17/02/2026
Wil jij deze week gezond eten😋, bestel dan lekkere verse vis🐟
Zoals onze PROMOTIE DEZE WEEK:
Rode P**n AAN 9,50/KG !!!Tijdig Bestellen!!
https://www.onlinevis.be/RODE-P**N-PROMOTIE-p83713761
Rode p**n is een fantastische keuze! Het is een stevige vis met een licht zoete, garnaalachtige smaak die heel makkelijk te bereiden is. Omdat de vis van zichzelf al veel smaak heeft, houden we het simpel en gezond.
Hier is een recept voor Rode P**n uit de oven met citroen en kruiden.
Ingrediënten (voor 2 personen)
2 rode ponen (schoongemaakt, heel of als filet)
1 citroen (in dunne plakjes)
2 takjes verse rozemarijn of tijm
2 teentjes knoflook (geplet)
2 el olijfolie (extra vierge)
Peper en zout naar smaak
Optioneel: Een handje kerstomaatjes voor erbij in de schaal.
Bereidingswijze
Voorbereiden: Verwarm de oven voor op 200°C. Dep de vis droog met keukenpapier.
Kruiden: Kerf de huid van de vis 2 of 3 keer lichtjes in met een mes. Bestrooi de binnen- en buitenkant met peper en zout.
Vullen: Leg de vis in een ovenschaal. Stop de takjes kruiden, de geplette knoflook en een paar plakjes citroen in de buikholte (of leg ze er simpelweg bovenop als je filets gebruikt).
Besprenkelen: Besprenkel de vis met de olijfolie en leg de rest van de citroenplakjes (en eventueel de tomaatjes) eromheen.
Garen: Bak de rode p**n in 12 tot 15 minuten gaar (afhankelijk van de dikte). De vis is klaar als het visvlees makkelijk loskomt van de graat en mooi wit is.
Serveertip
Lekker met een frisse groene salade en wat gestoomde krieltjes of een volkoren couscous.
Wist je dat? Rode p**n ook wel de 'zeehanevoet' wordt genoemd vanwege zijn vinnen. Het is een van de meest duurzame vissoorten uit onze eigen Noordzee!
Zal ik ook een suggestie doen voor een passende gezonde dressing of bijgerecht?
BESTELLEN KAN VIA ONZE SITE: WWW.ONLINEVIS.BE OF ☎️0465/00.14.96
**n **nfilet
