ተሜ ምርጥ የ ስነ ልቦና አባባሎችና ታሪኮች

30/09/2026

የተወሰዱ 6 ወሳኝ የስኬት ቀመሮች 🚀

1,​ 🎯፦ አንድ ጊዜ ላይ በአንድ ነገር ላይ ሙሉ ልብህን አኑር፤ የሚመጣውንም ውጤት በትዕግስት ጠብቅ።

2,​ 📚፦ ማንበብ ለአዕምሮ ምግብ ነው። በየቀኑ አዲስ ነገር ሳትማር የምትውልበት ቀን ካለ፣ ወደ ኋላ እያፈገፈግህ ነው።

3,​ 🔄፦ ውድቀት መጨረሻ አይደለም፤ ትክክለኛውን መንገድ አውቆ በድጋሚ ብልህ ሆኖ ለመነሳት የተሰጠ መልካም ዕድል ነው።

4,​ 🧗‍♂️፦ ችግር ሲያጋጥምህ ፈንጠር ብለህ አትውጣ፤ ጽናትና ትዕግስት ከብልሃት ጋር ሲጣመሩ የማይሰበር ግንብ ይፈጥራሉ።

5,​ 🚀፦ የምትመኘው ሕልም ትንሽ ከሆነ፣ የምታገኘውም ውጤት አነስተኛ ይሆናል፤ ሕልምህ ሰማይ የሚነካ ይሁን።

6,​ 💎፦ የራስህ እምነት ላይ ስትጠራጠር፣ ግማሹን መንገድ ሳትጓዝ ተሸንፈሃልና በመጀመሪያ በራስህ ልብ ላይ ኢንቨስት አድርግ።

የተወሰደ ነዉ❤
ሀሳብ ካላችሁ አጋሩን🤝

23/09/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Hussein Nasir Hamedu, ፈታው አብዳለ ኑርዬ, Elmar Addis, Abdurazek Gamachu, Yita Newgeneration Tadesse, David Teshale, Mihrea Lulu, Mogos Abera, Rebi Fam

18/09/2026

“አንድ ሰው በኪሱ ምንም ብር ሳይኖረው ሀብታም ሊሆን ይችላል… እንዴት? መጽሐፍ ካለው።”

አንድ ወጣት ነበር።
ቀኑን ሙሉ ስልኩን ይዞ ይውላል።
አንድ ቪዲዮ ያያል፣ ሌላ ይከተላል፣ ከዚያም ሌሊቱ ይደርሳል።

አንድ ቀን ግን አንድ አዛውንት አገኘ።

አዛውንቱም እንዲህ አለው፦
“ልጄ፣ በቀን ስንት ጊዜ ስልክህን ትመለከታለህ?”

ወጣቱ፦
“ብዙ ጊዜ… ለምን?”

አዛውንቱ ፈገግ ብሎ፦
“እንግዲያውስ አንድ ጥያቄ ልጠይቅህ። በቀን ስልክህን ለሌሎች ሰዎች ለማየት ሰዓታት ታጠፋለህ… ለራስህ ግን ስንት ደቂቃ ትሰጣለህ?”

ወጣቱ ዝም አለ።

አዛውንቱም ከኪሱ አንድ መጽሐፍ አውጥቶ ሰጠው።

“በየቀኑ አስር ገጽ ብቻ አንብብ። ከአንድ ቀን በኋላ ሕይወትህ አትቀየርም። ከአንድ ሳምንትም በኋላ ምናልባት አታስተውለውም። ግን ለአንድ ዓመት ብትቀጥል… የምታስበው ነገር፣ የምትናገረው ነገር፣ የምትወስነው ውሳኔ ሁሉ መለወጥ ይጀምራል።”

ወጣቱ መጽሐፉን ወሰደ።

በመጀመሪያ በየቀኑ አስር ገጽ ማንበብ ከባድ ነበር።
ግን ቀጠለ።

ከዚያ 20 ገጽ ሆነ።
ከዚያ 30 ገጽ።

ከወራት በኋላ የሰውየው አስተሳሰብ ተቀየረ።

ከዚህ በፊት ችግር ሲመጣበት፣
“ለምን እኔ?” ይል ነበር።

አሁን ግን፣
“ከዚህ ችግር ምን ልማር?” ማለት ጀመረ።

ከዚህ በፊት ሌሎችን ያየና ራሱን ያነሰ ያደርግ ነበር።

አሁን ግን ራሱን ከትናንትናው ራሱ ጋር ማወዳደር ጀመረ።

ይሄ ነው የማንበብ ኃይል።

ማንበብ ብቻ መጽሐፍ ማጠናቀቅ አይደለም።
ማንበብ አስተሳሰብህን መገንባት ነው።

መጽሐፍ የማታውቀውን ዓለም ያሳይሃል።
የማታውቀውን ሰው ልምድ ያስተምርሃል።
አንተ ሳትኖርበት የሌላ ሰውን ሕይወት በልምድ እንድትማር ያደርግሃል።

አንድ ሰው ለ20 ዓመት የተማረውን ነገር በመጽሐፍ ውስጥ በጥቂት ሰዓታት ልትማረው ትችላለህ።

ስለዚህ ዛሬ ከመጀመር አትፍራ።

“ብዙ ጊዜ የለኝም” አትበል።

በቀን 10 ደቂቃ ጀምር።
አንድ ገጽ ቢሆንም ጀምር።
ዋናው ነገር ብዛቱ አይደለም፤ ቀጣይነቱ ነው።

ዛሬ አንድ ገጽ፣
ነገ አንድ ገጽ፣
ከአንድ ወር በኋላ ብዙ ገጾች ይሆናሉ።

ከዚያ የምታነበው መጽሐፍ ብቻ አይጨምርም፤
አንተም ትጨምራለህ።

አእምሮህ ይሰፋል።
ንግግርህ ይሻሻላል።
ውሳኔህ ይጠነክራል።
ራስህን የምታይበት መንገድ ይቀየራል።

ስለዚህ ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦

“በየቀኑ ስልኬን ለሰዎች ሕይወት ለማየት ጊዜ ካገኘሁ… ለራሴን ሕይወት ለመገንባት 10 ደቂቃ ለምን አላገኝም?”

የሚያስደንቅህን ሕይወት እየተመለከትክ ብቻ አትቆይ።
የራስህን ሕይወት ለመቀየር ተማር።

እና ያ ለውጥ… ከአንድ ገጽ ሊጀምር ይችላል።

አሁን ስልክህን ከመዝጋትህ በፊት፣ አንድ መጽሐፍ ፈልግ።
ዛሬ 10 ደቂቃ ብቻ ለራስህ ስጥ።

ምክንያቱም ዛሬ የምታነበው አንድ ገጽ፣ ነገ የምትሆነውን ሰው ሊቀይር ይችላል። ❤️📖

ፌስቡክ ፔጃችንን ይቀላቀሉ፦
መልእክቱን አስተማሪ ሆኖ ካገኛችሁት ሌሎችም ደርሷቸው ይማሩበት ዘንድ እያደረጋችሁ 🙏

18/09/2026

ጸሎትህ እና ኪስህ ናቸው የሚያድሩህ....

በዚህ የጥቅምና የእውነታ ዓለም ውስጥ፣ የሰው ልጅ መሬት ነክቶ በቆራጥነትና በስኬት እንዲቆም የሚያደርጉት ሁለቱ ታላላቅ የምድርና የሰማይ ምሰሶዎች ጸሎትህና ኪስህ ናቸው። ጸሎት የነፍስህ ዋስ፣ የመንፈስህ ከለላና ከፈጣሪህ ጋር የምታደርገው ጥልቅ ስብእናዊ ትስስር ሲሆን፤ ኪስህ ደግሞ በምድር ላይ ያለህን ሰብአዊ ክብር፣ ነጻነትና ቅስም የሚያስከብር ቁሳዊ ጥንካሬህ ነው። አንዱ ያለ ሌላው የተሟላ ሊሆን አይችልም፤ መንፈሳዊ ሰላም ያለ ቁሳዊ አቅም፣ ቁሳዊ አቅም ደግሞ ያለ መንፈሳዊ ከለላ ሙሉ በሙሉ ባዶና ተጋላጭ ያደርጉሃል።

ጸሎትህ በጨለማና በመከራ ቀናት ውስጥ መንገድህ እንዲበራ፣ ተስፋህ እንዳይመምንና ነፍስህ አቅም እንድታገኝ የሚያደርግ መለኮታዊ መድኃኒት ነው። አእምሮህ ሲጨነቅ፣ ዓለም ፊቷን ሲታዞርብህና በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ሁሉ ሲርቁህ፣ ወደ ፈጣሪህ የምታደርገው ጥሪ ድምፅህን የሚሰማ ብቸኛ አጽናኝህ ነው። ነገር ግን ጸሎት ብቻውን በምድር ላይ ያለውን የዕለት ተዕለት የኑሮ እውነታና የፍላጎት ጥማት አይሸፍንም፤ በስጋ የምትኖረው ሕይወት የራሷ የሆነ ቁሳዊ ዋጋ ታስከፍልሃለችና።

እዚያው ጋር ነው የኪስህ አስፈላጊነት የሚመጣው። ኪስህ ሙሉ ሲሆን በሰው ፊት ከመንበርከክ፣ ክብርህን ከመሸጥና የወራዳ ሰዎችን እጅ ከመመልከት ነፃ ትወጣለህ። በምድር ላይ ያለህ ሰብአዊ ክብር፣ የቃላትህ ክብደትና የሰዎች አክብሮት አብዛኛውን ጊዜ ከኪስህ ጥንካሬ ጋር የተሳሰረ ነው። ኪሱ ባዶ የሆነ ሰው እውቀቱ የቱንም ያህል ጥልቅ ቢሆን ድምፁ ይደፈናል፤ ኪስህ ሲሞላ ግን ነጻነትህን፣ ክብርህንና የቤተሰብህን ደህንነት በተግባር ማስጠበቅ ትችላለህ።

ስለሆነም፣ የሰው ልጅ ሚዛናዊ ሕይወት ለመኖር ሁለቱንም አስተባብሮ መያዝ አለበት። ጸሎትህ ነፍስህን ከትዕቢት፣ ከክፋትና ከባዶነት ሲጠብቃት፤ ኪስህ ደግሞ አካልህን ከድህነት፣ ከልመናና ከውርደት ይታደጋታል። እውነተኛ ጥበበኛ ሰው በየቀኑ ጉልበቱን አጣጥፎ ወደ ፈጣሪው ይጸልያል፤ በተመሳሳይ መልኩ ደግሞ እጆቹን አጣጥፎ ሳይቀመጥ ኪሱን በሃላልና በስራ ለማሞላት ደሙ እስኪፈላ ድረስ ይተጋል።

ስለዚህ ፣ በዓለማችን ላይ ያሉ ጊዜያዊ አብሮነቶች፣ የሰው ውዳሴዎችና የይስሙላ ጓደኝነቶች ማዕበል ሲመጣ ተነው ይጠፋሉ። በመጨረሻው ሰዓት ግን በጽናት የሚያድሩህ፣ ክብርህን አስከብረው ከውድቀት የሚያነሱህና በራሰህ እግር እንድትቆም የሚያደርጉህ በድብቅ ወደ ፈጣሪህ የጸለይከው ጸሎትህና በላብህ ያፈራኸው ኪስህ ብቻ ናቸው። ሁለቱንም አጥብቀህ ያዝ፤ ያኔ በምድር ላይ ሙሉ፣ ባለጸጋና በራሱ የሚተማመን እውነተኛ ንጉሥ ትሆናለህ!

14/09/2026

14/09/2026

📚 ከታዋቂው የስነ-ልቦና መጽሐፍ የተወሰደ፡ "ማይንድሴት" (Mindset) በካሮል ድዌክ (Carol Dweck)
​በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ዋናው ሚስጥር የተወለድንበት ተሰጥኦ መጠን ብቻ አይደለም፤ ይልቅስ ለአስተሳሰባችን የምንሰጠው ቦታ ነው። ታዋቂዋ የስነ-ልቦና ባለሙያ ካሮል ድዌክ በመጽሐፏ ሰዎች በሁለት ዋና ዋና የአስተሳሰብ ክፍሎች እንደሚከፈሉ ታብራራለች፦
​የተወሰነ አስተሳሰብ (Fixed Mindset)፦ ችሎታዎች እና እውቀቶች ከተወለድንበት ጀምሮ የተወሰኑና ሊለወጡ የማይችሉ ናቸው ብሎ ማመን። እነዚህ ሰዎች ስህተት መስራትን እንደ ትልቅ ውድቀት ይቆጥሩና አዳዲስ ፈተናዎችን ይሸሻሉ።
​የእድገት አስተሳሰብ (Growth Mindset)፦ ችሎታዎችና እውቀቶች በድካም፣ በልምምድ እና በትዕግስት ሊዳበሩና ሊሻሻሉ ይችላሉ ብሎ ማመን። እነዚህ ሰዎች ስህተትን እንደ ጠቃሚ የትምህርት ሂደት ይመለከቱታል።
​💡 ዛሬውኑ ሊለማመዱት የሚችሉት:
አንድ ነገር ሲከብድዎ ወይም ሲሳሳትብዎ "ይህን ማድረግ አልችልም" ከማለት ይልቅ፣ "አሁን ገና አልቻልኩም (Not yet)" የሚል አቀራረብን ይከተሉ። ይህ አሰራር ለአእምሮአችሁ አዲስ የዕድገት በር ይከፍታል።
​👇 ለተከታዮቻችን፦ እናንተ በአንድ ነገር ላይ ስትቸገሩ ወይም ስትሳሳቱ ራሳችሁን እንዴት ነው የምታበረታቱት? ሃሳባችሁን በኮሜንት አጋሩን!
​ #የግልእድገት #ስነልቦና #ዕድገት

10/09/2026

📘 የሕይወትዎን አካሄድ በቋሚነት መቀየር ይፈልጋሉ? (ከ"አቶሚክ ሀቢትስ - Atomic Habits" መጽሐፍ የተወሰዱ ወርቃማ ሐሳቦች)
​ብዙዎቻችን ሕይወታችንን በአንድ ሌሊት ለመለወጥ እንሞክራለን—ትልቅ እቅድ እናወጣለን፣ አዲስ አጀማመር እንጀምራለን፤ ግን ብዙም ሳንቆይ እንሰለቻለን ወይም እንተወዋለን። ለምን ይመስላችኋል?
​የታዋቂው መጽሐፍ ደራሲ ጄምስ ክሊር (James Clear) በAtomic Habits መጽሐፉ እንደሚያስተምረን፣ ችግሩ ያለው በእኛ አቅም ላይ ሳይሆን በምንጠቀምባቸው ዘዴዎች (Systems) ላይ ነው።
​ሕይወትዎን በዕለት ተዕለት ልማዶችዎ ቀስ በቀስ ሊለውጡ የሚችሉ 3 ዋና ዋና የስነ-ልቦና ነጥቦች እነሆ፦
​1️⃣ የ1% መሻሻል ኃይል (The Power of 1% Improvement)
በየቀኑ በ1% ብቻ የተሻሉ መሆን ቻሉ ማለት፣ ከአንድ ዓመት በኋላ 37 እጥፍ አድገዋል ማለት ነው። ትላልቅ ለውጦች የሚመጡት ከግዙፍ እርምጃዎች ሳይሆን፣ ከትናንሽ እና ተከታታይነት ያላቸው የዕለት ተዕለት ድርጊቶች ነው።
​2️⃣ በግቦች ላይ ሳይሆን በስርዓት ላይ አተኩሩ (Systems over Goals)
ግብ ማለት ሊደርሱበት የሚፈልጉት ውጤት ነው (ለምሳሌ፡ ክብደት መቀነስ)፤ ስርዓት ማለት ደግሞ ያንን ውጤት የሚያስገኝልዎት የዕለት ተዕለት ልማድዎ ነው (ለምሳሌ፡ በየቀኑ የሚከተሉት የአመጋገብ እና የእንቅስቃሴ ስርዓት)። ውጤት ላይ ብቻ ማተኮር ለአጭር ጊዜ ተነሳሽነት ይሰጥዎታል፣ ስርዓት ግን ዘላቂ ለውጥ ያመጣል።
​3️⃣ ማንነትን መሠረት ያደረገ ልማድ (Identity-based Habits)
እውነተኛ ለውጥ ከውስጥ ነው የሚጀምረው። "መጽሐፍ ማንበብ እፈልጋለሁ" ከማለት ይልቅ "እኔ አንባቢ ነኝ" ብለው ማሰብ ይጀምሩ። ማንነትዎ ሲቀየር፣ ድርጊቶችዎ በቀላሉ ከርሱ ጋር ይጣጣማሉ።
​🤔 እርስዎ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ማዳበር ወይም ማስወገድ የሚፈልጉት የትኛው ትንሽ ልማድ አለ? ሃሳብዎን በአስተያየት (Comment) ላይ ያካፍሉን!
​👇 ይህ ጽሁፍ ይጠቅመዋል ለምትሉት ጓደኛዎ ሼር ያድርጉ