08/02/2026
Squat itu bukan cuma buat bentuk badan…
Tapi bantu aktifkan
otot bokong, paha, dan betis
yang jadi “penyerap gula” terbesar di tubuh.
Makanya gerakan sederhana ini
bisa membantu gula darah lebih terkendali.*
Nggak perlu lama…
Cukup 10–15x squat
3x sehari
pelan & rutin.
Kalau belum kuat,
boleh mulai dari bangku dulu ya 🤍
Tulis di kolom komentar…
kamu kuat berapa kali? 😊