Emagrecimento Correto

01/08/2022

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01/08/2022

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03/11/2018

INGREDIENTES DA LASANHA LOW CARB🍝
Massa

2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou de coco
2 ovos
100 g de creme de leite
100 g de queijo mussarela ralado

Recheio

2 peitos de frango cozidos e desfiados
4 tomates picados sem pele e sem sementes
1/2 cebola picada
2 dentes de alho amassados
1/2 sachê de molho de tomate
sal e pimenta-do-reino a gosto
manjericão a gosto
200 g de queijo mussarela
orégano para salpicar

MODO DE PREPARO
No liquidificador, bata todos os ingredientes da massa até ficar com uma consistência homogênea.
Em seguida, aqueça uma frigideira (de preferência retangular) com um pouco de manteiga.
Em fogo médio, coloque uma co**ha da massa para cozinhar até que comece a formar bolhas na massa.
Com ajuda de uma espátula, vire e cozinhe do outro lado por mais 1 minuto.
Repita esse processo até a massa acabar.
Reserve.

Molho

Aqueça uma panela com um pouco de manteiga.
Coloque a cebola e o alho para fritar.
Assim que eles estiverem levemente dourados, acrescente o frango desfiado e o tomate picadinho.
Diminua o fogo e refogue até que os tomates tenham se desmanchado.
Adicione o molho de tomate, acrescente o manjericão e deixe o molho reduzir.
Acerte o sal e coloque a pimenta-do-reino.
Desligue o forno quando o molho já estiver consistente.

Montagem

Em um refratário, espalhe uma fina camada de molho.
Em seguida, cubra-a com a massa feita anteriormente.
Coloque mais uma camada de molho e cubra com queijo mussarela.
Repita esse processo até chegar ao topo do refratário, finalizando com mussarela e orégano salpicado.
Leve para assar em forno a 220º C até gratinar.
Sirva quente.

03/11/2018

Chocolate Quente Low Carb😍

INGREDIENTES:

100 ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
100 ml de creme de leite
3 colheres (sopa) de cacau
Canela opcional

INSTRUÇÕES:

Basta juntar todos os ingredientes dentro de uma panela.
Levar ao fogo e misturar até engrossar.
Se preferir um chocolate quente mais ralo, adicione 100 ml de água.
Despeje dentro de uma xícara.
Salpique canela, e sirva.
[b]DICA:[/b] Você pode trocar o cacau por achocolatado diet ou quadradinhos de chocolate 70%. Você também pode adicionar adoçante. O leite pode ser de coco, de amendoim, de amêndoas ou outro que preferir, lembrando que se não for leite vegetal não será 100% low carb.

03/11/2018

Pão Fit Low Carb!!!!!!

INGREDIENTES
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
1 ovo
2 colheres de requeijão

MODO DE PREPARO
Bata tudo em um refratário de vidro retangular
Leve ao micro-ondas por 3 minutos
Depois retire do micro-ondas e coloque o recheio low carb e coloque na grill para dourar e ficar crocante

10/08/2018

10/08/2018

10/08/2018