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18/08/2021

" GANHAR MASSA SEM GANHAR GORDURA "

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17/08/2021

COMECE AOS POUCOS !!!

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15/07/2021

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14/07/2021

COMECE AOS POUCOS

Comece aos poucos, mas comece! Faça pequenas mudanças nos seus hábitos diários que proporcionarão bons resultados.

BORA SE EXERCITAR 💪🏼🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

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13/07/2021

AGACHAMENTOS

Benefícios :

Fortalecimento dos músculos abdominais e das costas;

Fortalecimento e hipertrofia das coxas e dos glúteos;

Melhora do condicionamento físico;

Diminuição do risco de lesões;

Ajuda na perda de peso.
BORA SE EXERCITAR 💪🏼🏃🏻‍♂️

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12/07/2021

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12/07/2021

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

Os exercícios abdominais ajudam a fortalecer o abdome e proporcionam mais equilíbrio ao tronco. O abdome é o centro de onde todo o movimento do corpo origina. Estes exercícios ajudam a proteger os órgãos internos e causam uma melhora na respiração.

Bora se exercitar!💪🏼

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03/07/2021

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01/07/2021

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30/06/2021

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29/06/2021

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29/06/2021

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