26/10/2021
As sementes possuem boas concentrações de ômega 3, 6 e 9, os ácidos graxos, e favorecem a diminuição dos níveis de colesterol no sangue. Elas também são incríveis fontes de fibras, minerais (como Cálcio, Ferro, Fibras, Fósforo, Magnésio, Potássio e Zinco) e gorduras poli-insaturadas. Promovem a melhora da imunidade, regularização do trato gastrointestinal e protegem contra as doenças cardiovasculares.
Além de todos os benefícios, as sementes são versáteis e podem ser introduzidas facilmente na dieta, já que podem ser incluídas em quase todo tipo de receita, combinando tanto com alimentos doces quanto salgados.
✨ Os benefícios são diversos, dentre eles:
✅ Reduz os riscos de doenças cardiovasculares
✅ Controla os níveis de colesterol
✅ Ajuda no fortalecimento dos ossos e dos músculos
✅ Aumenta a saciedade e ajuda na perda de peso
✅ Faz bem para a pele, cabelos e unhas
✅ Contribui para a desintoxicação do organismo
✅ Diminui a inflamação
✅ Combate à anemia
✨ Dica de consumo: Podem ser acrescidas em pequenas porções de frutas, na vitamina, gelatinas, omelete, misturada com cereais e adicionada ao iogurte. Além disso, quando trituradas e assim podem fazer parte de massas de tortas ou bolos (salgados e doces).
