31/10/2021
Air putih sangat penting bagi kesehatan. Bayangkan saja, setiap harinya tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat dan urine. Jadi, agar fungsi tubuh dapat tetap berjalan dengan baik, cairan yang hilang harus terus digantikan dengan cara minum air putih yang cukup.
Kebutuhan cairan pada tubuh setiap orang pun tentu berbeda-beda. Untuk orang dewasa disarankan mengonsumsi air putih minimal 2 liter per harinya. Tetapi, perhatikan juga aktivitas yang kamu lakukan, ya.
Yuk, ketahui dulu apa saja manfaat air putih untuk kesehatan tubuh yang seringkali disepelekan:
1. Menjaga tubuh tetap bugar dan bertenaga
Sel-sel otot sangat membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik.
2. Mendorong fungsi otak
Meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, mendorong daya ingat, serta memperbaiki suasana hati atau mood.
3.Membantu mengendalikan tekanan darah
Kekurangan air di dalam tubuh dapat membuat darah mengental sehingga alirannya pun tak selancar yang seharusnya. Kalau dibiarkan terus-menerus, darah yang mengental bisa membuat tekanan darah naik dan berisiko mengalami hipertensi.
4. Menyuplai oksigen ke seluruh sel tubuh
Kandungan oksigen di dalam air sangat dibutuhkan oleh darah untuk mengantarkan nutrisi penting dan zat kimia lainnya ke seluruh sel tubuh, maka sirkulasi darah pun menjadi lebih lancar.
5. Membantu detoksifikasi tubuh
Tak cuma itu, air putih juga dapat membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman, serta racun dan zat berbahaya lainnya keluar dari tubuh lewat keringat dan urine.
6. Menyehatkan kulit
Dengan mengonsumsi air putih yang cukup dan tertatur dapat membuat kulit jadi lebih sehat, segar, dan cerah. Berbeda dengan saat tubuh kekurangan cairan, kulit pasti terasa jadi kusam, kering dan tentunya bakal mempercepat timbulnya kerutan.
Nah, dengan mengetahui apa saja manfaat air putih ini, Eigerian pasti jadi lebih terdorong untuk mencukupi kebutuhan air setiap harinya. Yuk, mulai biasakan membawa botol minum ke mana pun kamu pergi agar terhindar dari dehidrasi dan asupan cairan di tubuh selalu tercukupi. Stay healthy, Eigerian!
EIGER REGIE SPORTY HIJAB
AGLEIA BASELAYER
KANE WATER BOTTLE