18/08/2026
𤹠NAHOANA NO MIHINTSANA BE NY VOLO REHEFA MAMPINONO?
Maro ny maman no mahatsikaritra fa mihintsana be ny volo rehefa avy niteraka, indrindra mandritra ny volana voalohany.
đĄ Fa ny fampinonoana ve no tena mahatonga azy?
đ Tsy voatery hoe ny fampinonoana mihitsy no antony. Matetika dia misy ifandraisany aminâny fiovanâny hormonina aorianâny fiterahana.
Mandritra ny fitondrana vohoka dia miakatra ny hormonina sasany ka mety hahatonga ny volo hijanona ela kokoa aminâny dingana fitomboany. Rehefa avy miteraka kosa dia mihena ireo hormonina ireo, ka volo maro no miditra miaraka aminâny dingana fialana sy fihintsanana.
𤹠Ny fampinonoana dia mety hitaky angovo sy otrikaina betsaka, ka zava-dehibe ny:
đĽ Mihinana sakafo isan-karazany sy voalanjalanja
đ§ Misotro rano ampy
đĽ Mahazo proteinina ampy
𼏠Mihinana sakafo misy fer sy vitamina isan-karazany
đ´ Miezaka miala sasatra araka izay azo atao
đ¸ Vaovao tsara: Matetika dia mandalo ihany io fihintsananâny volo aorianâny fiterahana io ary mihena tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana.
â ď¸ Raha tena be loatra ny fihintsanana, misy faritra sola, na miaraka aminâny havizanana be, fahalemena na soritrâaretina hafa, dia tsara manatona mpitsabo mba hijerena raha misy antony hafa, toy ny tsy fahampianâny fer na olana aminâny tiroida.
đŹ Maman, efa niaina fihintsananâny volo be ve ianao taorianâny niterahana? â¤ď¸
đ¸ Nenikely Kanto