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Oat muffins, provide more dietary fibre than classic muffins, add some cashew on top for decoration as well as extra pro...
23/08/2020

Oat muffins, provide more dietary fibre than classic muffins, add some cashew on top for decoration as well as extra protein and unsaturated fat

Overnight Oatmeal can also serve with manuka honey
13/08/2020

Overnight Oatmeal can also serve with manuka honey

Chocolate browniesNo butter no sugar, but it is not dryVery tasty Used chia eggs to replace eggs
05/07/2020

Chocolate brownies
No butter no sugar, but it is not dry
Very tasty
Used chia eggs to replace eggs

Muffins, yes, muffins again, they are very delicious
01/07/2020

Muffins, yes, muffins again, they are very delicious

大杯裝 香蕉萍果高蛋白質muffins萍果係用玉桂粉蜜糖煮熟，然後加入平時的粉漿，所以味道好像萍果金寶
28/06/2020

大杯裝 香蕉萍果高蛋白質muffins
萍果係用玉桂粉蜜糖煮熟，然後加入平時的粉漿，所以味道好像萍果金寶

My homemade coffee
27/06/2020

My homemade coffee

高蛋白質muffins 真係好好味，所以好快食完，要再造一批
25/06/2020

高蛋白質muffins 真係好好味，所以好快食完，要再造一批

High protein muffinMuffins 係我喜愛的一款甜食，我可以吃幾個當午餐。呢款muffins 係專登加左蛋白粉、大麻籽、燕麥及牛油果油等等制作，所以高蛋白質高纖維兼有健康既不飽和脂肪，係減脂增肌既恩物。
20/06/2020

High protein muffin
Muffins 係我喜愛的一款甜食，我可以吃幾個當午餐。呢款muffins 係專登加左蛋白粉、大麻籽、燕麥及牛油果油等等制作，所以高蛋白質高纖維兼有健康既不飽和脂肪，係減脂增肌既恩物。

果仁脆餅，加入了多種果仁，包括大麻籽、亞麻籽、花生、杏仁等等，這個食譜係無糖既，所以味道是少少鹹帶有果仁味。因為無糖所以卡路里很低，能量主要來自高筋麵粉，而因為用了燕麥制作全麥粉再加入果仁，所以纖維很足夠，兼且果仁有蛋白質及有益的不飽和脂肪...
14/06/2020

果仁脆餅，加入了多種果仁，包括大麻籽、亞麻籽、花生、杏仁等等，這個食譜係無糖既，所以味道是少少鹹帶有果仁味。
因為無糖所以卡路里很低，能量主要來自高筋麵粉，而因為用了燕麥制作全麥粉再加入果仁，所以纖維很足夠，兼且果仁有蛋白質及有益的不飽和脂肪，牛油果油有奧米加9。
材料：
全麥粉 80克
高筋麵粉 120克
多種果仁 40克
鹽 1/4茶匙
牛油果油 70克
水 20至30克（在最尾不夠濕才加入）
做法：
超簡單，把材料混合成麵糰，壓平至約5公分，切成一條條長條，160度焗約25分鐘，冷卻後食得。

Overnight oatmeal隔夜燕麥，好健康有益應該不用多說，高纖維低卡路里，缺點係蛋白質不足，加入適量的大麻籽就可以大大增加蛋白質
31/05/2020

Overnight oatmeal
隔夜燕麥，好健康有益應該不用多說，高纖維低卡路里，缺點係蛋白質不足，加入適量的大麻籽就可以大大增加蛋白質

Banana chocolate muffins香蕉鬆餅，不單止可以加入朱古力，還可以加入各種果仁，例如大麻籽、松籽、南瓜籽及合桃，而且可以不用牛油改用牛油果油
30/05/2020

Banana chocolate muffins
香蕉鬆餅，不單止可以加入朱古力，還可以加入各種果仁，例如大麻籽、松籽、南瓜籽及合桃，而且可以不用牛油改用牛油果油

脫殼大麻籽，每100克含32克蛋白質及43克不飽和脂肪，絕對係減磅增肌既天然食品炎熱的夏天，用8粒冰、半個牛油果、半個火龍果、半隻香蕉在攪拌機打均，如果想質感比較奶狀可加20克大麻籽蛋白粉，然後放剩下的半隻香蕉、20-30克脫殼大麻籽去茶餐...
22/05/2020

脫殼大麻籽，每100克含32克蛋白質及43克不飽和脂肪，絕對係減磅增肌既天然食品
炎熱的夏天，用8粒冰、半個牛油果、半個火龍果、半隻香蕉在攪拌機打均，如果想質感比較奶狀可加20克大麻籽蛋白粉，然後放剩下的半隻香蕉、20-30克脫殼大麻籽
去茶餐廳食午餐隨便都500至700kcal ，但係簡單自制營養餐就只有400kcal 左右

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