BFIT

02/01/2023

02/01/2023

La ropa deportiva de calidad como la vista aquí sí, pues incorpora anti UV, por lo que evitan la radiación directa de los rayos ultravioleta. No obstante, la prudencia es fundamental, y aunque estés bien uniformada, hay que ponerse siempre crema de protección solar

31/12/2022

Les deseamos un próspero año nuevo

30/12/2022

El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación; esto aflojará las articulaciones y aumentará el flujo de sangre a los músculos. Estirar los músculos los prepara para la actividad física y previene lesiones.

28/12/2022

¿Sabías que cuando haces ejercicio en forma sostenida durante una hora, tu cuerpo pierde más agua que la que puede producir? Por eso es importante que mientras entrenes te hidrates bien, ya que si no repones el agua perdida, te puedes deshidratar y eso es dañino para la salud.

26/12/2022

El ejercicio físico es una actividad que no puede faltar en la vida diaria. Sin embargo, puede convertirse en algo muy perjudicial cuando se realiza por encima de las posibilidades de cada persona. Los beneficios del ejercicio se convierten en perjuicios cuando se realiza en exceso, perjuicios que pueden afectar tanto a la salud tanto física como mental.

24/12/2022

Les deseamos una muy feliz navidad

23/12/2022

Rodearte de personas que te motiven a cumplir tus metas y que te acompañen en cada momento es lo que todas las personas necesitan. Sabemos que hay días que traemos toda la actitud y otros días no tanto, es por ello la importancia de estar con gente que nos motive e incluso, nos acompañen en nuestros momentos más bajos.
Busca un compañero de ejercicio que tenga metas similares a las tuyas, que puedan compartir gustos e intereses similares, en el momento que vayas a hacer ejercicio tengas esa compañía y que entre los dos se motiven.

21/12/2022

Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercicio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga

13/12/2022

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13/12/2022

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