Langsing dan bugar dari rumah

21/09/2021

Selalu berkurang tiap hari...
Mau ikutan gabung .....

17/09/2021

Apakah kamu yg saya cari?

15/09/2021

19/06/2021

Sehat itu diperjuangkan dan dirawat👍👍👍❤️❤️❤️

30/04/2021

Haloo...MEI
Bulan penuh keberkahan dan berkelimpahan ❤️

Selamat sahur dan selamat berpuasa🥰

Mulailah makan sahurmu dengan mengucap basmalah supaya semua makanan yang kamu makan berkah dan memberi kekuatan beribadah pada Allah. Biarpun lauknya sederharna yg penting niatnya lillahi ta'ala🤗

Tetap Semangat jangan lupa bahagia dan membahagiakan 💜

Dan...saya mendoakan agar semua sahabtku di mudahkan semua hajatnya dan di berikan rizky dan keberkahan .
Aamiin....🤲

23/12/2020

Memiliki tubuh yang sehat dan hidup secara produktif merupakan dambaan semua orang, tidak terkecuali pekerja kantoran yang dibayangi oleh sekian banyak tugas dan target. Namun,tingkat kesibukan dan stres yang tinggi, disertai kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk, membuat pekerja kantoran rentan mengalami gangguan kesehatan di usia muda, seperti kegemukan, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Dalam mengatur pola makan sehat, Anda perlu memerhatikan unsur 3J, yaitu jumlah, jenis, dan jadwal:

https://bit.ly/2FgPlQ7
http://bit.ly/TanyaLamtiur

27/11/2020

https://bit.ly/2FgPlQ7
http://bit.ly/TanyaLamtiur

27/11/2020

Siapa yang disalahkan jika kelebihan berat badan atau menderita penyakit kardiovaskular? Pasti lemak! Padahal, tak semua lemak itu jahat, lho. Yuk, cari tahu yang sebenarnya tentang lemak.
Apa itu Lemak ?
Lemak adalah zat yang sulit terurai oleh air dan merupakan sumber energi utama bagi tubuh, selain protein dan karbohidrat. Lemak didapat dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, yang terbagi ke dalam lemak nabati (alpukat, kacang kenari, tumbuhan laut, minyak kelapa, kacang kedelai) dan hewani (susu, telur, daging dan ikan laut).

27/11/2020

Jumat barokah
Alhamdulillah....
Jogging pagi ini

26/11/2020

Pernahkah kamu mengalami kondisi di mana uang dalam dompetmu sama sekali kosong tak berisi.

Jika pernah senyum aja....

https://bit.ly/2FgPlQ7
http://bit.ly/TanyaLamtiur

26/11/2020

Sarapan pagi menjadi salah satu rutinitas yang sebaiknya diterapkan sejak dini. Bukan hanya untuk menjaga kesehatan dan memenuhi energi yang dibutuhkan tubuh, sarapan juga menjadi langkah awal untuk memulai pola hidup sehat.

Untuk itu, sebaiknya memilih menu sarapan pagi yang tepat untuk keluarga. Yakni makanan yang mengandung 4 zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.

https://bit.ly/2FgPlQ7
http://bit.ly/TanyaLamtiur

25/11/2020

Menyusutkan perut buncit memang paling baik dilakukan dengan berolahraga. Namun, langkah lain seperti mengatur makan dan mengonsumsi makanan tertentu juga bisa mendukung Anda mendapatkan perut idaman.

https://bit.ly/2FgPlQ7
http://bit.ly/TanyaLamtiur