04/06/2026
Te contamos 3 trucos para dormir mejor 👇
1. Usa calcetines. El cuerpo asocia los pies calientes con ''modo descanso'', y los pies fríos con emergencia. Eso si, en verano es otro tema 🥵
2. Respiraciones. Realiza respiraciones antes de dormir para darle señales a tu cuerpo de que es hora de relajarse, y así bajar pulsaciones. Prueba a hacer la siguiente secuencia 10 veces: 4'' inhala - 4'' aguanta - 6'' exhala.
3. Insomnio...En vez de quedarte dando vueltas en la cama, levántate. No queremos que el cuerpo asocie la cama con estrés. Cuando te sientas más relajado y/o con sueño, vuelve. Eso sí, intenta no mirar pantallas 🚫📱.
¿Tienes algún otro truco? ¡Te leemos!
