Balletshop Artigos de Dança Lda.

Balletshop Artigos de Dança Lda. Dance! Nós cuidamos do resto! Onde nos pode encontrar:

Lisboa:

Rua do Século, 48-A
1200-434 Lisboa
Tel.: 213 225 458
[email protected]
Horário:
2ª a 6ª - 10h às 19h.

Sábado - 10h às 13h. Leiria:

Avenida Dr. Adelino Amaro da Costa, lote 4, loja 4C
2415 367 Leiria
Tel.: 244 833 898
[email protected]
Horário:
2ª a 6ª - 10h às 13h e 14h30 às 19h. Sábado - 10h às 13h e 15h às 19h. Coimbra:

Rua Augusto Marques Bom Lt.14, Lj.4
3030-218 Coimbra
Tel.: 239 406 255
[email protected]
Horário:
2ª a 6ª - 10h às 13h e 14h30 às 19h. Aveiro:

Rua Gustavo Ferreira Pinto Basto, nº45
3810-119 Aveiro
Tel.: 234 424 937
[email protected]
Horário:
2ª a 6ª - 10h às 13h30 e 15h às 19h.

Sábado - 10h às 13h. Leiria:

Avenida Dr. Adelino Amaro da Costa, lote 4, loja 4C
2415 367 Leiria
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2ª a 6ª - 10h às 13h e 14h30 às 19h. Sábado - 10h às 13h e 15h às 19h. Coimbra:

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2ª a 6ª - 10h às 13h30 e 15h às 19h.

Funcionando normalmente

03/05/2021

➡️ Retomámos as aulas presenciais 😊
✅ Simultaneamente online e presencial 🤸‍♂️
✅ Turmas reduzidas - Max 5 pax/turma‼️
✅ Todos os dias, várias vezes ao dia 😉
✅ Horários pré e pós-laboral ⏰
➡️ Venha aprender Yoga connosco 🧘‍♂️

30/04/2021

➡️ Segunda, 3 de Maio, retomamos as aulas presenciais 😊
✅ Turmas reduzidas‼️
✅ Simultaneamente online e presencial 🤸‍♂️
✅ Todos os dias, várias vezes ao dia 😉
➡️ Venha aprender Yoga connosco 🧘‍♂️

05/04/2021

➡️ Começámos hoje uma nova fase...
➡️ Precisamos de conviver, mas ninguém quer voltar a confinar‼️
➡️ Por todos nós, tenha cuidado️❗️️

🚫🤦 Evite tocar no rosto
⛔️🤧🤲 Não espirre para as mãos

🧼🖐/🧴🤲 ️⏰ Lave/higienize as mãos regularmente
😷🚂🚌🛒 Use a máscara corretamente

🧍↔️🧍 Mantenha a distância de segurança
🚫🏟 Evite ajuntamentos
⛔️🤝 Sem apertos de mão
⛔️🧑‍🤝‍🧑 Sem contato próximo

🧘‍♂️ Continuamos online, várias vezes por dia 🤸‍♂️
✅ Com a colaboração de todos os números descem 😉📉

29/03/2021

Da importância da Pandiculação no Yoga e no dia a dia.

Os cães fazem... os gatos fazem... vemos frequentemente os animais fazerem... mas por inibição cultural, provavelmente fazemos menos do que devíamos. Pandiculação, do latim pandiculatiōne-, é o ato de se espreguiçar, bocejando ou não.

Quando dormimos, os músculos perdem tónus e tendem a minimizar a extensão. Com o tempo e se não for contrabalançado, este mecanismo de segurança torna-se cada vez mais restritivo. Um espreguiçar matinal estende os músculos, ligamentos, fáscia e restantes tecidos moles, o que recalibra os mecanismos de feedback que determinam a amplitude de movimento e a tensão. Não só sabe bem, mas também apresenta outros benefícios.

Śvānāsana, a postura do cão nas suas diversas variantes, como muitos outros Āsana no Yoga, é uma reminiscência de um comportamento de pandiculação animal. Por outro lado, muitos são os Āsana que beneficiam de um espreguiçar na postura, em particular, como movimento voluntário nos exercícios de alongamento passivo, treino de força e relaxamento induzido. Ajudamos, desta forma, o corpo-mente a aprender a controlar a tensão, o que, nomeadamente, facilita a resistência em permanecer no exercício.

26/03/2021

🏠 Continue por casa e venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️
➡️ Enquanto não for presencialmente praticamos online, sempre várias vezes ao dia 😉🧘‍♂️

19/03/2021

🏠 Continue por casa e venha praticar online connosco 🧘‍♂️ 🙃

12/03/2021

➡️ Venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️
➡️ Enquanto não for presencialmente, praticamos online várias vezes ao dia 😉🧘‍♂️

10/03/2021

🏠 Subscrevemos por completo este conselho da Ordem dos Farmacêuticos 🧘‍♂️ Para já fique em casa e pratique Yoga online connosco 🤸

05/03/2021

➡️ Venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️
➡️ Estamos a praticar online várias vezes por dia 🧘‍♂️

02/03/2021

➡️ Venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️
➡️ Estamos a praticar online várias vezes por dia 🧘‍♂️

24/02/2021

✔️OMS lança novas recomendações para atividade física: Nos adultos, entre os 18 e os 64 anos, a recomendação é de 150 a 300 minutos de atividade moderadas ou de 75 a 150 minutos de atividades vigorosa ou, ainda, uma combinação das duas, ao longo da semana. Venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️

✔️Estamos a praticar online várias vezes por dia 🧘‍♂️

+info: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

16/02/2021

✔️OMS lança novas recomendações para atividade física: Nos adultos, entre os 18 e os 64 anos, a recomendação é de 150 a 300 minutos de atividade moderadas ou de 75 a 150 minutos de atividades vigorosa ou, ainda, uma combinação das duas, ao longo da semana. Venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️

✔️Estamos a praticar online várias vezes por dia 🧘‍♂️

+info: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

06/02/2021

🧘‍♂️ Venha aprender Yoga connosco 🤸‍♂️ Estamos a praticar online várias vezes por dia 🙏

07/01/2021
Yoga - Pedro Albuquerque
26/12/2020

Yoga - Pedro Albuquerque

Endereço

Rua Do Século, 48A
Lisbon
1200-437

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 13:00

Telefone

213 225 458

Produtos

Tudo o que precisa para dançar!!!
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Temos também imensos acessórios...

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Comentários

Boa tarde. Ao sábado estão abertos até horas? Obrigado
Muuuuucha gracias por todo!!!un enorme placer!!!