hampatanjaka ny tenany, ahafahanao hitazona hatrany ny hery sy tanjakao.

⛔️⚠️ : SATRIA IANAO MORA MANDANY NY tahiry rehefa mahazo taona, dia aza tara mihinana sy misotro ireo akora ilain'ny vatanao mba tsy hanimba azy ny ezaka ara-batana ataonao.

Anisan'izany ny fihinanana ireo sakafo voatanisa etsy ambony.


4. Ankoatra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia misy koa ireo complements alimentaires izay ilaina satria mora lany ao anatin'ny vatana rehefa mahazo taona :

- (misy ato amintsika, afaka micommande. Mandefa sms am 038 55 616 23 dia aterinay)

- (indrindra ny magnesium glycinate sy L-thrionate)

- (azo avy amin'ny citron, crudités, fraises, sns....) tena anisan'ny zava-dehibe indrindra ahafahan'ny vatana mitroka ny collagene azo avy amin'ireo sakafo notanisaina tetsy ambony.

- extra vierge, izay anisan'ny manampy manasitrana ny fahasimbana anatiny

- : ny tamotamo dia andrahoina miaraka amin'ilay ron-taolana (bouillon d'os) ary asiana poivre sy tongolo gasy ary sakamalao. Ireo rehetra ireo dia anisan'ny mpanasitrana matanjaka indrindra ny fahasimbana anatin'ny vatana.

- : huile de foie de morue, na capsule ana menaka omega 3 (any am pharmacie), na koa ny hoditra trondro matavy.

Fantatrao ve fa ny olona mpifoka sigara dia manafohy ny androm-piainany raha oharina amin'ny olona tsy mifoka sigara ?
Fa ireo olona izay TSY AMPY OMEGA 3 koa dia manafohy ny androm-piainany mitovy amin'ny mpifoka sigara ihany koa ?

- raha manao analyse ianao ka tsy ampy ny vitamine D, dia anisan' ny antony mahatonga ny fahasimban'ny vanintaolana ihany koa izany.

- : anisan'ny antony mahatonga ny vanintaolantsika miharatsy, miha manify, ary tsy mety miverina amin'ny laoniny intsony ny tsy fahampiana torimaso izay fotoana natokana hoan'ny fanarenana *réparation* ny fahasimbana rehetra.


FA MANINONA AHO NO MI INSISTE TOKOA AMINNY VITAMINE K2 ?

Satria matetika rehefa manomboka mahazo taona isika dia lasa mitarazorazoka amin'ny toerana tsy tokony hipetrahany ny calcium : any anaty lalandrà, any anaty taova (indrindra ny voa), any anaty VANINTAOLANA, sns sns..

Rehefa mijanona any ny calcium dia lasa mamasipasika ny vanintaolana, dia marary rehefa mihetsiketsika. Manindrona, mangirifiry, ary maisamaisatra rehefa mihetsiketsika. Indrindra fa ny cartilage efa manify rahateo.

Izay no antony mahatonga antsika tsy maintsy manao double attaque :

Raha nahasoa anao ity fizarana ity dia :
✔️ omeo 👍🏽 na ❤️
✔️ asio coms kely na dia teboka fotsiny aza
✔️ zarazarao mba hanasoavana ny namana

Ny fizaranao androany dia mety hahasoa anao rahampitso.

Araho tsy tapaka ary ny pejy

21/07/2026

𝐍𝐲 "𝐦𝐢𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞" 𝐝𝐢𝐚 𝐚𝐫𝐞𝐭𝐢𝐧'𝐚𝐧-𝐝𝐨𝐡𝐚 𝐦𝐚𝐡𝐞𝐫𝐲 𝐯𝐚𝐢𝐤𝐚, 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐚𝐦𝐢𝐧'𝐧𝐲 𝐢𝐥𝐚𝐧𝐲 𝐢𝐫𝐚𝐲 𝐚𝐦𝐢𝐧'𝐧𝐲 𝐥𝐨𝐡𝐚, 𝐚𝐫𝐲 𝐦𝐞𝐭𝐲 𝐡𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢𝐭𝐫𝐚 𝐨𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐨. 😩

▪️Lomano anaty rano mafana ny tongotra mandritra ny 20–30 minitra.
▪️Asio feta tanimanga eo amin'ny kibo mandritra ny 30 minitra.
▪️Asio voasary makirana matevina eo amin'ny hatotanana 2 na ranony sotroina
▪️Orina amin'ny lohamenaka solila na "lavande" eo amin’ny fihirifana.
▪️Matory ao anaty efitra maizina sy mangina.

👉 Ny vehivavy no tena tratran'ny "migraine" matetika noho ny lehilahy. Ny rarintsaina sy ny tsy fahampian-torimaso no anisan'ny antony lehibe mahatonga azy. Araka ny fanamarihan'ny 𝑫𝒓 𝑺𝒐𝒍𝒐𝒎𝒐𝒏 𝑹𝒂𝒌𝒐𝒕𝒐, mila fizahana ara-pitsaboana ny "migraine", indrindra raha miverimberina na mafy ny fanaintainana. 👌

📌𝐀𝐫𝐲 𝐢𝐚𝐧𝐚𝐨? 𝐳𝐚𝐫𝐚𝐨 𝐧𝐲 𝐭𝐨𝐫𝐨-𝐡𝐞𝐯𝐢𝐭𝐫𝐚 𝐚𝐯𝐲 𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐨 𝐚𝐫𝐲 🥰

21/07/2026

Carlota : Okalo haka poketra vetivety
Graciela: Atao inona poketra tsisy vola ah 🤣🤣

Iza ko no manaraka an ito ato
Za tsy mpijery novegasy fa atr@ nojereko an ity tena 👌🥰
🙏 Miaiky anlay mpandika teny aaa

20/07/2026

💦"Aza atakalo namana ny vady."💦

Rehefa manambady ianao, dia miova ny laharam-pahamehana. Tsy ny namana intsony no voalohany, fa ny vady. Betsaka ny tokantrano simba satria mbola omen'ny olona toerana ambony noho ny vady ny namana.

Ny namana tsara dia mahalala ny fetrany; tsy hiditra eo anelanelan'ny mpivady.

👉Raha tsy hainao ny mametraka izany fetra izany, aza gaga raha very ilay tokantrano nokasainao haorina."

🔥Ny an'ny sasany:
Isaky ny faran'ny herinandro dia ny namany foana no iarahany mivoaka, fa ny vadiny avela irery ao an-trano. Rehefa mitaraina ny vady dia hoy izy: "Namako hatramin'ny fahazazako ireo, tsy hafoiko." Nandeha ny fotoana, nangatsiaka ny fifankatiavana, ary simba ny tokantrano.
👉Tsy misy afaka misolo toerana ny vady.

🔥Raha marary ianao ka mila ampidirina hopitaly, dia mety ho tonga hitsidika ny namana. Fa manam-petra ihany ny fotoanany fa ny vady no hanasa anao, hiambina amin'ny alina, hividy fanafody, ary hikarakara anao isan'andro. Izy irery sisa matetika mijanona eo. 👉Hafa ihany ny vady.

🔥Isaky ny antson'ny namana dia mandeha avy hatrany. Fa rehefa mangataka fotoana ny vady dia lazaina hoe: "Tsy manam-potoana aho."
👉Tsy ambina fotoana no omena ny vady

🔥Misy olona mora mampisambotra vola ny namana, nefa rehefa mila zavatra ny vady sy ny ankizy dia lazainy hoe tsy misy.
👉Ny tokantrano no andraikitra voalohany.

✝️Ny namana dia fanomezana, fa ny vady dia fanekena.
✝️Ny namana afaka misaraka aminao rahampitso, fa ny vady no nianiananao hiara-dia aminao mandra-pahafaty.
✅Koa aza atakalo namana ny vady.

#💦"Aza atakalo namana ny vady."💦

Rehefa manambady ianao, dia miova ny laharam-pahamehana. Tsy ny namana intsony no voalohany, fa ny vady. Betsaka ny tokantrano simba satria mbola omen'ny olona toerana ambony noho ny vady ny namana.

Ny namana tsara dia mahalala ny fetrany; tsy hiditra eo anelanelan'ny mpivady.

👉Raha tsy hainao ny mametraka izany fetra izany, aza gaga raha very ilay tokantrano nokasainao haorina."

🔥Ny an'ny sasany:
Isaky ny faran'ny herinandro dia ny namany foana no iarahany mivoaka, fa ny vadiny avela irery ao an-trano. Rehefa mitaraina ny vady dia hoy izy: "Namako hatramin'ny fahazazako ireo, tsy hafoiko." Nandeha ny fotoana, nangatsiaka ny fifankatiavana, ary simba ny tokantrano.
👉Tsy misy afaka misolo toerana ny vady.

🔥Raha marary ianao ka mila ampidirina hopitaly, dia mety ho tonga hitsidika ny namana. Fa manam-petra ihany ny fotoanany fa ny vady no hanasa anao, hiambina amin'ny alina, hividy fanafody, ary hikarakara anao isan'andro. Izy irery sisa matetika mijanona eo. 👉Hafa ihany ny vady.

🔥Isaky ny antson'ny namana dia mandeha avy hatrany. Fa rehefa mangataka fotoana ny vady dia lazaina hoe: "Tsy manam-potoana aho."
👉Tsy ambina fotoana no omena ny vady

🔥Misy olona mora mampisambotra vola ny namana, nefa rehefa mila zavatra ny vady sy ny ankizy dia lazainy hoe tsy misy.
👉Ny tokantrano no andraikitra voalohany.

✝️Ny namana dia fanomezana, fa ny vady dia fanekena.
✝️Ny namana afaka misaraka aminao rahampitso, fa ny vady no nianiananao hiara-dia aminao mandra-pahafaty.
✅Koa aza atakalo namana ny vady.

18/07/2026

Tena marina lotra 🥰

Ny tena namana

💦Eo aloha izy, tsy mibahana
💦Eo aoriana izy, tsy manenjika
💦Eo ambany izy, tsy misovoka
💦Eo ambony izy, tsy manindry
💦Eo anila izy, tsy manery

Manana namana toy izany ve ianao ?
izy hanaraka ity pejy ity, mba hitovitovy ny fijerinareo.


Toky Ravo Arinirainy

18/07/2026

☘️☘️ OMEO LANJA TSARA NY TENANAO

Ny fahatokisana ny Tena (Estime de soi) dia milaza ny fomba fahatsapana sy fahitan’ny olona iray ny hasarobidin’ny tenany manokana.

Manana anjara toerana lehibe eo amin’ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po izany.

Matetika, ny olona manana fahatokiana ny tenany tsara dia mahatsapa fiainana sy kokoa.

✔️ Misy toetra vitsivitsy ireto ahafahana mamaritra sy mampitombo io fanomezan -danja ny tena io

• Fitiavana ny tena ( Amour de Soi ) : Fitiavana sy fanekena ny tena amin’izay maha-izy azy,

• Fijery ny tena : ( Vision de Soi ) Fomba fijerintsika ny tenantsika, anisan’izany ny bika aman’endrika, ny fahaiza-manao,

• Fitokisana amin’ny tenany ( Confiance en Soi ) Finoana sy fahatokisana fa afaka mandresy ny sakana sy mahavita manatratra tanjona

🔥 Manan-danja lehibe ny fahatokisana sy fanomezana lanja ny tena, satria tena anisan’ny miantoka an’ireto :

• Fahasalamana ara-tsaina : Mampihena ny rarin -tsaina,sy ny tebiteby

• Fifandraisana amin’ny hafa : Manampy amin’ny fananana fifandraisana salama sy milamina amin’ny hafa

• Fahombiazana : Ny fahatokisana tena dia manampy amin’ny fahasahiana mandray andraikitra

📌📌 Azonareo an-tsaina amin’izay ve ny hasarobidin’ny fanomezana lanja ny Tena sy maha- fototra iray lehibe amin’ny fivoarana manokana sy ny fiainana salama sy feno fahasambarana azy?

✍️✍️Fa mba soraty kely eo amin’ny Commentaires hoe raha tena mahaliana anao ny fizarana sy fiombonana fiainana eto amin’ny Pejy ❤️

18/07/2026

C'est très important