CalFree.hk

05/09/2022

.
💕🤞🏻為什麼 #健身 #減脂 都要吃雞胸肉？
雞胸肉相對於其他肉類
最大的優點就是「高蛋白質、低脂肪、低卡路里」
既能幫助增肌、修復肌肉
也符合減脂需求 而且非常有飽足感
雞胸肉每100克的 #熱量 為109卡
#蛋白質 含量24.2克
脂肪含量0.6克
其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高
運動前後都很適合吃雞胸肉
尤其是運動完1小時後最適合補充
這段人體亟需蛋白質的黃金時期
因為雞肉富含可以幫助肌肉合成和修復的支鏈胺基酸（BCAA）
可以修護在運動中造成的肌肉施壓和破壞 讓肌肉線條更明顯啊～
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

22/08/2022

.
💕🤞🏻如何在 shop 明智點較 #低卡 的咖啡？
以一般 #咖啡廳 的size來說 即約470ml
如果選擇咖啡☕️飲品
如 #拿鐵 等
奶類 #卡路里 如下：
全脂奶 (250ml) Calories : 159 kcal
高鈣脫脂奶(250ml) Calories : 95 kcal 無糖杏仁奶 Calories : 30 kcal
無糖豆奶 Calories : 89kcal
無糖燕麥奶 Calories : 115kcal
減脂之選：+ 脫脂奶/杏仁奶/豆奶
增肌之選：+ 脫脂奶 / #豆奶
不建議：Latte+燕麥奶
咖啡配 #燕麥奶 其實很好味 但它的卡路里和脂肪亦比起其他選擇高 同時蛋白質含量較低
另外都不建議 另外加糖/本來含糖份的飲料 如
記得也要走 #忌廉 因為cream 中的全是脂肪喔！
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

02/08/2022

01/08/2022

.
💕🤞🏻當季 #水果 - #蜜桃 食譜來了🍑
#夏季 6-8月 是水蜜桃的季節
蜜桃香甜多汁 但其實它屬於 #低升糖 水果呢！
加上它有很多好處：
1）水蜜桃的果肉內含有非常豐富的維他命C 抑制皮膚的黑色素形成 避免皮膚變黑又可以達到淡斑的效果
2）水蜜桃內含較多的纖維素及果膠 果膠可以吸收掉腸胃中多餘的水分 促進大便的生成和排出以防止便秘的情況發生
3）水蜜桃內含豐富的鐵質 促使血紅素的產生 換句話說吃水蜜桃可以抗貧血
4）水蜜桃的維生素E可幫助維護視力延緩視力退化
5）水果桃中的維生素B可以有效保護神經系統 消除疲勞 增加身體的能量
水蜜桃食譜 跟我們一起做起來吧！
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

23/07/2022

.
💕🤞🏻我地尖沙咀地鋪 即將結業🥹
尖沙咀地鋪 由7月26號起結業
多謝大家一直以來支持！
7月24-26號 地鋪 全店貨品8折
歡迎大家黎選購🫶🏻
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

19/07/2022

.
💕🤞🏻Calfree蒟蒻麵系列
#低碳飲食 中的你 也可以吃列同樣美味的麵食了！
我們提供 #蒟蒻麵 的多個選擇～
同樣美味 但非常 #低卡
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

14/07/2022

.
💕🤞🏻如何保持良好狀態？
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

07/07/2022

.
💕🤞🏻Go Green餐單來了！
材料：
各種生菜 芝麻葉 青瓜 小蕃茄
橙 無花果(水果可按自己喜好加入)🌟
火腿片 布拉塔 #芝士 乾芝士碎
油醋汁
做法：
1️⃣蔬菜水果們洗淨 美美擺盤
2️⃣淋上油醋汁 和乾芝士碎
3️⃣放上火腿片和 #水牛芝士
超級簡單美味🥰
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

05/07/2022

.
💕🤞🏻 Lahnosh 蛋白飲 可可味
#朱古力 味的 #蛋白飲
一支有 24G 的
隨時隨地都可以補充蛋白質
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

27/06/2022

.
💕🤞🏻原味時代 #減醣 #低碳 #貝果
所有口味都 了
迷可以購買了！
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

24/06/2022

.
💕🤞🏻Spark Cookie 優質蛋白脆餅
隨時可以吃的 #蛋白質 脆餅
有別於其他 它是咸咸的蛋香口味
咬下去還是 卡滋卡滋的脆脆 #薯片 口感
一包只要約100卡 10g
#低卡 #低脂 的健康零食
當下午茶正合適～
新出了墨西哥辣起司口味🥰
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食

21/06/2022

.
💕🤞🏻Eat Mate 雞胸肉墨西哥捲餅
一餐材料滿瀉的
滿足了 蛋白質 食物纖維的一餐
一個吃飽飽只要 約250卡路里
非常 #低卡
以 #全麥 製作的墨西哥捲餅 🌯️
包著 #芝士 美味的漢堡扒 加上香烤過的蘋果
配上秘製的醬汁
是一個 美味無負擔的一餐
#減肥 #瘦身 #低卡 #健身 #韓國 #零食 #低碳飲食 #低醣飲食 #健康零食 #生酮 #生酮飲食